उंगलियों पर वजन कम कैसे करें
उंगलियों को कम करें: एक उंगली जिमनास्टिक।
फोटो: गेट्टी

अतिरिक्त तरल पदार्थ और वजन घटाने की वापसी

सूजन के कारण हाथ और पैर अधिक भारी हो जाते हैं। समस्या का मुख्य कारक सोडियम है। यह शरीर में तरल पदार्थ रखता है। यदि कोई व्यक्ति रोजाना 2.3 ग्राम सोडियम से अधिक उपभोग करता है, तरल पदार्थ अनिवार्य रूप से अपने अंगों में जमा होता है। सोडियम के स्रोत – नमक, बेकिंग सोडा, बेकिंग पाउडर, सोडियम एल्गिनेट, सोडियम ग्लूटामेट और सोडियम नाइट्रेट। इन पदार्थों के उपयोग को कम करने से हाथों की सूजन कम हो जाएगी। इसलिए, उत्पादों को खरीदने से पहले लेबल को पढ़ना आवश्यक है।

पौधे मूत्रवर्धक भी मदद कर सकते हैं। अपनी अंगुलियों को वजन कम करने के लिए, आपको शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालना होगा। इसके लिए, आप काउबरी के पत्ते, भालू आंख, नींबू खिलना, फ्लेक्स बीजों, आदि का उपयोग कर सकते हैं। जड़ी बूटी के डेकोक्शन सूजन को कम करते हैं। अगर वे मदद नहीं करते हैं, तो आपको द्रव प्रतिधारण के लिए चिकित्सा कारणों का पता लगाने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

कुल वजन घटाने से आपकी अंगुलियों को पतला बनाने में मदद मिलेगी। कभी-कभी आपको प्रति माह कुल वजन का 5% खोना पड़ता है, ताकि आपकी बाहों और पैरों को पतला लग रहा हो। ऐसा करने के लिए, आपको अपने मेनू में अधिक प्राकृतिक उत्पादों को शामिल करने की आवश्यकता है। ये पूरे अनाज, सब्जियां, फल, मछली, दुबला मांस, अंडे और सोया हैं। प्रतिदिन खपत कैलोरी गिनने के लिए एक नियम के रूप में लेने के लिए आवश्यक है। वजन घटाने शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया को मजबूती से उत्तेजित करें।

जिम्नास्टिक का उपयोग करके अपनी उंगलियों के साथ वजन कम कैसे करें

लगातार प्रशिक्षण से, शरीर का कोई भी हिस्सा पतला हो जाता है। आप रसोई की मेज और कंप्यूटर कीबोर्ड सहित विभिन्न विषयों के साथ अपनी उंगलियों को प्रशिक्षित कर सकते हैं।

सरल अभ्यास के उदाहरण यहां दिए गए हैं:

अपने मुंह को दबाओ, बाकी को अपने अंगूठे से ढकें। 30 सेकंड के लिए अपनी मुट्ठी पकड़ो। तो चलो, अपनी अंगुलियों को यथासंभव व्यापक रूप से दबाएं;

• एक फ्लैट सतह पर अपने हाथ हथेली नीचे रखो। धीरे-धीरे अपनी उंगलियों को सीधा करें ताकि वे विमान के खिलाफ दबाए जा सकें। 30 सेकंड के लिए स्थिति पकड़ो;

अपनी अंगुलियों को झुकाएं ताकि उनकी युक्तियां निचले जोड़ों के नीचे छूएं। 30 सेकंड के लिए पकड़ो;

अपने हाथ को अपने हथेली के साथ टेबल पर रखो। मेज के सतह पर अपने हाथ पकड़कर, प्रत्येक उंगली को बदले में बढ़ाएं और कम करें।

प्रत्येक अभ्यास चार से पांच बार दोहराया जाना चाहिए।

एक स्वस्थ जीवनशैली बाहरी को सद्भाव लाती है। और यदि वजन घटाने और जिमनास्टिक मदद नहीं करते हैं, तो उंगलियों के आकार को सही ढंग से चयनित मैनीक्योर, अंगूठियां और सुंदर दस्ताने द्वारा सही किया जा सकता है।

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