אנחנו מביאים את הנפש לפי הסדר, להיפטר עצבנות ועצבנות

תוכן המאמר:

  • מנוחה נגד גירוי ועצבנות
  • כאשר אתה זקוק לעזרה מומחה

להתמודד עם עצבנות
להתמודד עם עצבנות
צילום: שוטרסטוק

מנוחה נגד גירוי ועצבנות

לעתים קרובות, אדם צריך מנוחה בסיסית כדי לשחזר את כוח נפשי. אורח החיים המודרני, בייחוד בערים הגדולות, קשור בחיפזון נצחי, בלחץ, בצורך לעבד כמות ניכרת של מידע. אם תוסיף לזה את התחרות העזה, את הפחד לאבד את העבודה שלך, לא להיות מופתע עצבנות מוגברת של אנשים רבים. אחרי הכל, הלחץ המתמיד על הנפש אינו עובר ללא עקבות.

לאורגניזם האנושי, ובעיקר הנשי, יש גבולות גדולים של יציבות (וגם עתודות פנימיות משמעותיות), אך הן אינן בלתי מוגבלות

במוקדם או במאוחר, הגוף יתר על המידה מתחיל לאותת: “אני זקוק במנוחה לנוח!” עצבנות, מזג מהיר הוא אחד הביטויים של אותות אלה.

לכן, אם אתה מרגיש שאתה הפך צרור של עצבים, לנסות לפחות לזמן קצר תחת כל תירוץ סביר להפסיק את העבודה. קחו חופשה או יום חופש. הכי טוב אם אתה יכול לשנות את המצב, כך ששום דבר לא מזכיר לך עבודה. אם אפשר, ללכת לבית הבראה או בסיס תיירותי באזור שקט ויפה. ביקור קרובים, חברים המתגוררים בערים אחרות.

אם זה יהיה אפשרי לקחת סיור זר, זה יהיה אפילו טוב יותר. הופעות חדשות, מראות יפים יעזרו לך להירגע, לשכוח רגזנות

אתה יכול לבלות לפחות כמה ימים בארץ, לארגן פיקניק בטבע. האם ספורט, אז אתה לשלב את ההנאה עם שימושי, מושך את הדמות ונחו מהעבודה. למרבה האירוניה, גם נשים נעזרים מאוד על ידי היאבקות על התזה של רגש. לעשות כל דבר, לטעון את הרגליים, הידיים, רק כדי לזכור את חובות החובה. במהלך השאר, כבה את הטלפון, לא להיכנס לאינטרנט. תקשורת מופרזת עם עבודה יכולה לשלול את השאר.

כאשר אתה זקוק לעזרה מומחה

האם אתה מקבל מגורה ממש על הקרקע ברמה, אפילו מרגיש ריח לא נעים כאשר אתה שומע צליל חד? כדי להיפטר ממתח עצבני, לפעמים אתה לא יכול לעשות בלי עזרה רפואית. זה גם קורה כי עצבנות מוגברת, חוסר שביעות רצון קשורה הפרעה בעבודתם של האנדוקרינית או מערכת העצבים. לכן מומלץ לבקר אצל הרופאים – האנדוקרינולוג והנוירולוג, לעבור בדיקה, למסור את כל הבדיקות הנדרשות. במידת הצורך, לקחת קורס של טיפול תרופתי, להתחיל לקחת את הגלולה.

לעתים קרובות עם עצבנות מוגברת, תרופות הרגעה, כולל צמחים מבוססי, הם מועילים. לדוגמה, תה צמחים המכילים ולריאן, motherwort, מליסה

אם שום דבר לא עוזר, אפשר להילחם עם בריחת שתן על ידי פנייה פסיכולוג מוסמך או פסיכותרפיסט לקבלת ייעוץ. וכמובן, זוכר את כוח קסום של אימון אוטומטי ותרגילים פסיכולוגיים. הורים כל טכניקה של autosuggestion או הרפיה (למשל, יוגה).

מעניין גם לקרוא: ריסים עבים וארוכים.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

1 + 8 =