खाने के बाद आप सोना चाहते हैं
आप भोजन के बाद क्यों सोना चाहते हैं?
फोटो: गेट्टी

दिन की नींद के लिए पहला कारण – तंत्रिका का काम प्रणाली.

  • भोजन का अपना हिस्सा प्राप्त करने के बाद, शरीर को इस प्रक्रिया पर सभी ताकतों को फेंकना शुरू होता है, जैसे कि एम्ब्रेज पर।
  • किसी व्यक्ति के लिए अपने महत्वपूर्ण निर्णय से इस महत्वपूर्ण प्रक्रिया को रद्द न करने के लिए, शरीर परिधीय तंत्रिका तंत्र (प्रतिक्रिया, मांसपेशियों को सक्रिय करने के लिए ज़िम्मेदार) के सहानुभूतिपूर्ण घटक को बंद कर देता है और इसमें एक और भाग – पैरासिम्पेथेटिक शामिल होता है।
  • उसके चार्ज में मांसपेशियों को आराम करने, दिल की धड़कन को धीमा करने के कार्य हैं।
  • व्यक्ति शांत हो जाता है, चुपके हो जाता है, भोजन को शांत रूप से पचा जाता है, शरीर को उपयोगी पदार्थों से संतृप्त करता है।

खाने के बाद उनींदापन का दूसरा कारण – उत्पादन हार्मोन.

आप भोजन के बाद क्यों सोना चाहते हैं?

  • जागरूकता मोड में मानव शरीर शक्ति का एक हार्मोन उत्पन्न करता है – ओरेक्सिन।
  • वह वह है जो एक व्यक्ति को टोनस, और शरीर में रहने की अनुमति देता है – अपने कार्यों को करने के लिए।
  • भोजन के दौरान, लेप्टिन नामक एक पूर्ण लंबाई वाले हार्मोन का उत्पादन होता है।
  • यह सीधे रासायनिक प्रतिक्रियाओं से संबंधित है जो शरीर में ग्लूकोज के उत्पादन के दौरान होता है।
  • लेप्टीन ओरेक्सिन के उत्पादन को रोकता है। नतीजतन, खाने के बाद एक व्यक्ति को सोने के लिए तैयार किया जाता है।

खाने के बाद मुझे सोना नहीं चाहिए?

रक्त शर्करा में एक कूद उकसाओ मत। ग्लूकोज कार्बोहाइड्रेट के टूटने का परिणाम है।

वे तेजी से विभाजित होते हैं, रक्त में ग्लूकोज का बड़ा एक बार इंजेक्शन होता है।

निष्कर्ष:

  • धीमी कार्बोहाइड्रेट का उपयोग लंबे समय तक ग्लूकोज, यानी ऊर्जा के साथ जीव की आपूर्ति को बढ़ाता है और वितरित करता है। और तेजी से तेजी से कार्बोहाइड्रेट लेने के बाद रक्त में चीनी की मात्रा कम हो जाती है और खाने के बाद आप सोना चाहते हैं;
  • ज्यादा खपत मत करो।

जीव को अतिरिक्त भोजन पचाने पर अधिक समय व्यतीत करना पड़ता है:

  • अधिक बार और छोटे भागों में खाते हैं, तो रक्त में चीनी स्थिर स्तर पर होगी;
  • दिन के दौरान अधिक पानी पीना जरूरी है।

जब शरीर निर्जलित होता है, रक्तचाप काफी कम हो जाता है, और नाड़ी कमजोर होती है। नतीजतन – खाने के बाद हम सोना चाहते हैं। यदि संभव हो, तो आपको शरीर की प्राकृतिक प्रक्रियाओं का प्रतिरोध करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन बस झूठ बोलें और कुछ नींद लें। यदि यह संभव नहीं है, तो आपको इस आलेख में दी गई सिफारिशों को सुनना चाहिए।

अपना ख्याल रखना और अच्छी तरह से रहो!

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