Είναι δυνατόν να πίνετε κεφίρ κάθε μέρα;

Είναι χρήσιμο να πίνετε κεφίρ καθημερινά;

Τα προϊόντα από γάλα που έχει υποστεί ζύμωση είναι πιο χρήσιμα από ό, τι από το πλήρες γάλα. Είναι πιο εύκολα απορροφούνται από το σώμα, δεν προκαλούν φούσκωμα, μετεωρισμός και δυσπεψία. Το Kefir και τα ανάλογά του μπορούν να πιουν αντί για ελαφρύ σνακ ή επιπλέον δείπνο.

Είναι δυνατόν να πίνετε κεφίρ κάθε μέρα;
Μπορείτε να πιείτε κέφι κάθε μέρα για παιδιά και ενήλικες
Φωτογραφία: Getty

Σε κάθε περίπτωση, θα εμπλουτίσει τη διατροφή σας με βιταμίνες και μέταλλα.

Οφέλη γιαουρτιού:

  • βελτιώνει την πέψη.
  • επιταχύνει τον μεταβολισμό.
  • προωθεί την εξάλειψη των τοξινών ·
  • ανακουφίζει από την κεφαλαλγία.
  • ικανοποιεί την εύκολη πείνα.
  • αναστέλλει την ανάπτυξη της κηλιδώδους μικροχλωρίδας στο έντερο.
  • ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
  • προάγει τη σαφή λειτουργία του ορθού.
  • ηρεμεί και βοηθά στην καταπολέμηση του στρες.
  • βοηθά στην ήπια αϋπνία.
  • ενεργοποιεί το έργο του στομάχου.
  • λακτόζης από την κεφίρ απορροφάται πιο αποτελεσματικά, καθώς περιέχει απλά σάκχαρα γάλακτος.

Η συνιστώμενη ημερήσια δόση για έναν ενήλικα είναι 200-400 ml ενός ποτού. Αν πίνετε κεφίρ αντί για δείπνο κάθε μέρα, τότε κυριολεκτικά σε μια εβδομάδα θα αισθανθείτε μια άνευ προηγουμένου ευκολία. Και δεν είναι μόνο να ξεφορτωθεί το υπερβολικό βάρος. Λόγω της βελτιωμένης εργασίας των εντέρων, θα υπάρξει πρήξιμο, δυσκοιλιότητα και μετεωρισμός.

Ζημία και αντενδείξεις στη χρήση γιαουρτιού

Με όλα τα αναμφισβήτητα οφέλη σε ορισμένες περιπτώσεις, το γιαούρτι είναι ανεπιθύμητο και αντενδείκνυται. Για παράδειγμα, εάν είστε αλλεργικοί ή ανεκτικοί στη λακτόζη από αυτό το ποτό, είναι προτιμότερο να αρνηθείτε.

Άλλες αντενδείξεις:

  • τα παιδιά κάτω από την ηλικία ενός έτους, ορισμένοι παιδίατροι συστήνουν την εισαγωγή κεφίρ από 7 μήνες, αλλά αυτό είναι πάντα ατομικό.
  • αυξημένη γαστρική οξύτητα – ένα ποτό από ξινόγαλα θα προκαλέσει ακόμη μεγαλύτερη αύξηση της εκκριτικής δραστηριότητας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε έλκος.
  • πεπτικό έλκος κατά την περίοδο της επιδείνωσης.
  • σε σχέση με το εκφρασμένο αποτέλεσμα του καθαρτικού, δεν είναι απαραίτητο να πίνουμε το κεφίρ το πρωί.
  • θα πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή αυτό το ποτό σε άτομα που είναι ευαίσθητα στο αλκοόλ, ακόμη και μια μικρή δόση μπορεί να προκαλέσει μια απρόβλεπτη αντίδραση.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να αντικαταστήσετε ένα χρήσιμο ποτό με ξηρά συμπληρώματα. Περιέχουν τα ίδια βακτήρια γαλακτικού οξέος, αλλά δεν έχουν επιβλαβείς επιδράσεις στο πεπτικό σύστημα.

Το Kefir είναι ένα από τα πιο υγιεινά ποτά. Οι διατροφολόγοι προτείνουν να το τρώμε καθημερινά, το απόγευμα.

Διαβάστε τη συνέχεια: νευρίτιδα του νεύρου του προσώπου

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

25 + = 33