एक मालिश मशीन के साथ स्वतंत्र पैर मालिश

लेख की सामग्री:

  • पैर मालिश के प्रकार
  • पैरों के लिए मालिश कैसे व्यवस्थित करें
एक मालिश की मदद से पैर की मालिश
एक मालिश की मदद से पैर की मालिश
फोटो: शटरस्टॉक

पैर मालिश करने के लोकप्रिय तरीकों में से एक विशेष मालिश का उपयोग कर रहा है। ऐसे उपकरण कई अलग-अलग प्रकार के होते हैं, और नतीजा भी अलग होता है।

पैर मालिश के प्रकार

सशर्त रूप से, आप पैर मालिशियों को दो प्रकारों में विभाजित कर सकते हैं:

  • गाइड
  • स्वचालित

पहला विकल्प एक हैंडल वाला एक छोटा सा उत्पाद है, जिसमें कई प्रतिस्थापन योग्य युक्तियां हैं। आम तौर पर ये नोजल अलग-अलग पहियों या दांत होते हैं। इस तरह के मालिश करने की क्रिया का सिद्धांत काफी सरल है – उन्हें सिर्फ पैरों के तलवों पर ड्राइव करने की आवश्यकता है। नतीजतन, प्रभाव हासिल किया जाता है, जैसे कि आप एक कंकड़ आधार के साथ समुद्र तट के साथ चल रहे थे।

एक प्रकार का हाथ मालिश एक लकड़ी का उपकरण है जिसे अबाकस कहा जाता है। यह एक लकड़ी का वर्ग या आयताकार आधार है, जिसके अंदर मालिश तत्वों के साथ दो प्लेटें हैं

किसी भी स्थिति में हाथ मालिश करने वालों का उपयोग लगभग कोई प्रतिबंध नहीं होता है। केवल एक चीज जो इसका उपयोग करने योग्य नहीं है, अगर पैरों पर पैर के पस्ट्यूल या अन्य त्वचा घाव होते हैं। लेकिन अगर पैरों पर त्वचा पतली हो जाती है या ऊँची एड़ी पर क्रैकिंग का खतरा होता है, तो आप मालिश का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन बहुत अच्छी देखभाल के साथ। इन उपकरणों के लिए विशेष रूप से अच्छे हैं जिन्हें किसी भी परिचालन के बाद अपने पैरों को विकसित करने की आवश्यकता है। या वे लोग जो कंप्यूटर के सामने बहुत लंबा या कोई आंदोलन नहीं करते हैं।

हाथ से आयोजित मालिशरों की देखभाल करना काफी आसान है, बस उन्हें नमक के कपड़े से नियमित रूप से मिटा दें। यदि मालिश लकड़ी से नहीं बना है, तो इसे एक कीटाणुनाशक समाधान में भिगोकर एक रग या स्पंज के साथ इलाज करने की सिफारिश की जाती है।

स्वचालित एक व्यापक और अधिक जटिल आवेदन की संभावना देता है। इस तरह के उपकरणों को लागू किया जा सकता है और संपीड़न, और रोलर, और कंपन पैर मालिश, और जरूरी नहीं कि सिर्फ एक स्टॉप। आप पूरी लंबाई के साथ अपने पैरों को मालिश भी कर सकते हैं। एक नियम के रूप में स्वचालित massagers, बिजली नेटवर्क से संचालित हैं। इसके अलावा, उनके पास कई प्री-प्रोग्राम किए गए फ़ंक्शन हैं जो आपको मालिश को अधिक उपयोगी और आनंददायक बनाने की अनुमति देते हैं। इसके अलावा, एक स्वचालित डिवाइस के साथ काम करते हुए, आप आसानी से आंदोलनों की तीव्रता, उनकी अवधि, साथ ही प्रभाव के प्रकार को समायोजित कर सकते हैं, जो मैन्युअल विकल्पों के साथ स्थिति में बाहर रखा गया है।

इस तरह के उपकरणों के लिए संपीड़न विकल्प आमतौर पर वायु कुशन होते हैं, जो 5 से 12 टुकड़ों तक हो सकते हैं। ऑपरेशन का सिद्धांत सरल है: तकिए उन तरफ या पैरों के अन्य हिस्सों को संपीड़ित करते हुए, उन्हें प्रभावित करते हैं, जिससे उन्हें प्रभावित किया जाता है। कभी-कभी इस प्रकार के मॉडल में एक हीटिंग फ़ंक्शन भी होता है, जो मालिश प्रक्रिया को और अधिक आरामदायक और सुखद बनाता है।

कंपन मॉडल उन मामलों में इष्टतम होते हैं जब पैरों से तनाव को जल्दी से राहत देना आवश्यक होता है। और, अपने पैरों पर काम करते हुए, वे पूरे शरीर में जीवन शक्ति में वृद्धि में योगदान देते हैं। ऐसे उपकरणों के उपयोग के साथ, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, मांसपेशियों में काफी वृद्धि होती है। अक्सर एक कंपन मालिश के रूप में विशेष पैर स्नान का उपयोग किया जाता है। वे एक छिद्रित सतह के साथ एक गहरे कंटेनर हैं, जो मध्य में एक रोलर मालिश और हवा को पार करने की अनुमति देने के लिए छेद हैं। बाथटब की प्रक्रियाओं के दौरान, आप डिवाइस चालू कर सकते हैं, और स्नान कंपन कर सकते हैं, और हवा बुलबुले के रूप में छेद से चली जाएगी। विशेषज्ञों के मुताबिक, ये बुलबुले एक शक्तिशाली आराम प्रभाव देते हैं।

अपने स्नान के लिए निर्देशों को ध्यान से पढ़ें। आखिरकार, ऐसे उपकरण न केवल पानी से भरे हुए, बल्कि शुष्क पर भी काम कर सकते हैं। पानी के बिना हवा के बुलबुले पानी के समान प्रभाव होंगे

Massagers के रोलर संस्करण स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित कर सकते हैं, आप बस अपने घूर्णन की गति को और अधिक आरामदायक में बदलना है, और सही कार्यक्रम भी चुनना है।

अक्सर महंगे मॉडल में, आप कई प्रकार के मालिशरों का संयोजन पा सकते हैं। ऐसे उपकरणों का नियमित उपयोग मांसपेशियों, रक्त वाहिकाओं, अस्थिबंधकों को मजबूत करने में योगदान देता है, और आर्थ्रोसिस की एक उत्कृष्ट रोकथाम है। उसी समय, पैर मालिश स्वास्थ्य में सुधार करती है, नींद को सामान्य करती है और प्रतिरक्षा में सुधार करती है।

मतभेद के बीच ट्यूमर, नसों की विभिन्न रोगों, संक्रमण के तीव्र और जीर्ण प्रकृति है, खासकर अगर लक्षण स्पष्ट हैं शामिल हैं। इसके अलावा, तापमान पर मालिश स्वचालित उपकरणों का उपयोग नहीं करते (इस तथ्य यह है कि स्वचालित उपकरणों आपरेशन के दौरान गर्म मिलता है, और की वजह से है पृष्ठभूमि उच्च तापमान पर थर्मल प्रक्रियाओं – स्वास्थ्य के लिए एक झटका), मधुमेह के साथ लोगों, साथ ही उन है जो के रूप में जो तंत्रिका समाप्ति का एट्रोफी है (जला पाने का एक मौका है)। और, ज़ाहिर है, यह बेहतर है अगर यह व्यक्तिगत उपयोग के लिए एक उपकरण है।

पैरों के लिए मालिश कैसे व्यवस्थित करें

सही मनोवैज्ञानिक मनोदशा बनाना न केवल जटिल मालिश प्रक्रिया करते समय, बल्कि मालिश के लिए पैरों को मालिश करने के लिए भी महत्वपूर्ण है। ऐसी प्रक्रियाओं से गुजरने वाली महिलाओं की समीक्षा के अनुसार, सब कुछ अधिक फायदेमंद माना जाता है, यदि प्रक्रिया की तैयारी सही ढंग से देखी जाती है, तो प्रभाव अधिक ध्यान देने योग्य और अधिक स्पष्ट है, स्वास्थ्य की स्थिति बहुत बेहतर है, पैर अधिक आराम कर रहे हैं।

मालिश आराम और आराम के माहौल में आयोजित किया जाना चाहिए। इसलिए, सबसे पहले आपको फोन बंद करने की आवश्यकता है, ताकि कुछ भी आपको परेशान न करे। याद रखें कि आप न केवल एक मरीज हैं, बल्कि एक मालिशर भी हैं (यहां तक ​​कि किसी डिवाइस की सहायता से)।

कमरा गर्म होना चाहिए, कोई ड्राफ्ट की अनुमति नहीं है। इसके अलावा, याद रखें कि मालिश की प्रक्रिया के दौरान, किसी व्यक्ति के शरीर का तापमान थोड़ा कम करने के लिए उपयोग किया जाता है, इसलिए ठंडा होने पर अग्रिम में कंबल या कंबल तैयार करें। मालिश कमरे के विभिन्न गुण, जैसे म्यूट रोशनी, सुगंध लैंप, रंग इत्यादि, आपके विवेकाधिकार पर रहते हैं। यदि आप इन सब के साथ सहज महसूस करते हैं, तो कृपया उपयोग करें। स्वाभाविक रूप से, प्रक्रिया से पहले पैर पूरी तरह से धोया जाना चाहिए।

यदि आप हाथ मालिश करने वाले हैं, तो मांसपेशियों को पूर्व-गर्म करें। ऐसा करने के लिए, मालिश तेल लें (इसे थोड़ा गर्म किया जाना चाहिए) और आत्मविश्वास, लेकिन सौम्य आंदोलनों के साथ इसे त्वचा पर लागू करें, धीरे-धीरे इसे रगड़ें। अपने पैरों को आगे और पीछे, बाएं और दाएं रगड़ें और अपनी अंगुलियों को फैलाएं। गर्म होने के बाद, पैरों को बाद में मालिश को बेहतर लगेगा, और प्रभाव अधिक स्पष्ट होगा।

वे आमतौर पर एक समय में दो पैर गर्म करते हैं। फिर एक को तौलिया या नैपकिन के नीचे रखा जाता है, ताकि मांसपेशियां शांत न हों, और दूसरे पैर पर काम करना शुरू करें

स्वचालित उपकरणों के उपयोग के संबंध में, उपयोग करने के लिए कोई विशेष अतिरिक्त साधन नहीं हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि पूर्व-हीटिंग के कार्य के साथ मांसपेशियों को पूरी तरह से संभाला जाएगा और मालिश करने वाला होगा। और विभिन्न तेलों और अन्य दवाओं की उपस्थिति उत्पाद (उदाहरण के लिए, तकिए पर तेल के धब्बे छोड़ दें) की उपस्थिति खराब हो सकते हैं, और यहां तक ​​कि यह खराब, हवा तेल या क्रीम के लिए एक छेद बनाए। केवल एक चीज जिसे पैर स्नान में पानी में विशेष additives का उपयोग है। यह लैवेंडर, कैलेंडुला, कैमोमाइल और अन्य औषधीय जड़ी बूटी के साथ जैल हो सकता है। वे त्वचा के संतुलन को बहाल अपनी aromaeffekta की वजह से मूड में सुधार और त्वचा कीटाणुरहित मदद करने के लिए मदद करते हैं।

एक मालिश मशीन के साथ पैर मालिश की मूल बातें
एक मालिश की मदद से पैर मालिश की मूल बातें: वीडियो समीक्षा
फोटो: शटरस्टॉक

एक मालिश परीक्षक के साथ अपने पैरों को मालिश करने के लिए शरीर पर इसका लाभकारी प्रभाव पड़ा, नियमित आधार पर प्रक्रिया को सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें। यह शरीर को सही काम करने वाले मूड में उन्मुख और ट्यून करने में मदद करेगा। वैकल्पिक रूप से, आप हर दूसरे दिन अपने पैरों को मालिश कर सकते हैं – यह विशेष रूप से तनावपूर्ण नहीं है, और शरीर के लिए बहुत उपयोगी है। और आपको कितनी खुशी होगी कि आपको ऐसी प्रक्रिया दी जाएगी, यह व्यक्त करना आसान नहीं है।

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