גורם של רעב לאחר אכילה

רעב אחרי אכילה
למה זה מרגיש רעב אחרי האוכל?
צילום: גטי

מדוע רעב לאחר אכילה?

הרעב הפיזיולוגי בבני אדם מתרחש רק לאחר 3-4 שעות. הרצון לאכול אחרי ארוחה צפופה פירושו שהגיע הזמן להקשיב לגוף שלך.

אם אתה רוצה כל המוצרים הספציפיים, זה עשוי אומר שאתה חסר אלמנט זכר מסוים. לדוגמה:

  • מושך לאכול משהו שמן – הגוף חסר סידן;
  • השתוקקות למלח פירושה היעדר כלור או נתרן;
  • אם אתה רוצה לטעום מתוק – חוסר גופרית, זרחן או כרום.

עם זאת, הרעב יכול להיות generalized.

לפני שאתה פאניקה, לחשוב על מה זה יכול להיות קשור. אם אתה יושב על דיאטה דלת קלוריות, תחושה מתמדת של רעב לאחר אכילה היא הנורמה. בין שאר הגורמים לבעיה ניתן לזהות:

  • מצב של מתח;
  • nedosyp;
  • חוסר נוזלים בגוף;
  • הריון;
  • אורח חיים בלתי פעיל;
  • צריכת יתר של קלוריות עקב פעילות ספורט או פעילויות נפשיות;
  • דיאטה לא נכונה.

הגורם האחרון אומר כי הגוף זקוק ויטמינים או microelements אחרים. אולי אתם אוכלים את הדרך הלא נכונה, נשענים על פחמימות ושוכחים על החלבונים או על הפירות.

הגורם החמור ביותר לרעב מתמיד הוא בעיות בריאות. מחלות אפשריות:

  • הפרעה במערכת העיכול;
  • חוסר איזון של המערכת האנדוקרינית, כשל הורמונלי;
  • מחלות של מערכת העצבים;
  • הפרעות גנטיות.

אם תחושת הרעב אינה קשורה לנסיבות הנ”ל, הגיע הזמן לראות רופא.

תחושת רעב אחרי אכילה: מה לעשות

כאשר אתה בטוח שאין בעיות בריאות, אתה צריך לשקול מחדש את אורח החיים שלך ואת הדיאטה. אם, בזמן דיאטה, אתה כל הזמן רוצה לאכול, זה דרך לאבד משקל לא מתאים לך. בכישלון הראשון, הגוף יהיה לפצות על הפסדים בריבית. התייעץ עם תזונאי לעשות דיאטה יעילה, אך לא כואבת.

לחסל את מקור הלחץ, לקבל מספיק לישון ולשתות מספיק מים. אי ציות לכללים אלה גורם לתחושת רעב מזויפת. ואל תשכח לבדוק את הדיאטה שלך. המזון צריך להיות מאוזן, מזין ובריא. אם יש לך חוסר קלוריות, לקבל אותם עם חלבונים ופחמימות איטיות, לא ממתקים.

הסיבות לתחושת הרעב המתמדת הן מסה. ואם זה לא סימפטום של מחלה, אז הגוף שלך נותן לך אות – משהו שאתה עושה לא בסדר, הגיע הזמן להביא שינויים חיוביים בחיים.

מעניין גם: הסיבות של ציסטות הצוואר

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 15 = 23