נקע בצוואר: תסמינים ועזרה ראשונה

משך את הגב התחתון
כיצד להקל על הכאב בעת מתיחה של ירך?
צילום: גטי

סימפטומים של מתיחה

הנזק לשרירי הגב אינו פגיעה כה בלתי הולמת, כפי שהיא נראית במבט ראשון. הקורבן סובל כל כך הרבה כאב שהוא לא יכול לזוז. לפעמים באתר של מתיחה, גידולים נוצרים.

איזה סימנים אחרים מצביעים על מתיחה של שרירי הגב? לאחר שאדם משך את הגב התחתון, יש סימפטומים כאלה:

  • כאב חדה בגב התחתון לאחר הרמת הכובד או מאמץ פיזי, לפעמים עם lumbago. עם הזמן, הוא הופך משעמם או מושך.
  • התכווצות ספונטנית של השריר, מה שמראה את הקרע.
  • חוסר יכולת ליישר לחלוטין ולשמור על הגב ישר.
  • נפיחות או בליטה של ​​מתיחה.
  • מתח חזק של שרירי הגב.
  • עקצוצים או קהות בגב התחתון.

במקרים מתונים, אחד או שניים מהתסמינים מופיעים. ב בריאות רציני יותר יכול להיות הרבה יותר גרוע. בדרך כלל, תהליך ההתאוששות לאחר מתיחת השרירים לוקח בערך שבוע עם רמה ממוצעת של נזק.

מה אם אמשוך עצב מותני?

מיד לאחר מתיחת הגב, אדם זקוק לעזרה ראשונה. ברגע זה, הוא לא יכול לזוז או ליישר בגלל כאב ועווית חמור.

כדי להקל על הסימפטומים, הקורבן חייב להיות ממוקם על משטח שטוח. הוא לא יכול לזוז או להתאמץ במשך יומיים. במהלך תקופה זו, האתר מתיחה צריך להיות מיושם כל שלוש שעות משהו קר במשך 10 דקות. שבוע לאחר מכן, במקום קרח, להחיל כרית חימום לחמם את השריר. תוכלו לבקר בסאונה או בסאונה.

אם הכאב לא עובר, אבל רק מתעצם, אתה צריך לקחת הרדמה להתקשר לרופא. הוא יעריך את חומרת המתיחה ויגיד לך מה לעשות

כדי לא לקרוע שוב את הגב שלך, אתה צריך לחזק את השרירים שלך עם תרגילים פיזיים, פעילות גופנית ולהוביל אורח חיים פעיל. לפני מאמץ פיזי, לא לשכוח את החימום. אתה לא יכול להרים חפצים כבדים לבד. אבל אם יש צורך, כדי לשמור על שרירי הגב, ללבוש את המחוך, אשר יגן עליך מפני השתהות.

עם סיומת של סיבוכים המותני יכול להישאר לכל החיים, בצורה של כאב. כדי למנוע זאת, יש צורך לנקוט באמצעי מניעה. כאשר מתיחה את השרירים, הדבר הראשון לעשות הוא להסיר כאב ונפיחות. אם אתה עצמך לא יכול להתגבר על הכאב של מתיחה, אתה צריך לראות רופא.

גם מעניין: להכין עוגת דבש

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 48 = 54