Οι ηλιόσποροι επιτρέπονται για δίαιτα;

σπόρους ηλίανθου
Μπορώ να πάρω ηλιόσπορους με μια δίαιτα;
Φωτογραφία: Getty

Αξίζει να τρώτε έναν σπόρο με δίαιτα;

Οι ειδικοί λένε ότι οι σπόροι της κολοκύθας και του ηλίανθου δεν θα βλάψουν το σχήμα σας. Ωστόσο, επιτρέπεται να καταναλώνονται σε μικρές ποσότητες. Το όλο θέμα είναι ότι 100 γραμμάρια αυτού του προϊόντος περιέχουν περίπου 570 kcal.

Κατά τη διάρκεια της διατροφής, το σώμα δοκιμάζει κάποιο στρες, στερείται βιταμινών και άλλων θρεπτικών ουσιών. Μια μικρή χούφτα σπόρων θα συμβάλει στην κατασκευή των αποθεμάτων αναντικατάστατων ιχνοστοιχείων.

Αυτό το τρόφιμο περιέχει όχι μόνο φυτικά λίπη, αλλά και βιταμίνες Ε, Α και D, υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες, ωμέγα-3 οξέα. Αφού τρώτε ένα αποδεκτό ποσοστό ηλιόσπορων (μέγιστο 35 g), θα αισθανθείτε την κορεσμό για μεγάλο χρονικό διάστημα, η πείνα θα υποχωρήσει. Το προϊόν έχει τέτοιες θετικές ιδιότητες:

– καθαρίζει το αίμα, μειώνει τη χοληστερόλη,

– ρυθμίζει τις μεταβολικές διεργασίες, επιταχύνει το μεταβολισμό,

Κανονικοποιεί την πέψη.

– ενεργοποιεί τη διαδικασία μετατροπής του λίπους σε ενέργεια.

Όπως μπορείτε να δείτε, οι σπόροι για την απώλεια βάρους είναι εφικτή, επειδή είναι πολύ χρήσιμες, αλλά σε πολύ μέτριες ποσότητες. Για να καθαρίσει το σώμα μια φορά κάθε λίγους μήνες να οργανώσει ημέρες νηστείας για τους σπόρους κολοκύθας, καθώς περιέχουν πολύτιμες φυτικές ίνες, τα τρόφιμα φυτικές ίνες, άλλες απαραίτητες ουσίες με θετική επίδραση στην κατάσταση του εντέρου και του ήπατος.

Με αυτό το προϊόν, μπορείτε εύκολα να αντικαταστήσετε ένα από τα γεύματα ή να το χρησιμοποιήσετε ως ελαφρύ σνακ. Υπάρχει ακόμη και μια ειδική διατροφή στους σπόρους, η οποία σας επιτρέπει να ξεφορτωθείτε γρήγορα λίγα επιπλέον κιλά.

Ανάλογα με τις δικές σας προτιμήσεις γεύσης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ηλιόσπορους ή κολοκύθα, είναι εναλλάξιμα.

Μπορώ να φάω τηγανητά σπόρους με μια δίαιτα;

Οι γιατροί, οι διατροφολόγοι συνιστούν να τρώνε ωμά και ελαφρώς ξηρά σπόρους Μετά από μια σύντομη θερμική επεξεργασία, όλες οι χρήσιμες ουσίες ενεργοποιούνται στο μέγιστο σε αυτό το προϊόν.

Μια μικρή χούφτα σπόρων, θερμαίνεται σε ένα ζεστό τηγάνι για ένα λεπτό. Μεγαλύτερη θερμική επεξεργασία αυτού του προϊόντος θα βλάψει μόνο – τα περισσότερα από τα μικροστοιχεία καταστρέφονται, αντί να σχηματίζονται επιβλαβείς ουσίες. Τα τρόφιμα αυτά κατά τη διάρκεια της διατροφής απαγορεύονται.

Επίσης ενδιαφέρον: ισιώστε τα μαλλιά

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

5 + 1 =