क्या मैं एक सप्ताह में अपनी दृष्टि सुधार सकता हूं?

एक सप्ताह के लिए दृष्टि में सुधार कैसे करें
एक हफ्ते में दृष्टि सुधारने के लिए कैसे?
फोटो: गेट्टी

एक सप्ताह के लिए दृष्टि कैसे ठीक करें?

7 दिनों के लिए दृष्टि की वसूली के दिल में आंखों से तनाव मुक्त करने का सिद्धांत है। इसके लिए सबसे प्रभावी अभ्यास शांत है, जो इस तरह किया जाता है:

· आपको अपनी कोहनी को मेज पर रखकर कुर्सी पर बैठना होगा;

• सीधा – मस्तिष्क को सामान्य रक्त आपूर्ति के लिए यह आवश्यक है;

हाथों को आराम करो, उन्हें हिलाएं;

उनमें गर्मी विकसित होने से पहले हथेलियों को रगड़ें;

हाथ के हथेलियों को मोड़ो और उन्हें बंद आँखों पर लागू करें, नाक के पुल पर छोटी उंगलियों के आधार बंद कर दें, जैसे कि वे आंखों के चश्मा थे (आंखों को स्वतंत्र रूप से झपकी देने में सक्षम होना चाहिए);

सुखद घटनाओं को याद रखना शुरू करें।

तालमेल के दौरान, मनोविज्ञान आराम करता है, जिसके परिणामस्वरूप दृश्य तनाव समाप्त हो जाता है और दृश्य acuity में सुधार होता है। उचित अभ्यास के साथ, एक व्यक्ति केवल काला देखता है। यह ऐसे राज्य के लिए है और तालमेल करने के लिए जरूरी है। आंख थकान की पहली अभिव्यक्तियों में ऐसा अभ्यास करने के लिए आवश्यक है।

इसके अलावा, आप एक सप्ताह के लिए कुछ सरल आंख अभ्यास करने, अपनी दृष्टि में काफी सुधार कर सकते हैं:

1) अपनी आंखों को दाएं और बाएं किनारे पर बारी बारी से करें।

2) नीचे देखो और ऊपर।

3) पहली बार दक्षिणावर्त के साथ आंखों का वर्णन करने के लिए, फिर विपरीत दिशा में।

4) एक नज़र के साथ विकर्ण आंदोलनों बनाने के लिए। पहले देखो बाईं ओर देखो और दाईं ओर देखो। शुरुआती स्थिति पर लौट रहे हैं, झपकी। अब दाएं को देखो, फिर बाईं ओर अपनी आंखें कम करें। झपकी और शुरुआत की स्थिति को देखो।

5) अपनी आंखें कई बार बंद करें और उन्हें चौड़ा खोलें।

6) नाक के पुल को देखो, अपनी आँखें एक साथ मोड़ो। यदि सिर कताई शुरू होता है, तो व्यायाम छोड़ दिया जाता है या इसकी तीव्रता कम हो जाती है।

7) प्रयास के बिना एक मिनट के लिए झपकी।

8) खिड़की के चेहरे पर एक अंधेरे सर्कल खिड़की के लिए गोंद। सर्कल पर पहले देखने के लिए, और फिर – सड़क पर ऑब्जेक्ट पर, 8 मीटर से अधिक स्थित है। और फिर सर्कल को देखो।

9) हथेली को 10 मिनट के लिए चलाएं।

ये अभ्यास आपको आंख की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने और दृश्य acuity में सुधार करने की अनुमति देगा। यह केवल उन्हें सही ढंग से करने के लिए महत्वपूर्ण है (प्रत्येक बार कई बार दोहराएं) और नियमित मोड में।

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