आप एक दिन शहद कितना खा सकते हैं
मैं प्रति दिन कितना शहद खा सकता हूं?
फोटो: गेट्टी

क्या हर दिन शहद खाना संभव है?

शहद को या तो एक इलाज या एक उपचार उत्पाद माना जा सकता है। दृष्टिकोण के बिंदु से, और यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपको इसका कितनी बार उपयोग करना चाहिए। कुछ लोग समय-समय पर, शिकार में, विभिन्न राशनों या अवसर पर शहद सिरप खाते हैं। अन्य मधुमक्खियों द्वारा संसाधित मधुमक्खियों के अद्भुत स्वाद की सराहना करते हैं, बल्कि लाभ भी नहीं।

एम्बर सुगंधित व्यंजनों में मानव रक्त के प्लाज्मा के समान एक अद्वितीय संरचना है। इसमें शामिल हैं:

– खनिजों: फास्फोरस, पोटेशियम, जस्ता, मैंगनीज, कैल्शियम, तांबे, मैग्नीशियम, क्रोमियम, लौह, फ्लोराइन;

– बी समूह विटामिन (थायामिन, नियासिन, रिबोफाल्विन, पाइरोडॉक्सिन, फोलिक एसिड);

– विटामिन ए, के, ई, सी, एन।

शरीर को पोषक तत्वों की दैनिक खुराक प्रदान करने के लिए, केवल 1 बड़ा चम्मच खाने के लिए पर्याप्त है। एल। उत्पाद। खाने के पहले, पूरे दिन ऊर्जा पाने के लिए सुबह में ऐसा करना सबसे अच्छा है। दैनिक उपयोग के साथ, प्रभाव अधिकतम होगा। इसलिए, रोकथाम और सामान्य मजबूती के लिए, शहद संभव नहीं है, लेकिन आपको हर दिन खाना चाहिए। मुख्य बात अनुमत राशि से अधिक नहीं है।

आप हर दिन शहद कितना खा सकते हैं?

उत्पाद की दैनिक खुराक की गणना उम्र और उपयोग के उद्देश्य के आधार पर की जानी चाहिए। सामान्य सिफारिशें निम्नानुसार हैं:

– शरीर की खुशी और मजबूती के लिए एक स्वस्थ वयस्क व्यक्ति व्यंजनों के दैनिक 50-80 ग्राम (स्लाइड के बिना लगभग 2-3 चम्मच) खा सकता है;

– उपचार के उद्देश्यों के साथ, उत्पाद की मात्रा प्रति दिन 150 और 200 ग्राम तक बढ़ाया जा सकता है। हालांकि, गहन सेवन की अवधि 2 महीने से अधिक नहीं होनी चाहिए।

एपियरी के मालिक, लगातार मधुमक्खी अमृत का उपयोग करते हुए, उत्पाद के 150 ग्राम लगातार अपने शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं। हालांकि, एक अपरिपक्व व्यक्ति के लिए भी 2 बड़ा चम्मच खाने के लिए मुश्किल है। एल। एक दिन में, यह बहुत प्यारा है।

एक बच्चे द्वारा दिन में कितना शहद खाया जा सकता है उसकी उम्र पर निर्भर करता है। एलर्जी के खतरे को याद रखना महत्वपूर्ण है, इसलिए बच्चे को नए स्वाद के साथ पेश करना बेहद सतर्क होना चाहिए। एक साल बाद आप ½ छोटा चम्मच पेश कर सकते हैं। उत्पाद, खुराक 2-3 भागों में विभाजित। तीन साल की उम्र से, आप 20 ग्राम (1 बड़ा चम्मच से थोड़ा कम) नहीं दे सकते हैं, छह साल बाद राशि 50 ग्राम तक लाई जाती है।

आप मधुमक्खी के उपहार पर भी आहार का आनंद ले सकते हैं। उच्च कैलोरी सामग्री (350 ग्राम प्रति 100 ग्राम) के बावजूद, शहद चयापचय को तेज करता है, और इसलिए अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पाने में हस्तक्षेप नहीं करता है। इसके अलावा, यह मिठाइयों के लिए भूख और cravings हटा देता है, मनोदशा उठाता है और ऊर्जा देता है।

मैं प्रति दिन कितना शहद खो सकता हूं? अधिकतम खुराक 5 चम्मच है। प्रति दिन, और इष्टतम, वजन घटाने में योगदान, – 2 से अधिक टीएसपी नहीं। गर्म पानी में मिठास को भंग करना सबसे अच्छा है, नींबू का एक टुकड़ा जोड़ें और सुबह और शाम को खाली पेट पर समाधान पीएं।

शहद अमृत का दैनिक उपयोग विभिन्न बीमारियों की एक उत्कृष्ट रोकथाम हो सकता है। पादरी से उपहार प्राकृतिक विटामिन और खनिजों वाले वयस्कों और बच्चों के जीव प्रदान करता है, दीर्घायु और अच्छे स्वास्थ्य देता है।

अगले लेख में पढ़ें: नारियल का पानी