איזה סוג של ספורט בנות עדיף

איזה סוג של ספורט עושה בחורה
איזה סוג של ספורט הוא טוב יותר עבור בחורה לעשות?
צילום: גטי

ספורט לנערות

בימינו, זה אופנתי להיות בריא. לכן, יותר ויותר בנות ונשים, אף פעם לא לפני מאמץ פיזי, נוטים להצטרף לספורט כמקור לבריאות ואריכות ימים. איזה סוג של ספורט הם הפופולריים ביותר ומדוע?

למעלה 5:

– שחייה: אינה דורשת הכנה פיזית מיוחדת, מעניקה עומס עליון אחיד על כל קבוצות השרירים, מעניקה הנאה רגשית;

– יוגה: מקדם את החזרת הבריאות לגוף ולנשמה;

– התעמלות אירובית: יש הזדמנות להצטרף לקבוצה מסוימת של אימון, לתרום לפיתוח גמישות, מתיחה, התחזקות של עמוד השדרה ושלדי השרירים;

– ריקודים: זמין לכל הגילאים ובכל מידה של כושר גופני, להפוך את הנערה הנשית, לעזור להשיג ולשמור על צורה פיזית מעולה;

– סוגי משחקים – כדורעף, כדורסל, כדורגל: לעזור לפתח את היכולת לעבוד בצוות, ללמוד כיצד לתאם תנועות, לקבל תמיכה רגשית לתקשר עם אנשים בעלי דעות דומות.

כל סוגי המפורטים של הספורט הם לא לחימה.

בהמשך נעצור על גרסאות לחימה.

ספורט לחימה עבור בנות

ספורט לחימה יכול להעלות או לחזק את ההערכה העצמית של הנערה. נציג המין ההוגן בעזרתם יוכל להשיג מיומנויות הגנה עצמית אפקטיביות, לטפח את כוח הרוח ולפתח מודעות עצמית.

לסוגים כאלה של עומסי ספורט הם:

– קראטה: הודות לתרגילים פיזיים מאוזנים מסייעת תוך זמן קצר להפוך את הגוף לגמיש, חזק, לרדת במשקל ולשים סדר במערכת העצבים;

– אגרוף הוא סוג של אירובי לחימה: מחזק את כל קבוצות השרירים, עושה תנועות מתואמות יותר, רוח – חזקה;

– טאי-בו – תערובת מאוזנת של קראטה, אגרוף ואירובי: יש את היתרונות של כל הספורט המפורט, הוא נוגד דיכאון מעולה;

– קפוארה – המערכת הברזילאית להגנה עצמית והתקפות: תנועות הרמוניות דומות לריקוד ומקדמות מתיחה טובה של השרירים, פיתוח תיאום תנועות, טעינה רגשית חיובית;

– wushu, אייקידו: אלה ספורט ללא מגע לפתח ריכוז של תשומת לב וגמישות, טופס דמות הרמונית.

פעילויות אומנויות לחימה זמינים בנות ונשים בכל הגילאים.

לאחר שהחליט את הבחירה של הספורט שאתה רוצה לעשות, כדי להיות בטוח להתייעץ עם רופא. אחרת, במקום גוף בריא ורוח, אתה יכול לקבל את התוצאה ההפוכה.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 5 = 2