כיצד לשפר את הראייה במשך שבוע
כיצד לשפר את הראייה בשבוע?
צילום: גטי

כיצד לתקן חזון במשך שבוע?

בלב ההתאוששות של חזון במשך 7 ימים טמון העיקרון של הקלה על המתח מן העיניים. התרגיל היעיל ביותר עבור זה הוא palming, אשר נעשה כך:

אתה צריך לשבת על כיסא, להניח את המרפקים על השולחן;

• יישור – זה הכרחי עבור אספקת דם נורמלית למוח;

· הרפי את הידיים, מנער אותן.

כפות דקלים לפני החום שמתפתח בהם;

מקפלים את כפות היד ומחליקים אותם על העיניים העצומות, סוגרים את בסיסי האצבעות הקטנות על גשר האף, כאילו היו משקפי העיניים (העיניים צריכות להבהב בחופשיות);

· התחילו להיזכר באירועים נעימים.

במהלך palming, הנפש מרגיע, וכתוצאה מכך את המתח החזותי הוא חיסל ואת חדות הראייה הוא השתפר. עם פעילות גופנית נכונה, אדם רואה רק שחור. זה מצב כזה יש צורך לנהל palming. כדי לבצע תרגיל כזה יש צורך בגילויים הראשונים של עייפות העין.

כמו כן, ניתן לשפר באופן משמעותי את הראייה, ביצוע כמה תרגילי עיניים פשוטים במשך שבוע:

1) להפוך את העיניים בצד ימין ומשמאל בצד לסירוגין.

2) תסתכל למעלה.

3) כדי לתאר את העיניים עם מעגל גדול הראשון בכיוון השעון, ולאחר מכן נגד כיוון השעון.

4) לעשות תנועות אלכסוניות עם מבט. מבט ראשון משמאל ומביט למטה. חוזר למיקום ההתחלה, מהבהב. עכשיו להסתכל ימינה, ואז להנמיך את העיניים שמאלה. להבהב ולהחזיר את המראה למיקום ההתחלה.

5) לעצום את העיניים מספר פעמים ולפתוח אותם רחב.

6) להסתכל על גשר האף, מפנה את העיניים. אם הראש מתחיל להסתחרר, התרגיל קופץ או עוצמתו יורדת.

7) למצמץ לרגע ללא מאמץ.

8) דבק אל החלון עיגול כהה על פני השטח. כדי להסתכל תחילה על מעגל, ולאחר מכן – על אובייקט ברחוב, הממוקם יותר מ 8 מטרים. ושוב מביטים במעגל.

9) הפעל את כף היד במשך 10 דקות.

תרגילים אלה יאפשרו לכם לאמן את שרירי העין ולשפר את חדות הראיה. חשוב רק לבצע אותם כראוי (לחזור על כל אחד מהם מספר פעמים) ובמצב רגיל.