איך לקחת את הויטמינים של הקבוצה
האם זה נכון להשתמש בויטמינים B?
צילום: גטי

באילו מקרים נמצאים הויטמינים של הקבוצה B

בואו לגלות באיזה מקרים אדם צריך לקחת את החומר הזה:

• הקפד לקחת את זה מורכב ויטמין אם אתה שתיית אנטיביוטיקה. הם במהירות להפריש ויטמין B מהגוף;

• חומר זה נחוץ למספר מחלות של מערכת העיכול: דלקת קיבה, קוליטיס, כיבים;

על B-avitaminosis מוצג על ידי עייפות מתמדת, עייפות, עצבנות, החמרה של פעילות המוח, קהות של אצבעות, דיכאון, בעיות עם שינה.

אם אתה מרגיש את הצורך ויטמין B, אתה יכול לקבל אותו מזון או תרופות.

איך לקחת ויטמיני B

עכשיו שאתה יודע כמה חשוב ויטמינים אלה, בואו לגלות באיזו שעה לקחת microdemects שימושי וכיצד לעשות את זה בצורה נכונה, כך שהם מביאים תועלת מקסימלית.

העובדה היא כי ויטמינים רבים מקבוצה זו עלולה לגרום תגובה אלרגית חזקה למדי. אלה כוללים B1, B2, B3, B6, B12. לכן, הרופאים ממליצים, אם אפשר, כדי לקבל אותם מזון, ולא מתוך מוצרים בית מרקחת.

אתה יכול לקבל אותם במצב של דיאטה מגוונת ומלאה. זה צריך לכלול סוגים שונים של בשר, כבד, ביצים, אגוזים, דגנים, חמאה, דגים, ירקות, כרוב, גזר, פירות צהובים ומוצרי חלב חמוץ.

אבל במקרים מסוימים, אתה לא יכול לעשות בלי קומפלקס ויטמין מיוחד. קביעת מקרים כאלה יכול רק הרופא, הוא גם בוחר את התרופה המתאימה. המתחם חייב לכלול ויטמינים שונים מקבוצה זו. כספים כאלה יהיו היעילים ביותר עבור הגוף. לרוב, תרופות אלה יש לקחת על לוח שלוש פעמים ביום כדי לקבל מנה יומית של ויטמין. עם זאת, לפני שתמשיך, תמיד להתייעץ עם ההוראות.

בנוסף, יש אנשים שנקבעו להזריק ויטמין B באופן שרירי. אתה יכול לעשות זריקות כאלה בעצמך, אם יש לך כישורים מסוימים. ויטמין דביק מומלץ בירך. עם זאת, שקול כי זריקות אלה יהיה די כואב.

כמו כן, אין צורך להתעלל בוויטמין B. השפע שלו מוביל לנדודי שינה, כאבי ראש, סחרחורות ואפילו להתקפים עוויתיים. אם אתה לא בטוח לגבי הנורמה של ויטמין שלך וכמה זמן אתה צריך לקחת את זה, להתייעץ עם המטפל שלך.

קרא עוד: משחה עם ויטמין D