תוכן המאמר:

  • הערך את הבעיה
  • דף הבית תרגיל מורכב
  • וידאו

תרגילים ללחיים
תרגילים ללחיים
צילום: שוטרסטוק

הערך את הבעיה

בדוק את עצמך בזהירות במראה. מה הסיבה ללחיים תלויים? אולי העור שלך איבד את הטון או הבעיה היא ברקמת שומן עודף. ייתכן כי אשמתו של sagging היה עיכוב במים בגוף, אשר מעורר נפיחות. אבל לרוב הסיבה היא מורכבת. כדי להצליח במאבק על בהירות הפנים סגלגל, התעמלות צריך להיות משולב עם תזונה מאוזנת. אם את קהות של הלחיים הוא הקל על ידי עור רפוי, כדי להיות בטוח לכלול למשוך מסכות ועוטפות בתוכנית סיעוד. לרכוש קרמים וסרום עם ההשפעה של הרמת ולהשתמש בהם באופן קבוע.

פיסבילדינג: קומפלקס ביתי של תרגילי הלחיים

למד כמה תרגילים פשוטים להדק את השרירים השונים של החלק התחתון של הפנים והצוואר. האם כל 5-10 פעמים. התחל עם גישה אחת, מאוחר יותר את מספר הגישות ניתן להביא לשלושה. אפשרות נוספת היא לעשות את התרגילים פעמיים ביום: מיד לאחר התעוררות ולפני השינה. תאימות עם דיאטה ופעילות גופנית סדירה יסייע להדק את העור ולהסיר את הגחמות בעוד מספר שבועות.

תרגילים צריך להיעשות באופן קבוע. תן להם 5-10 דקות בכל בוקר או ערב, להשלים את ההליך עם עיסוי עצמי ולהחיל קרם לחות או מזין

אל תפחד להאריך את השרירים ואת הקמטים. קוסמטיקה מודרנית מחזיקה את הדעה כי העבודה הנכונה של שרירי הפנים מסייעת לשמור על הטון שלהם לא פוגעת בעור.

התחל עם התרגילים עבור החלק התחתון של הפנים, הם יעזרו לתקן את קו מעוות של הסנטר להיפטר נפיחות.

שים אוויר בפה וגלגל אותו מלחי אחת לאחרת. ואז לסבך את התרגיל: להעביר את הבלון בצורה חלקה מלחי אחת דרך השפה העליונה על הלחי השנייה, ולאחר מכן מתחת לשפה התחתונה. לעשות כמה לחמניות בכיוון השעון ובכיוון ההפוך.

קח עיפרון בפיך וקח אותו בין שפתייך, משורטט בצינור. כתוב את מספרי האוויר או אותיות עם קצה העיפרון, מנסה לא להזיז את הראש, כל העבודה צריכה להתבצע על ידי השרירים סביב השפתיים. לאחר שתסיים, להירגע את הפנים למשך כמה דקות.

האם כמה תרגילים עבור השרירים של הלסת התחתונה ואת הצוואר, הם אחראים על בהירות של קווי הסנטר. למתוח את השפתיים רחב ככל האפשר ולהרגיש את המתח של שריר הצוואר רחב. החזירו את השפתיים למקומן המקורי. אל תמהר.

חלקות ויסודיות של התרגילים היא תנאי חשוב להצלחה

סלסל את השפתיים עם פרסה, עם פינות למטה. החזק במשך 5-7 שניות במצב זה. ואז להרים את פינות השפתיים למעלה, מחקה חיוך חזק. אין לסנן את העיניים, רק את השרירים של הפנים התחתונה צריך לעבוד. כדי לשלוט על נכונות התרגיל, לשים את הידיים מתחת לעצמות הלחיים, אתה צריך להרגיש איך הלחיים להרים.

לסיכום, לעשות קצת עיסוי עצמי. הקש עם קצות האצבעות על עצמות הלחיים, הלחיים, הסנטר והצוואר. ואז לעשות את אותו הדבר עם הגב של היד שלך. תיקונים צריך להיות אינטנסיבי למדי. אם נעשה כראוי, אתה תרגיש חום וזרם של דם על העור. לאחר העיסוי, להרטיב את הפנים עם קרם לחות עם אפקט הרמת. עזרה ומסיכות ביתיות כדי לחזק את העור. להחיל אותם במשך 10 דקות, ולאחר מכן לשטוף עם מים חמים.

מעניין גם לקרוא: הבחירה של הקרן.