ירקות עמילניים ולא עמילניים: רשימה

רשימה של ירקות שאינם עמילניים
רשימה של ירקות שאינם עמילנים – להפוך את התפריט
צילום: גטי

ירקות עמילניים

עמילן בגוף מעורר את היווצרותם של פיקדונות באזורים בעייתיים בנשים – מותניים ומותניים. זאת בשל התפלגות לא מספקת שלה והתבוללות לא נכונה. לדעת את מידת הירקות עמילן חשוב עבור אנשים. אתה יכול ללמוד איך לשלב מזונות שונים המשמשים מזון על מנת למנוע בעיות עם מערכת העיכול בעתיד.

רשימת הירקות העמילניים כוללת:

· קטניות – אפונה, שעועית ועדשים – מחזיקי שיא לתכולת עמילן (עד 45%);

תפוחי אדמה הם גם אחד המנהיגים על ידי נוכחות של סוכרים (מ 15 עד 25%);

· צנון, סלק, רוטבגה, דלעת (עגול), פטיסונים ואפילו ארטישוק ירושלמי;

· תירס, שממנו מחלץ עמילן (חלקם קוראים לזה קמח);

כרובית וירקות שונים – שורשי פטרוזיליה של סלרי, חזרת.

כל האמור לעיל משולב היטב עם שמנת חמוצה, שמנת ושמן צמחי, אבל עם בשר, חלב, דגים וביצים, זה לא אמור לשמש.

ירקות עמילניים ולא עמילניים
ירקות עמילניים ולא עמילניים – רשימה
צילום: גטי

ירקות Nekrakamistye

זה לא יכול להיות אמר כי ירקות עמילניים מזיקים, ואלה שבהם הוא לא, הם שימושיים. עם זאת, אנשים שמנסים לרדת במשקל, לעתים קרובות כוללים את השני בתזונה שלהם. הנה רשימה של ירקות שאינם עמילניים:

· ירקות – חסה וארוגולה, שמיר ופטרוזיליה, חומץ ותרד, אספרגוס וכו ‘;

כרוב (בייג’ינג, בריסל, לבן ואדום, וגם תת-מינים שלהם);

מלפפונים, פלפלים, קישואים, שיני שום ובצל (ירוק, בצל, כרישה וכו ‘).

ירקות אלה, אשר רבים מהם ניתן לגדל בגינה שלהם, הם הבסיס לתזונה בריאה. אם זה נפרד, אז זה לא מקובל לשלב מוצרים כאלה עם מוצרי חלב. ישנם ירקות עמילניים מתונים: גזר וסלק, חצילים וקישואים, לפת, וכו ‘הם משולבים עם שתי קבוצות של מוצרים. לכן, דיאטה צריכה להיעשות בתבונה, שילוב של ירקות עמילניים ולא עמילניים עם שומנים, שומן, פחמימות וחלבונים.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 2 = 4