Όλα σχετικά με τις κρίσιμες ημέρες των γυναικών

Περιεχόμενα του άρθρου:

  • Τι είναι ο κύκλος της εμμήνου ρύσεως
  • Οδυνηρές αισθήσεις
  • Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο
  • Τι μπορεί και δεν μπορεί να γίνει κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Κρίσιμη
Κρίσιμες μέρες στη ζωή μιας γυναίκας: τι πρέπει να γνωρίζετε;
Φωτογραφία: Shutterstock

Τι είναι ο κύκλος της εμμήνου ρύσεως

Ο εμμηνορροϊκός κύκλος είναι η περίοδος από μια εμμηνόρροια στην επόμενη. Η πρώτη ημέρα του κύκλου είναι η ημέρα που αρχίζει να ρέει το αίμα. Η τελευταία ημέρα πριν από την άφιξη της επόμενης εμμηνόρροιας θεωρείται η τελευταία ημέρα του κύκλου. Παραδοσιακά, η εμμηνόρροια διαρκεί από 3 έως 7 ημέρες – κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μια γυναίκα μπορεί να χάσει από 15 έως 75 χιλιοστόλιτρα αίματος. Η διάρκεια του εμμηνορρυσιακού κύκλου μπορεί να κυμαίνεται από 25 έως 36 ημέρες.

Η διάρκεια του πρώτου και τελευταίου έμμηνου κύκλου μπορεί να σχετίζεται άμεσα με τις ορμονικές αλλαγές στο γυναικείο σώμα που επηρεάζονται από την ηλικία

Κρίσιμες μέρες για να δώσει μια γυναίκα η ευκαιρία είναι πιθανό να γεννήσει ένα παιδί σχεδόν κάθε μήνα – είναι κυκλικές μεταβολές προετοιμασία των γυναικείων γεννητικών οργάνων και τη μήτρα με την πιθανότητα εγκυμοσύνης. Το πιο σημαντικό γεγονός κάθε έμμηνου κύκλου θεωρείται ωορρηξίας, ένα ώριμο σημείο ωάριο το οποίο διαχωρίζεται από τη σάλπιγγα, και μείωσε στη μήτρα, όπου γονιμοποιηθεί από το σπερματοζωάριο. Σε περίπτωση επιτυχούς γονιμοποίησης, ο εμμηνορροϊκός κύκλος ολοκληρώνεται και μετατρέπεται σε εγκυμοσύνη. Διαφορετικά, το αυγό πεθαίνει.

Οδυνηρές αισθήσεις

Σχεδόν όλες οι γυναίκες κατά τη διάρκεια κρίσιμων ημερών βιώνουν πολλές δυσάρεστες και, συχνά, οδυνηρές αισθήσεις κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Το στήθος πριν από τους μήνες μεγαλώνει, διογκώνεται και αποκτά αυξημένη ευαισθησία, πονάει η κάτω κοιλιά και έντονες κράμπες αισθάνονται στη μήτρα. Ορισμένοι μπορούν να τρέμουν, υπάρχει επίσης πονοκέφαλος, πυρετός και άλλα συμπτώματα που προκαλούνται από ορμονικές διακυμάνσεις στο γυναικείο σώμα. Ορισμένες νεαρές κυρίες είναι τόσο βασανισμένες από τέτοια συναισθήματα που παίρνουν ακόμη και μια ημέρα μακριά στη δουλειά.

Με τέτοια συμπτώματα, μπορείτε και πρέπει να αναισθητοποιήσετε το σώμα, επειδή αυτά τα συναισθήματα μειώνουν σημαντικά την ποιότητα ζωής σε πραγματικά “κρίσιμες” μέρες

Όταν η αναπηρία κατά την έμμηνο ρύση πρέπει να επικοινωνήσετε με το γυναικολόγο σας, ο οποίος θα σας συνταγογραφήσει τα κατάλληλα φάρμακα για τον πόνο ανακουφίζει από ήπια σπασμούς. Επίσης, μπορεί να συνταγογραφήσει ορμονικό φάρμακο που θα επαναφέρει τη φυσιολογική ισορροπία των ορμονών στο σώμα και ρυθμίζουν την κανονική κατάσταση της υγείας, καθώς και να καθορίσει τη δόση – πόσο και πότε πρέπει να πάρετε το φάρμακο.

Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο

Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο ή PMS τουλάχιστον μία φορά στη ζωή, αλλά επισκέφθηκε κάθε κορίτσι. Τα συμπτώματα αυτής της δυσάρεστο φαινόμενο περισσότερο από ό, τι μπορείτε να σκεφτείτε – υπέρμετρη όρεξη, ευερεθιστότητα, δακρύρροια, οίδημα, προβλήματα με μια καρέκλα, υπερβολική δίψα, συχνή ούρηση, λήθαργος, υπερβολική ενέργεια και ούτω καθεξής.

Για να διευκολύνετε την κατάσταση στο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, πρέπει να κάνετε σωματικές ασκήσεις που αυξάνουν το επίπεδο των ενδορφινών και ανακουφίζουν από το άγχος. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κοιμηθεί τουλάχιστον οκτώ ώρες – βαθιά αναπνοή και ένα ποτήρι ζεστό γάλα τη νύχτα θα σας εξοικονομήσει από την αϋπνία και θα επιτρέψει στο σώμα να ανανήψει κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Προσπαθήστε να μην χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια του PMS αρκετό καφέ, σοκολάτα και τυρί, καθώς επηρεάζουν την ταλάντευση της διάθεσης, την αίσθημα παλμών και την εμφάνιση άγχους

Για να διατηρήσετε ένα κανονικό επίπεδο ινσουλίνης στο αίμα, τρώτε έξι φορές την ημέρα, αντικαθιστώντας αρκετές μεγάλες μερίδες τροφής με μικρά σνακ. Προσθέστε στα τρόφιμα μαγνήσιο, ασβέστιο και βιταμίνη Β6 – εμποδίζουν την ανάπτυξη αναιμίας και οστεοπόρωσης. Πολύ χρήσιμο πετρέλαιο λαδιού, πλούσιο σε χρήσιμα λιπαρά οξέα.

Τι μπορεί και δεν μπορεί να γίνει κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Ορισμένες γυναίκες ενδιαφέρονται για το αν είναι δυνατόν να κάνουν σεξ αυτές τις μέρες. Κατά τη γνώμη των γυναικολόγων, κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας από την οικεία ζωή, κάποιος πρέπει να απέχει και να μην προσπαθεί να μην ενθουσιαστεί, επειδή τότε ο τράχηλος είναι σε μια ελαφρώς ανοιχτή κατάσταση. Αυτό αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εισόδου οποιασδήποτε μόλυνσης στον κόλπο και πέραν αυτού, οπότε αν θέλετε πραγματικά, τότε μόνο μετά από προσεκτικές διαδικασίες υγιεινής και των δύο εταίρων και σίγουρα σε προφυλακτικό.

Η υγιεινή φροντίδα για την περίοδο της εμμήνου ρύσεως πρέπει να είναι τρεχούμενο ντους – δεν πρέπει να λαμβάνονται θερμά λουτρά στις κρίσιμες ημέρες

Η διατροφή θα πρέπει να είναι πλήρης, έτσι κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, θα πρέπει να μετριέται έτσι ώστε το σώμα να λαμβάνει ένα πρότυπο πρωτεΐνης, βιταμινών και υδατανθράκων. Φρέσκα, πικάντικα και αλμυρά τρόφιμα δεν πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή, ωστόσο, καθώς και μια μεγάλη ποσότητα καταναλωμένου υγρού, καθώς με το μηνιαίο σώμα είναι επιρρεπές σε οίδημα.

Ημέρα
Ημέρα
Φωτογραφία: Shutterstock

Είναι αδύνατο να κάνουμε αυτές τις μέρες χειρουργικές επεμβάσεις, αλλά και για τη θεραπεία των δοντιών. Κατά την εμμηνόρροια, το αίμα συσσωματώνεται χειρότερα, οπότε ο κίνδυνος πρόσθετης αιμορραγίας αυξάνεται σημαντικά. Εάν δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς παρέμβαση, φροντίστε να ενημερώσετε τους γιατρούς σας για την κατάστασή σας.

Δεν είναι επιθυμητό να αναλάβετε τις κρίσιμες ημέρες μερικά χάπια που αραιώνουν το αίμα (για παράδειγμα, ασπιρίνη). Για να αφαιρέσετε τον πόνο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το nospu, παρακεταμόλη ή ιβουπροφαίνη, που δεν θα κάνουν τη μήτρα “κοπεί” πιο έντονα.

Οι λάτρεις του λουτρού θα πρέπει επίσης να είναι πιο προσεκτικοί, επειδή δεν είναι ένα αποστειρωμένο μέρος, και οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να ενεργοποιήσουν την κατανομή και τόσο άφθονα μηνιαίως. Αν αποφασίσετε να επισκεφθείτε σάουνα ή μπάνιο, μην πίνετε αλκοόλ και θυμηθείτε ότι το ταμπόν στο θερμαινόμενο σώμα θα εξαντλήσει γρήγορα τους πόρους του.

Επίσης χρήσιμο να γνωρίζετε: τις ψυχολογικές αιτίες της νόσου

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

57 − 54 =