תוכן המאמר:

  • הכללים של עיסוי קלאסי
  • עיסוי מרגיע
  • טכניקות עיסוי מרגיעות
עיסוי מרגיע
עיסוי מרגיע: איך לעשות?
צילום: שוטרסטוק

עיסוי הוא מורכב של טכניקות שונות בצורה של לחץ, טחינה, רטט ופעולות אחרות עם הגוף של אדם בעזרת ידיים, עיבודים שונים ומנגנונים מיוחדים. ישנם סוגים רבים של עיסוי: טיפולית, מונעת, מרגיעה, ארוטית. ישנם גם סוגים שונים של עיסוי בהתאם למקום שבו הם הומצאו, למשל, עיסוי תאילנדי. ישנן טכניקות עיסוי קלאסי ולא סטנדרטי. טכניקה קלאסית כוללת את השימוש של ארבע טכניקות עיקריות: stroking, שפשוף, רטט ללוש. ראשית, שטחים גדולים של הגוף הם עיסויים, ואז המטפל עיסוי הולך קטן יותר.

כללים בסיסיים של עיסוי קלאסי

עיסוי מרגיע הנכון יכול לעשות מעסה מנוסה, אבל לפעמים אתה רוצה לתת הליך כזה לאדם אהוב. בעקבות כללים מסוימים, אתה יכול לעשות עיסוי טוב, תוך כדי כך לא לפגוע בבריאות שלך ולתת לאדם תחושה נעימה.

עיסוי קלאסי – זה לא משנה, טיפולית או מרגיעה, – מציית לכללים מסוימים. קודם כל, אתה צריך לוודא כי כל התנועות מכוונים לאורך מערכת הלימפה. כאשר מעסה את הצוואר, אתה צריך לכוון את התנועות מן השיער על הכתפיים, ובזמן הלישה של הידיים יש צורך להעביר את הידיים אל המרפקים. חשוב גם לא לעצור בין תנועות עיסוי.

רצוי לעסות על הגב החשוף, כך אינטראקציה מישוש הטוב ביותר מושגת. לכן, קל יותר עבור המעסה לעשות תנועות מסוימות, ואת האדם למי עיסוי נעשה,

מומלץ להשתמש במוצרי קוסמטיקה מיוחדים או שמנים לעיסוי, כך הידיים של המעסה הם רטוב היטב רזה על העור. אם אין לך אמצעים כאלה, השתמש בשמנת לתינוקות או בשמן זית.

עיסוי מרגיע

עיסוי מרגיע מתבצע בדרך כלל על הגב – האנרגיה החשובה ביותר באזור של הגוף, אשר לרוב חווה מתח. גם אם לאדם אין בעיות בריאות, הוא אינו סובל ממחלות של מערכת השריר והשלד ואין לו נטל על עמוד השדרה, עיסוי כזה יהיה שימושי בכל מקרה. עיסוי מרגיע אין שום מטרה לרפא או למנוע מחלות מסוימות. זה הליך נעים עוזר לאדם כדי להקל על מתח השרירים, לשכוח מדגיש ובעיות, ולשפר את מצב הרוח. אפילו האנשים הבריאים ביותר נחשפים ללחץ נפשי ונפשי בעבודה או בחייהם האישיים, המשפיעים על מצבם הפסיכולוגי. עיסוי מרגיע פועל כתרופה נוגדת דיכאון מעולה.

בנוסף, עיסוי זה הוא גם שימושי לבריאות: אם אדם מבלה הרבה זמן במשרד, ליד המחשב, על ההגה של המכונית זז מעט, אז השרירים שלו תמיד במתח. זה יכול להוביל לבעיות עם הגב והגב התחתון. עיסוי מונע הצרות האלה, מוביל את הגוף לטון, טוען אותו עם אנרגיה. זה מפחית נפיחות, משפר את זרימת הדם. נשים עיסוי מרגיע עוזר לשחזר רקע הורמונלי נורמלי, עיסוי גברים שימושי לאחר אימון מתיש ארוך, אימון powerlifting או פיתוח גוף.

עיסוי מרגיע הוא גם רק דרך להירגע, כדי ליהנות. זה יכול להיות גם שיטה של ​​תקשורת עם אדם אהוב

טכניקות עיסוי מרגיעות

הטכניקה הנפוצה ביותר של עיסוי קלאסי מרגיע הוא שפשוף, שהוא עמוק ושטחי. טחינה עמוקה צריך להיעשות עם האגודלים או את קצה כף היד, ואת פני השטח יכול להיעשות עם קצות האצבעות. חשוב מאוד לשפשף את הכתפיים והצוואר, לנוע מקו השיער. על גב השחזה יכול להתבצע בכל כיוון.

Mashing – טכניקה פופולרית נוספת של עיסוי מרגיע – מתבצעת על ידי משיכת העור לאחור עם כריות האצבעות או כף היד עם האגודל. לפיכך, ההשפעה על שרירי הגב מושגת. חשוב לא לגעת בעמוד השדרה, אלא רק כדי למתוח את האזורים לרוחב.

ליקוק לא תמיד משמש עיסוי מרגיע, אם כי טכניקה זו מסייעת להקל על המתח מן השרירים. Beveling צריך להיעשות עם כל היד, לקפל אותו בצורה של קופסה, אבל אתה יכול לעשות תנועות הלם עם כף רגוע.

עיסוי קלאסי
עיסוי קלאסי
צילום: שוטרסטוק

טכניקת הלחץ כוללת לחץ על אזורים מסוימים בתוך מספר שניות. ראשית אתה צריך לעשות לחץ קל, ואז לחזק את הלחץ. ראשית, לעשות תנועות כאלה לאורך עמוד השדרה מלמעלה למטה, הצבת האצבעות שלך שלושה סנטימטרים מהחוליות.

רטט הוא טכניקה מסובכת למדי, אשר מורכבת מכמה זעזועים מהירים וחלשים שגורמים לרטט לאורך המשטח האחורי. רטט מגיע השרירים, רקמות ואפילו איברים פנימיים ועצבים בעומק של הגוף, ולכן זה מאוד שימושי עבור קבלת בריאות.

Stroking היא הטכניקה הנעימה ביותר של עיסוי מרגיע. תנועות Stroking נישאים מלמעלה למטה, ולאחר מכן בחזרה. יש צורך לספק לחץ חזק למדי, כך שבץ יש השפעה. ראשית, לטפל באזור האחורי, ולאחר מכן להתחיל stroking הכתפיים.

זה גם מעניין לקרוא: חבורות על הרגליים.