הסימנים הראשונים של חוסר ויטמינים בגוף

תוכן המאמר:

  • מחסור של ויטמין A (רטינול)
  • מחסור של ויטמין C (חומצה אסקורבית)
  • מחסור של ויטמין E (tocopherol)
  • מחסור של ויטמין K
  • חסר ויטמין D
  • מחסור בויטמינים של הקבוצה B

חסר ויטמין
חסר ויטמין
צילום: שוטרסטוק

מחסור של ויטמין A (רטינול)

ויטמין A מסייע בצמיחה והתאוששות של רקמות הגוף, זה נותן לך חלק, רך, ללא סימנים של המחלה את העור. מבפנים, הוא מגן על הריריות של הפה, האף, הגרון והריאות, הפחתת הרגישות לזיהום. תפקידים חשובים אחרים של ויטמין A הם בניית עצמות חזקות, שיניים ותאי דם לבנים, שמירה על ראייה טובה.

התסמינים הראשונים של חוסר ויטמין A הוא עיוורון הלילה (חוסר היכולת של העין להסתגל לחושך), עור יבש, אובדן תיאבון, עייפות, סבוריאה, משעמם שיער שביר. מחסור ממושך של רטינול מוביל xerophthalmia, עין יבשה מוגברת, רגישות מוגברת הצטננות זיהומים ויראליים, ירידה במשקל, ריח וטעם.

כדי לתאר את המחסור הקל של ויטמין כלשהו, ​​המונח “מחסור תת קליני” משמש. במקרה של חוסר ממושך של ויטמין, המונח “חסר ויטמין”

מחסור של ויטמין C (חומצה אסקורבית)

הפונקציה העיקרית של ויטמין C היא לשמור על רמה נאותה של קולגן, החלבון צריך ליצור רקמת חיבור של העור, רצועות ועצמות. ויטמין C גם משחק תפקיד חשוב ריפוי של פצעים כוויות, היווצרות של כדוריות דם אדומות ומניעת דימום. בנוסף, ויטמין C נלחם זיהומים חיידקיים. ויטמין C מגרה את הייצור של אינטרפרון ופועל כמו inactivator נגד וירוסים, לסייע במאבק נגד מחלות כגון:

  • הרפס
  • צהבת
  • פוליאומיטיס
  • דלקת המוח
  • חצבת
  • דלקת ריאות

תסמינים של מחסור של ויטמין C כוללים קוצר נשימה, עיכול, דימום מהחניכיים, היחלשות של האמייל, או מפרקים נפוחים כואבים, דימום מהאף, אנמיה, ירידה התנגדות לזיהומים וריפוי איטי. נשים סיעוד עם חסר ויטמין C יש בעיות עם הנקה. חוסר סתיו של ויטמין C יגרום לך מטרה עבור כל ההצטננות, כך קרה בעונת מניעתי חוסר החומצה אסקורבית חשוב במיוחד כדי לטפל במחלות כגון יכולות גם חיזוק מנה של ויטמין C.

חוסר ממושך של ויטמין C מוביל צפדינה

מחסור של ויטמין E (tocopherol)

ויטמין E הוא נוגד חמצון, כלומר, הוא נלחם את ההשפעות ההרסניות של רדיקלים חופשיים. ויטמין E ממלא תפקיד חשוב בנשימה התאית של כל השרירים, במיוחד הלב. ויטמין E גם תורם להאט תהליך ההזדקנות, יש צורך במיקוד הנכון של העיניים, מקדם ריפוי של פצעים וצלקות.

התוצאה המצערת ביותר של מחסור בוויטמין E אצל נשים היא הפלות תכופות או לידות מוקדמות, ולכן לעתים קרובות הטיפול בבעיות אלה מתחיל בבדיקת דם על מחסור בויטמינים. עם חוסר טופרול, ספיגת ברזל נפגעת, אשר יכול לגרום לאנמיה. הסימפטומים הראשונים של מחסור הם בעיות ראייה, אשר, עם avitaminosis ממושך, יכול לגרום קטרקט ניוון של הרשתית, התכווצויות שרירים, עקצוץ, צריבה וחוסר תחושה של הגפיים.

מחסור של ויטמין K

ויטמין K הוא הכרחי להיווצרות של prothrombin, אלמנט כימי הכרחי לקרישת הדם נורמלי. זה חיוני גם לתפקוד תקין של הכבד.

המחסור בוויטמין מתבטא בעיקר בדימום של הפצעים הקטנים ביותר, באף ובדימום הפנימי, בדם בצואה ובשתן. מחסור בוויטמין K יכול להפוך למחלות כגון מחלת הצליאק (ספיגת מעיים), קוליטיס, ועשויים לגרום להפלה.

חסר ויטמין D

ויטמין D מסייע בהתבוללות של סידן וזרחן, הכרחי להיווצרות של עצמות ושיניים, והוא בעל ערך בשמירה על יציבות מערכת העצבים, תפקוד יציב של מערכת הלב וכלי דם ו קרישה דם נורמלי.

סימנים של מחסור בוויטמינים
סימנים של מחסור בוויטמינים
צילום: שוטרסטוק

מחסור בויטמין D מוביל ספיגת סידן מספקת ממערכת העיכול, וכתוצאה מכך העצמות מרוככת של הגולגולת, מכופף השדרה, להאריך את עצם כף היד, הברך ומפרקי הקרסול. הביטוי הראשון של חסר ויטמין D יכול להיות מוגבר עצבנות עצבנות, עצבנות.

מחסור בויטמינים של הקבוצה B

ויטמינים B לקחת חלק פעיל במתן הגוף עם אנרגיה, בעיקר על ידי המרת פחמימות לתוך גלוקוז, הם חיוניים בחילוף החומרים של שומנים וחלבונים. בנוסף, ויטמיני B נדרשים לתפקוד תקין של מערכת העצבים, לשמירה על טונוס השרירים במערכת העיכול ולבריאות העור, השיער, הציפורניים, חלל הפה והכבד.

מתח הורס כמות עצומה של ויטמיני B, כמו גם זיהומים ואלכוהול

הגירעון של כל ויטמין B מסומן על ידי עייפות מוגברת, עצבנות, דיכאון מחשבות אובדניות. הופעה של מספר גדול של שיער אפור, נשירת שיער, אקנה ובעיות עור אחרים, תיאבון ירוד, ובכאבי בטן, נדודי שינה, עצבים, אנמיה, עצירות, כולסטרול גבוה – כל מה שיכול לקרות בגלל חוסר ויטמיני B לשון מוגדלת, בהיר – אדומים עם חדירים לאורך הקצוות, סדקים בזוויות הפה, כיבים בחלל הפה – עדות למחסור בוויטמינים של קבוצה זו.

קרא עוד: מוצרים המכילים סלניום.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 1 = 3