כוסמת מבושלת: קלוריות ומאפיינים שימושיים

כמה קלוריות מכילה כוסמת?

דגנים גולמיים מכיל כ -310 קלוריות ל -100 גרם, ותכולת הקלוריות של כוסמת מבושלת נמוכה פי שלושה. כדי לחשב את ערך האנרגיה של מאכל מוכן, לשקול את כל המוצרים המרכיבים את האוכל.

כוסמת מבושלת: תוכן קלורי
התוכן הקלורי מבושל הקלוריות הוא נמוך פי שלושה מזה של דגני בוקר
צילום: גטי

חישוב קלוריות 100 גרם של דייסה כוסמת עם תוספים:

  • על מים – 110 קק”ל;
  • עם שמן (לא יותר מ 5 גרם) – 135 קק”ל;
  • עם חלב וסוכר – 190 קק”ל;
  • עם פטריות – כ 80 קק”ל;
  • עם ירקות ועוף – 155 קק”ל.

באמצעות מנות עשוי כוסמת, אתה יכול לזרז תהליכים מטבוליים ולהפחית משקל מבלי לגרום נזק לבריאות. ב דגני בוקר מלאים עם מבנה רצוף, יותר קלוריות מאשר פתיתים.

על הערך התזונתי כוסמת דייסה אינה נחותה בשר.

גריסים מכיל:

  • לפחות 13% – חלבון המעורב במבנה תאי הגוף והתפתחות מסת שריר;
  • יותר מ 55% – carbohydrates, ביניהם אין מהיר sugars digestible ו גלוקוז. תן אנרגיה לספורט, עבודה ופעילויות יומיומיות;
  • 3% – שומנים וחומצות שומן בלתי רוויות. לשמור על בריאות השיער והציפורניים;
  • ויטמינים B ו- E; סידן, זרחן, מגנזיום, ברזל, אבץ ומיקרואלמנטים אחרים;
  • סיבי מזון, טיהור הוושט והאצת חילוף החומרים.

דיאטה כוסמת עוזר להיפטר קילוגרמים מיותרים, לשפר את העור להתגבר על צלוליטיס. הבסיס של הדיאטה היא דייסה עשוי כוסמת, מבושל על המים.

כוסמת דיאטה

להימנע לחלוטין מאכילת תבלינים, סוכר ומלח. כדי לגוון את הדיאטה, היא כוללת מוצרי חלב דל שומן. להגדיל את כמות ויטמינים נכנס לגוף יעזור ירקות טריים ופירות.

הדיאטה לא צריכה להימשך יותר מ 14 ימים, לאחר מכן הגוף צריך להתאושש בתוך 2 שבועות.

המתכון לבישול דייסה תזונתיים:

  1. 0.5 ק”ג דגנים, נקיים, שטופים ומכסים בסיר.
  2. יוצקים גרגר 1.5 ליטר מים רותחים.
  3. מגלגלים את המחבת במגבת ועוזבים בן לילה.

מבשלים את הדגנים בערב, כך כוסמת התעקש. בשיטה זו של בישול, כל התבואה אינה מאבדת חומרים שימושיים.

כוסמת מבושל הוא מוצר מזון שמתאים לחולי סוכרת ומי רוצה לרדת במשקל. לקאשה אין התוויות נגד מגבלות בריאות וגיל.

מעניין גם: מיץ רימונים

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

8 + = 9