Υπερβολική όρεξη: Τι γίνεται αν θέλετε να τρώτε συνεχώς;

Περιεχόμενα του άρθρου:

  • Η πείνα και η όρεξη είναι διαφορετικά φαινόμενα
  • Αυξημένη όρεξη – προβλήματα υγείας
  • Ψυχολογικές αιτίες ψευδούς όρεξης
  • Άλλες αιτίες αυξημένης όρεξης
Αυξημένη όρεξη
Υπερβολική όρεξη: συνεχώς πεινασμένος
Φωτογραφία: Shutterstock

Η πείνα και η όρεξη είναι διαφορετικά φαινόμενα

Η πείνα είναι μια αντικειμενική και αναμφισβήτητη απάντηση του σώματος στην έλλειψη θρεπτικών ουσιών. Έτσι, το σώμα σηματοδοτεί ότι για να συνεχίσει να λειτουργεί με τη συνήθη λειτουργία, είναι απαραίτητο να αναπληρώσετε τα αποθέματα ενέργειας που έχουν λήξει από το τελευταίο γεύμα. Εάν δεν υπάρχει νέα αναπλήρωση, το σώμα αρχίζει σχεδόν αμέσως να ξανακτίζει, αρχικά να ξοδέψει την πιο προσιτή μορφή αποθεμάτων ενέργειας – το γλυκογόνο από τον μυϊκό ιστό και στη συνέχεια να αλλάξει την ορμονική ισορροπία.

Γι ‘αυτό τα συναισθήματα της πείνας θα πρέπει να αποφεύγονται, ακόμη και αν είστε δίαιτα και προσπαθείτε να χάσετε βάρος

Ένα άλλο θέμα είναι η όρεξη. Τις περισσότερες φορές οφείλεται σε ψυχολογικούς παράγοντες και σε ορισμένες περιπτώσεις σε ασθένειες. Επικίνδυνο δεν είναι η όρεξη που βιώνετε, απολαμβάνοντας φαγητό, αλλά αυτό που σας κάνει να τρώτε πολύ περισσότερο από ό, τι είναι απαραίτητο για την κανονική λειτουργία του σώματός σας.

Αυξημένη όρεξη – προβλήματα υγείας

Αν κοιτάξετε από φυσιολογία, η αυξημένη όρεξη εξαρτάται και από τη φυσιολογία: είναι ένας προστατευτικός μηχανισμός που συμπεριλαμβάνεται από το σώμα όταν υπάρχει απειλή πείνας. Το σώμα δημιουργεί μια πρόσθετη παροχή, η οποία θα χρησιμοποιηθεί αργότερα, όταν αρχίσουν οι περιορισμοί στην τροφή. Μια τέτοια δυσλειτουργία στο έργο του οργανισμού είναι συνήθως ένα σημάδι της ασθένειας. Η αιτία μιας ψεύτικης όρεξης στις περισσότερες περιπτώσεις είναι παραβιάσεις του ενδοκρινικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη και της παθολογίας του θυρεοειδούς. Η υπερβολική όρεξη μπορεί επίσης να προκαλέσει ελμινθική εισβολή, καθώς και ασθένειες του πεπτικού συστήματος, όγκο στον εγκέφαλο, υπογλυκαιμικό σύνδρομο.

Προκαλούν αύξηση της όρεξης και τη λήψη ορισμένων φαρμάκων, συμπεριλαμβανομένων των ορμονικών αντισυλληπτικών, των ορμονών και των φαρμάκων που περιέχουν ινσουλίνη, συμπεριλαμβανομένων των συνθετικών γλυκοκορτικοειδών

Εάν είστε πραγματικά ανησυχούν για την ανεξήγητη αύξηση της όρεξης, πριν λάβει οποιαδήποτε μέτρα, θα πρέπει να ελεγχθεί από γιατρό και να περάσει τις κατάλληλες εξετάσεις για να αποκλείσει αυτές τις αντικειμενικούς λόγους και πρέπει να αντιμετωπίσουν προβλήματα υγείας.

Ψυχολογικές αιτίες αυξημένης όρεξης

Εάν θέλετε να τρώτε συνεχώς, μπορεί να προκληθεί από ψυχολογικά προβλήματα, όπως:

  • χρόνια κατάθλιψη και απάθεια
  • νευρική εξάντληση
  • υπερβολική εργασία
  • σοβαρό νευρικό σοκ
  • σταθερές καταπονήσεις

Όταν αισθάνεστε ότι είστε στα πρόθυρα της νευρικής εξάντλησης, αντισταθμίζοντας την υπερκατανάλωση τροφής του, και δεν μπορεί να ξεπεράσει ανεξάρτητα ψυχογενής πείνα ή αυτο-έλεγχο, είτε επιτρέποντας τη σημερινή δύσκολη κατάσταση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή. Κάνετε αυτό χωρίς να περιμένετε για την παχυσαρκία και τα προβλήματα υγείας σας να προσθέσετε στα ψυχολογικά σας προβλήματα.

Άλλες αιτίες ψεύτικης όρεξης

Ευτυχώς ή δυστυχώς, πολύ διαφορετικοί λόγοι εξηγούν την πλειονότητα των περιπτώσεων ανεξέλεγκτης όρεξης και οι λόγοι αυτοί συνδέονται με την παραβίαση της υγείας τους.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, μια ψεύτικη όρεξη μπορεί να είναι συνέπεια:

  • ακατάλληλη διατροφή
  • αφυδάτωση του σώματος
  • έλλειψη ύπνου
  • υπερβολική σωματική δραστηριότητα
Αιτίες μιας ψεύτικης όρεξης
Αιτίες μιας ψεύτικης όρεξης
Φωτογραφία: Shutterstock

Μερικοί άνθρωποι συνηθίζουν να τρώνε πολύ και έχουν συνηθίσει σε αυτό τον δικό τους οργανισμό, για τον οποίο ακόμη και μια ελαφρά μείωση των θερμίδων που καταναλώνονται γίνεται πραγματική πίεση. Οι λανθασμένες διατροφικές συνήθειες και το τεντωμένο στομάχι είναι η εξήγηση για την αυξημένη όρεξη που υποφέρουν ορισμένες κυρίες.

Όταν τρώτε σποραδικά και κύριο γεύμα που προορίζεται για το βράδυ, όλη την ημέρα νιώθετε μια αίσθηση της πείνας, και το βράδυ – αυξημένη όρεξη, επιδεινώνεται από την απορρόφηση της τροφής κάθεται μπροστά στην τηλεόραση

Λαχτάρα για γλυκά – μπισκότα και σοκολάτες, επίσης, συμβάλλει στο γεγονός ότι αυτές οι «γρήγορο» υδατάνθρακες και ακόμα να φέρει κορεσμού, αλλά όχι για πολύ, γιατί το χωνέψει τόσο γρήγορα όσο λέγεται. Για να μειώσετε την όρεξη, τρώνε μη επεξεργασμένα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, – η πείνα και η όρεξη θα χαθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό – μερικές φορές η αφυδάτωση συγχέεται με την επιθυμία για φαγητό. Παρατηρήστε το καθεστώς της σωστής διατροφής και σωστό τρόπο ζωής, ακόμη και σε άσκηση ρουτίνας σας, πηγαίνετε στο κρεβάτι στην ώρα τους και κοιμούνται αρκετά για να κοιμηθεί, και σε ένα μήνα θα έχουν χάσει την επιθυμία να συνεχώς κάτι «ακονίσει».

Μην χρησιμοποιείτε γρήγορες δίαιτες για γρήγορη απώλεια βάρους. Θα προκαλέσετε μια ορμονική αποτυχία και ως αποτέλεσμα μια αύξηση της όρεξης. Επιστρέφοντας στην κανονική διατροφή, θα κερδίσετε γρήγορα το βάρος

Ένας άλλος λόγος για αυξημένη όρεξη είναι το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και η εγκυμοσύνη. Εάν συνδέεται με το PMS, θα είναι δύσκολο να αγωνιστείτε με την όρεξη, να δεχτείτε και να κάνετε τον εαυτό σας μερικές μέρες απελευθέρωσης, όταν μπορείτε να φάτε κανονικά. Κατά την εγκυμοσύνη, θα πρέπει να ελέγχετε την όρεξή σας, με βάση το γεγονός ότι με την αύξηση του βάρους σας περισσότερο από το κανονικό, είστε εγγυημένοι για να έχετε προβλήματα με την παράδοση. Αλλά για να μην λιμοκτονήσουν και να μην στερήσουν τους καρπούς των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, τρώνε τα “σωστά” τρόφιμα, το μενού σας πρέπει να είναι ισορροπημένο, πλούσιο σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.

Είναι επίσης ενδιαφέρον να διαβάσετε: εγκυμοσύνη μετά από χάπια ελέγχου γεννήσεων.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 1 = 9