אנחנו לומדים לרקוד בבית

תוכן המאמר:

  • מתכונן לרקוד בבית
  • סגנונות ריקוד פופולריים
  • איך לנהל שיעורי ריקודים בבית

רוקדים
ריקוד בבית: תנועות בסיסיות
צילום: שוטרסטוק

מתכונן לרקוד בבית

לפני תחילת השיעורים הרגילים, יש צורך לצייד מקום, זה צריך להיות מרווח למדי. הסר את הכיסאות המערבבים, צעצועים רכים, עציצים – ואתה תראה כמה מקום השתחרר. לעשות את זה טוב יותר על השטיח, ולא על הרצפה חלקלק. גם בתחום הראייה שלך צריך להיות מראה גדולה צג המחשב. עבור חימום ומתיחה, לקבל מחצלת. בחר בגדי ריקודים מיוחדים; תחתונים או מכנסיים קצרים בהתאמה מושלמת עם חולצת טריקו. מכנסיים אתלטיים חינם לא יאפשר לך לראות את תנועות הרגליים ולשלוט על ביצוע נכון של האלמנטים. על הרגליים עדיף ללבוש גרביים או דירות בלט, אבל כמה סוגים של ריקודים דורשים נעליים מיוחדות: סגנון ללכת ללכת הוא בלתי מתקבל על הדעת ללא עקב, וזה יותר נוח לתרגל ריקודי רחוב בנעלי התעמלות.

ריקודים לא רק לפתח פלסטיק וחן, אלא גם לתרום לחיזוק השרירים, לנרמל את לחץ הדם ואת חילוף החומרים, יש השפעה מועילה על זרימת הדם

כאשר המקום והבגדים מוכנים, אתה צריך לחשוב על לוח הזמנים שלך שיעורי הבית. רק שיעורים רגילים יסייעו לך להשיג את התוצאות הרצויות. המספר האידיאלי של הכיתות – 2-3 פעמים בשבוע במשך שעה וחצי. קבע באיזו שעה אתה טעון פחות ומלא אנרגיה. מישהו אוהב ללמוד בבוקר, לפני העבודה, ומישהו אחר מחבב את שיעורי הערב. אבל זכור כי מ 23:00 עד 7 בבוקר רעש אסור.

סגנונות ריקוד פופולריים

אחד הסגנונות המפורסמים והפופולריים ביותר הוא ריקוד הבטן – ריקוד מזרחי. הוא משלב תנועות חלקות יפה ורעד מפתה עם ירכיים וחזה. לא קשה לשלוט במרכיבים הבסיסיים של הריקוד המזרחי. אתה לא צריך מתיחה בלט, שיעור גבוה או שרירים חזקים. כל התנועות נעשות באופן טבעי וללא מתח, אבל הן נראות מרשימות מאוד. גלים חלקים, עיגולים של ירכיים ושדיים יכולים לשמש בהצלחה בריקודים בכל מקרה.

מגמה חדשה יחסית היא צובר פופולריות – רצועת פלסטיק

זה מורכב תנועות סטריפטיז קלאסי, אבל לא דורש להתפשט. אלמנטים חושניים וחינניים דומים לתנועות הריקוד המזרחי, אך הם משרעיים יותר ודינמיים. ברצועת פלסטיק תנועות בשימוש נרחב על הרצפה ואפילו אלמנטים של אקרובטיקה.

ריקודי רחוב מתאימים לנערות פעילות וספורטאיות שאינן סובלות מכללים נוקשים. סגנונות רחוב רגועים למדי וחצופים. אצלם, זה לא כל כך הרבה תרגיל טכניקה כי הוא חשוב, כמו הרבה רגש ומגרש. כל רקדן מבצע את היסודות הבסיסיים בדרכו שלו, ואי אפשר לומר איזו שיטה היא הנכונה ביותר.

Go-go סגנון הוא ריקוד של בנות אופנתי שאוהבים מועדוני לילה. הוא הוצא להורג על עקביו, והמנצח העיקרי שלו הוא אלתור. Go-go כולל הרבה תנועות דינמיות פשוטות המעורבות בסדר אקראי. כאן, אלמנטים של פלסטיק פלסטיק, ג’אז פאנק, ריקודים מזרחיים וסגנונות אחרים משמשים. רקדנית ה go-go נמצאת בתנועה מתמדת, ומכאן השם האופייני של הריקוד.

Ragga ו- Buti-Dance הם סגנונות מפתים מאוד, המבוססים על תנועות הירכיים והישבן

התנועות עצמן הן פשוטות למדי, אך הן דורשות תיאום טוב ויכולת לבודד את השרירים. מפגשים ארוכים יוצרים צללית יפה של הישבן, להדק את הרגליים והירכיים, להקל על הצלוליטיס.

ג’אז-מודרני הוא סוג של כוריאוגרפיה מודרנית, שנולדה מניסויים של איזדורה דאנקן. ריקוד משוחרר מאוד, דינמי ומשרעת ידרוש שטח מספיק טוב מתיחה. עם זאת, צרורות שנוצרו בסגנון של ג ‘אז, מודרני נראה יפה מאוד מרהיב.

רוקדים בבית
רוקדים בבית
צילום: שוטרסטוק

Vaaking ו Vogue להשתמש בתנוחות מרהיבות בתנועות יד מהירות. סגנונות אלה הופיעו לאחרונה והם משמשים לעתים קרובות בשילוב עם תחומים אחרים. עם זאת, ביצועים נקיים בסגנון של vaakings או wogs הם גם מאוד יעיל. סוגים אלה של ריקוד דורשים שליטה מושלמת בגוף, תנועות חדות ורגשות.

איך לנהל שיעורי ריקודים בבית

לקבלת שיעורים תצטרך וידאו. זה יכול להיות קנה על דיסק ייעודי או הנצפים בחינם באינטרנט. בחר קורס וידאו שבו את תנועות הריקוד מוסברים בפירוט. אתה יכול לתרגל כסגנון אחד, ולהכין את עצמך כרקדן אוניברסלי. זה יהיה מיותר לקרוא על ההיסטוריה והתכונות של האזורים שנבחרו – זה יעזור להרגיש טוב יותר את אופי הריקוד ואת סגנון התנועות.

אם יש לך את הזמן, בקר כמה שיעורי ניסיון ללא תשלום באזורים נבחרים, בתי ספר רבים לרקוד לספק כזה שירות

לפני השיעור הוא אימון חובה: לחמם את הצוואר, מפרקי כתף ומרפק, שורש כף יד, שרירי חזה וגב, ירך, ברך ומפרקי קרסול. משוך את השרירים קצת להתחיל ללמוד את האלמנטים של הריקוד. לאחר הכיתה, לעשות שרירים – מתיחה ומרגיעה. התחל החינוך לרקוד שלך עם המחקר של תנועות בודדות, ולאחר מכן לעבור ללמוד את האקורדים. אחרי כמה זמן אתה תראה שאתה יכול לאלתר בסגנון נתון, ואפילו ליצור יצירות משלהם.

זה גם מעניין לקרוא: כרוב כבוש כרוב לירידה במשקל.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

2 + = 11