כיצד להסיר צלוליטיס במשך 21 ימים! תוכנית אקספרס מן המומחה

ורוניקה סליזנבה, מעסה: “ראשית, אני רוצה להגיד מיד שאין קסמים, משחות וג’לים בטבע. שנית, אם לא להגביל את עצמך לאכול קצת, התוכנית כולה תהיה חסרת תועלת. ושלישית, לפחות המאמץ הפיזי המינימלי הוא חובה! עכשיו אני אגיד לך איך להפוך את המאבק נגד צלוליטיס לתוך תהליך מרגש שיניב תוצאות מוחשיות, אבל זה לא ידרוש חומר גלובלי עלויות פיזיות. “

חשוב לדעת!

איך להיפטר צלוליטיס במשך חודש
צילום: Getty Images

“אבל אני אתחיל עם הכללים שיש לראות כך שהתוצאה לא לוקח הרבה זמן לחכות.

1. לוותר על קפה. לא משנה כמה זה קשה, להגביל את עצמך בבוקר כוס אחת ביום. תה ירוק ללא סוכר, אבל עם פירות יער טעימים (להוסיף מלינקה, דובדבן, פטל שחור), או בתערובת של פירות (תפוחים, פירות יבשים) – תחליף מושלם.

2. אני לא מדבר על עישון בכלל. זהו אחד הגורמים העיקריים של צלוליטיס, פשוט מזיק לבריאות.

3. לשתות יותר מים. אני לא אומר את הדמות המדויקת – אתה לא שותה בכל מקרה! קשה מאוד לאלץ את עצמי לשתות 2.5 ליטר מים – אני יודע בעצמי. כל הבעיות פתרו בקבוק יפה למים אשר חברה שלי יצרה. אני לא נפרד ממנה ואני מוסיף מים כל הזמן. זה נהיה הרגל! “

4. תרגילים פיזיים נדרשים – ובכן, בשום מקום בלעדיהם. עם זאת אתה צריך לקבל! ולא תירוצים מוצדקים – הו, כאב בטן, לעבוד עייפים, שוב בימים אלה … אף אחד לא מכריח אותך “להרוג” בחדר הכושר, עושה עבור 100,500 כפיפות בטן, וכו ‘אתה רק צריך 10 דקות בבוקר ו 10 דקות בערב ..! עשר דקות וזהו! במקום “לישון עוד חמש דקות”, להתחיל להתחמם. אני בדרך כלל עושה סדרה אחת של חמישה תרגילים.

תרגיל 1. פשוט לשבת קופצים – הברכיים שלך להסתכל ישר קדימה, הרגליים שלך רחב זה מזה … כמו שאתה הולך לשבת על כיסא בלתי נראה (20 פעמים).

תרגיל 2. החלק הפנימי של הירך עובד. אני בדרך כלל עושה עם 0.5 ק”ג סוכני ניפוח עבור הרגליים (אשר על וולקרו). שוכב על רגל mahi הצד שלו – הראשון 10 פעמים עם משרעת קטנה, ואז עשר – הרגל גבוה יותר, מלא עשרה mahami במלואו. אנו עושים זאת בזהירות! בדיוק כמו שג’יין פונדה לא עובדת! ואנחנו מחליפים צדדים.

תרגיל 3. האהוב עלי הוא הגשר. מצוין מנער את התחת ואת netruden בביצועים. שוכב על גבו, אנחנו פשוט להרים 20 פעמים את התחת ואת הגב התחתון עד שזה נעצר.

התרגיל הלפני אחרון. אנחנו מתרוממים על ארבע, מושכים את הברך כפופה בברך אל התקרה. מוריד את התחת.

והאחרון הוא תוסף. חזור על אותו דבר בערב. אין דבר סופר מסובך!

מה יהיה צורך

איך להיפטר צלוליטיס במשך חודש
צילום: Getty Images

“עכשיו בואו נדבר על צלוליטיס.

יהיה עליך מברשת עיסוי קשה לטיפול בגוף מים, דו-צדדי לעיסוי כפפת סיליקון (נמכר בחופשיות מרקחת – שווה כ 70 רובל), כמה צנצנות ואקום (גם בבית המרקחת מחפשת), שום שמן הדרים, אבקת ג’ינג’ר, אבקת קינמון (בכל חנות תבלינים), חימר שחור או כחול (אני לוקח הזול ביותר – בטווח של 35 רובל בקרטון), סרט מזון, לקרצף את הגוף (יכול להתקלח קפה ג’ל שיש לך עכשיו לא שותים, להוסיף), דבש, שום קרם זול מ צלוליטיס (שלי שווה 100 רובל!).

כפי שאתה יכול לראות את הסט הוא די דמוקרטי במחיר! “

יום ראשון

איך להיפטר צלוליטיס במשך חודש
צילום: Getty Images

“אז, היום הראשון של מרתון 21 יום שלנו במרדף אחר עור אלסטי.

כל ההליכים שאני עושה בערב, אבל אתה יכול בכל זמן פנוי. קודם אנחנו הולכים למקלחת, משפשפים במברשת קשה (אתה יכול בלי זה, אם זה כואב) טוב, אבל ללא קנאות ולא הדם, העור. הירכיים, הרגליים, הבטן, הישבן מתכוננים לטלטול טוב! לאחר מכן אנו מכינים את התערובת לעטיפה. חבילה אחת של חומר, רבע כפית ג’ינג’ר וקינמון, 5-6 טיפות שמן הדרים ומעט מים. מערבבים עד עקביות של שמנת חמוצה וליישם את התערובת לכל האזורים בעיה. אבל אם יש לך בעיות גינקולוגיות – הבטן התחתונה לא צריך להיות נגע! בשל זנגביל וקינמון תהיה תחושה של צריבה קלה – אתה יכול להתאים את כמות המרכיבים עצמך למצב בריאותי נוח. אנחנו עוטפים את עצמנו בסרט מזון, ללבוש חלוק ו … לשבת לראות את סדרת הטלוויזיה האהובה עליך. 40-45 דקות – הסדרה הסתיימה, והגיע הזמן להתקלח. אנחנו לשטוף את החימר, לנגב יבש, לקחת את השמנת הזולה שלנו, להוסיף כמה טיפות שמן ולשפשף אותו לתוך העור. ואז נכנס לתוך הכפפה סיליקון כמובן. צד אחד (עם פצעונים קטנים), אנחנו מכינים את העור במשך 5 דקות, והשני – גדול 5 דקות נוספות. בסך הכל, זה לוקח לי 20 דקות בצד אחד של הגוף (ירך, אחת הישבן, חצי הבטן). יש לי זמן לראות עוד סדרה אחת של “עקרות בית נואשות”. וזה הכל! המלחמה של צלוליטיס כבר הוכרז! “

יום שני

איך להיפטר צלוליטיס במשך חודש
צילום: Getty Images

“למחרת אנחנו מסרבים גלישת, ולהחליף אותו עם עיסוי דבש. בזמן שאתה במקלחת, דבש מחומם באמבט מים (עדיף לא לירות, אבל רק בסיר מים חמים). כמה כפות יש לך מספיק. אגב, דבש צריך להיות טבעי, ללא תוספות – סבתות כאלה למכור בשווקים. שמנו דבש במקומות בעייתיים. אני מתחיל מהירכיים, ואז אני עולה אל הישבן, ואז אל הבטן. בהתחלה, כאילו כדי לשפשף דבש (לכיוון הידיים חייב להיות מלמטה למעלה), ולאחר מכן להתחיל לקחת את הידיים עיסה על הגוף. כלומר, זה נראה ככה – הידיים היו תקועות, ואנחנו זינקנו בחדות. אבל יש כמה עיסוי הביתה אזהרת נקודות: ראשית, את כל התהליך של העיסוי מתקיים עומד (לא לשבת כי עם שלל דבש על מצע או כיסא), ושנית, אל תגזימו עם הדבקה, קליפה, אחרת להימנע חבורות וחבורות, ו – שלישית, להיזהר עם החלק הפנימי של הירך – יש זרי פרחים ועורקים! 10 דקות בכל צד של הגוף ולהיכנס למקלחת! העור הופך מיד קטיפתי ונעים למגע. מוסיפים עוד קרם לחות או קרם גוף – ועל ידי עצמך יהיה להעריץ. היום הזה הוא הכל! “

יום שלישי

איך להיפטר צלוליטיס במשך חודש
צילום: Getty Images

“היום השלישי של המאבק עם הצלוליטי השנוא נעלם. במקלחת, אז עוטפים כמו ביום הראשון, שמנת עם חמאה, וכפפות עיסוי להחליף צנצנות ואקום. כאן הם צריכים להיות מתובלים מאוד – אנחנו לא נוגעים בבטן בכלל, אנחנו גם שוכחים את החלק הפנימי של הירך. אבל אתה יכול לקרוע את עצמך על הישבן שלך! היום השלישי הסתיים. למחרת, שוב מחכה מבחן דבש אז כפפת סיליקון, אז עיסוי דבש, ואחריו בנקי ואקום דרך חלופית להגיע לאחד בין ירח דבש עטיפות היום! כתוצאה מכך, אתה צריך לקבל 10 דבש נהלים, 6 – עם כרית סיליקון 5 – עם פחיות ואקום.

לבסוף אני רוצה לומר: סדירות וסבלנות – זה הכוח שלנו! “

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

9 + 1 =