शीर्ष 21 पतला वोल्गोग्राडोक। उनकी सुंदरता के रहस्यों का पता लगाएं!

पतली लड़कियां, आदर्श आकृति, आहार समीक्षा, दिनारा अख्मोदोवा
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दीनारा अख्मोदोवा, निर्माता, रेडियो प्रेजेंटर, युवा मां

आयु – 24 साल

ऊंचाई – 167 सेमी

वजन – 52 किलो

– यह जानते हुए कि कितना मुझे खाना बनाना प्यार करता हूँ, सब पूछ कैसे मैं बेहतर नहीं मिल सकता है। यह बहुत आसान है – अपने पति के लिए तैयार पाक प्रसन्न। मैं एक अलग मेनू है: शहद, चिकन या मछली, सब्जियों, चावल, कुटू पनीर, प्रकाश सूप, पनीर, नट्स, और सबसे महत्वपूर्ण बात के साथ दलिया – कोई नमक (सामान्य रूप में)। लगभग इतना। – कार्बोहाइड्रेट, दोपहर का भोजन – प्रोटीन + वसा + प्रोटीन या जटिल कार्बोहाइड्रेट, रात के खाने – प्रोटीन नाश्ता – वसा नाश्ता: मैं इस योजना के तहत छोटे हिस्से में एक दिन में पांच या छह बार खाते हैं। और निश्चित रूप से, मेरे जीवन में वहाँ हमेशा अपने सभी रूपों में एक खेल है!

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जूलिया Gritsuk, टीवी प्रस्तुतकर्ता, निर्माता। टेलीविजन स्कूल हैलो टीवी के संस्थापक

31 साल की उम्र

ऊंचाई – 165 सेमी

वजन – 52 किलो

मैं अपने आप को आकार में कैसे रखूं? मैं जितना संभव हो सके चलने की कोशिश करता हूं, साथ ही सप्ताह में 3 बार, मैं प्रसिद्ध ऑस्ट्रेलियाई कायला इटाइन्स का कार्यक्रम कर रहा हूं। बच्चे की उपस्थिति के बाद, उसने भोजन कार्यक्रम में संशोधन किया। अब मैं अलग भोजन का पालन करने की कोशिश करता हूं। दोपहर के भोजन के लिए, केवल पहला या दूसरा कोर्स। चाय – कम से कम एक घंटा। शायद, मैं कभी भी मीठा छोड़ने में सक्षम नहीं हूं, लेकिन मुझे एक छोटा सा सॉकर मिला है, जिसमें मैंने मिठाई डाली। मेरा आदर्श वाक्य: आप सबकुछ कर सकते हैं, लेकिन वॉल्यूम छोटा होना चाहिए। खैर, चॉकलेट – हर दिन, लेकिन केवल कड़वा! कभी-कभी मैं अपने आहार का उल्लंघन करता हूं, लेकिन वास्तव में नियमों का उल्लंघन करने के लिए नियम बनाए जाते हैं!

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जूलिया Biryukova, मॉडल, एजेंसी वीजी मॉडल्स

22 साल की उम्र

ऊंचाई – 17 9 सेमी

वजन – 56 किलो

– अतीत में मैं एक पेशेवर खिलाड़ी हूं, लेकिन अब मैं आधुनिक नृत्य और अभ्यास को बनाए रखने के लिए अभ्यास में व्यस्त हूं।

सद्भाव की मेरे रहस्य: एक स्वस्थ जीवन शैली। खेल, उचित पोषण और प्रति दिन पानी के 1.5 लीटर की एक न्यूनतम। मेरा नियम: “एक रानी, ​​दोपहर का भोजन एक राजकुमारी की तरह है, और रात का खाना एक भिखारी की तरह की तरह नाश्ता खा लो।” रात के खाने के के बजाय, यह ताजा हवा में टहलने फिट करने के लिए सबसे अच्छा है।

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