हमारी नई परियोजना # moypervyyraz अनास्तासिया ग्रुका, ब्लॉग @raw_nastya_life यह कैसे पहली बार अपने जीवन में भोजन के बिना तीन सप्ताह बिताया, और कैसे है कि पता चला है पर अपने छापों के शेयरों के लेखक हैं।

अनास्तासिया ग्रुक (26 वर्षीय), इंस्टाग्राम-ब्लॉग @raw_nastya_life के लेखक

यही कारण है कि सुबह मैं पांच पर जाग उठा और स्पष्ट रूप से समझ है कि यह तैयार है। 21 दिन, जिनमें से पहले पांच दिनों के लिए पानी के बिना “भूख पर होने के नाते” – यह मेरी व्यक्तिगत चुनौती है। लेकिन मैं कम से कम कोशिश कर सकता हूँ। मैं लॉस एंजिल्स में डेढ़ साल रहते हैं और मुझे लगता है कि वह स्वर्ग में था। शाकाहारी, शाकाहारी, कच्चे, लस मुक्त: हर किसी के लिए सब कुछ नहीं है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक खुश मूड किसी भी तरह अनजाने में मैं पहली बार एक कच्चे खाद्य आहार और monoedenie पर चला गया, और बाद में विस्तार से एक अध्ययन उपवास का सवाल (मेरी टेबल बुक बने – कॉलिन द्वारा पॉल ब्रैग “उपवास का चमत्कार”, “भोजन रहने वाले” अरनॉल्ड एह्रेट, “चीन अध्ययन” कैम्पबेल, “आहार 80/10/10” डगलस ग्राहम)

भूख, ज़ाहिर है, आपके काम की प्रभावशीलता को प्रभावित कर सकती है। इसलिए, छुट्टी पर प्रयोग करना बेहतर है, प्रकृति में कहीं, जब कोई नजदीक न हो, तो भोजन के साथ कौन पूछताछ करेगा या परीक्षा देगी (मैंने बस यही किया)।

लोग बहुत उत्सुक हैं, उन्हें सभी को जानने की जरूरत है। सोकिम उन मुख्य कारकों में से एक है जो कई को रोकता है। समान विचारधारा वाले लोगों के साथ घिरा होना बेहद जरूरी है। इस अंत में, मैंने Instagram में एक पृष्ठ बनाया, जहां मैंने “भूखे” (नीचे से उद्धरण) की डायरी रखी। उन्होंने मुझे दयालु शब्द लिखे, और इससे मुझे प्रेरित किया। संक्षेप में, यह अनुभव मुझे क्या मिला? मैंने स्वास्थ्य, एक स्वच्छ शरीर, उज्ज्वल विचार, नए विचार और योजनाएं प्राप्त कीं। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पोषण में परिवर्तन जीवन में अन्य परिवर्तनों के कारण होता है। मैंने चेक किया!

अनास्तासिया से उपवास की डायरी:

दिन 1। सुबह भारतीय अरंडी का तेल ठंड दबाया नींबू के साथ शुरू होता है (प्रभावी 1 प्रति वजन के 1 किलो मिलीलीटर अरंडी का तेल की आंत्र सफाई दर, रस की मात्रा दो बार अरंडी का तेल की राशि से अधिक करना होगा)। शरीर, उत्पादकता में आसानी। नींबू के साथ भोजन और पानी के बारे में सोच (विशेष रूप से नींबू अरंडी का तेल के साथ मैं कल था) ही नहीं उठता था।

दिन 2। मनोदशा उत्कृष्ट है। सच है, मैं 6 बजे उठना नहीं चाहता था और सपने ने एक अजीब देखा: मैं एक सपने में सो गया, और मैंने भी एक प्रेमिका को मेरे साथ ले लिया, जो भूखा भी है। लेकिन हम उसके साथ उड़ गए! शरीर में आसानी – भुखमरी का “घोड़ा”। मैं 3 किमी भाग गया, मैंने भोजन के बारे में नहीं सोचा था। लेकिन जब मैंने सुपरमार्केट में घर के लिए मोमबत्तियां चुनीं, तो मैं एक रसदार लाल तरबूज (एक मोमबत्ती तरबूज की गंध के साथ था) चाहता था – लेकिन ऐसा इसलिए है क्योंकि मैं पीना चाहता था। कारमेल पाई की गंध के साथ पसंदीदा मोमबत्ती छुआ नहीं है (मेरे पास पूरे घर में हैं, और मेहमान मानते हैं कि मैं हमेशा पाई बनाती हूं)।

दिन 3। दोपहर में मैं अचानक सोना चाहता था, मैं दो घंटे तक सो गया। ठंडे पानी से धोने के बाद, मैं वास्तव में पीना चाहता था। लेकिन नहीं। सिनेमा के पास गया: लॉस एंजिल्स में, एक बढ़िया विकल्प।

भोजन की दूसरी रात सपने। तो यह कई भूख लोगों के साथ होता है, लोग सदमे में जागते हैं

दिन 4। भोजन की दूसरी रात सपने। यह कई भूखे लोगों के साथ होता है, लोग सदमे में जागते हैं। कल – एक परिपक्व एवोकैडो, मैंने खुद को आश्वस्त किया कि एवोकैडो हल्का है, यह लगभग रस की तरह है। आज मुझे एक सपने में एक रेस्तरां में आमंत्रित किया गया, मैंने दूध दही (एक अजीब समाधान) और सलाद का आदेश दिया। चलो देखते हैं कि मैं अगली रात क्या खाऊंगा … मैं बिल्कुल भोजन के बारे में नहीं सोचता।

दिन 5। मैं सुबह 9 बजे उठ गया, क्योंकि शाम को मैं दो घंटे तक सो गया और सुबह तीन बजे तक हंसमुख था। ऐसा माना जाता है कि नींद का उल्लंघन – एक निश्चित संकेत है कि भूख से बाहर निकलने का समय है। थोड़ा सा अवरोध था। फिर मैं दोपहर में कुछ घंटों तक लेट गया। एक सपने में, मैंने पाउडर चीनी (जैसे स्कूल कैफेटेरिया में) के साथ एक बुन खा लिया। तब मैं हवा में बाहर चला गया और 3 किमी भाग गया। न्यूनतम स्पर्श करते समय पानी के साथ। मैं भोजन के लिए रिबन में देखता हूं, केवल बेरीज, फलों, चिकनी उत्तेजित करता हूं, और मुझे केवल यह चाहिए!

दिन 6। प्यास थी, मैं एक ठंडा रस चाहता था, लेकिन पीने का फैसला नहीं किया। मैंने देखा: जैसे ही आप आराम करने की अनुमति देते हैं, वहां एक कमजोरी होती है: मुझे सोफा दिखाई देता है – मैं बैठूंगा, बिस्तर देखूँगा – मैं झूठ बोलूंगा। मैंने खुद को हाथ में ले लिया, एक घंटे की शाम की सैर पर गया।

दिन 7। दिन के दौरान पिघलने वाले पानी के कुछ सिप्स अवास्तविक रूप से स्वादिष्ट लगते थे। 15 हजार कदम पारित कर दिया है। विचार प्रश्नों से मुक्त हैं: “क्या खरीदना है, खाना बनाना क्या है?”

दिन 8। आज, 14 फरवरी, मैं कॉल का जवाब नहीं देता, कई लोग मुझे रात के खाने के लिए आमंत्रित करना चाहते हैं। मैं उसे नहीं करता!

दिन 9। मैं अपने पसंदीदा रेस्तरां से पहले चला गया। भोजन के बारे में सोचा। हाँ, यह स्वादिष्ट है। लेकिन मैं नहीं करूँगा, मैं उड़ान की भावना खो दूंगा।

दिन 10। मैं अलार्म घड़ी के बिना 4:30 बजे उठ गया, दुनिया को जीतने के लिए तैयार था। सो गया है! शरीर में हल्कापन, उसकी त्वचा की स्थिति से सिर्फ एक झटकेदार।

दिन 11। मैं 5 बजे उठ गया, केवल पानी पी लिया, मुझे अच्छा लगता है।

दिन 12। मैंने देखा कि मैं दयालु बन गया। बिल्कुल कोई इच्छा नहीं है। एक सपने में क्लोनेट, मैं और आगे बढ़ने की कोशिश करता हूं।

दिन 13। सिर बहुत हल्का है। जीवन के बारे में कई अच्छे विचार – कैसे सुधार करें। मैं सवाल पूछता था, लेकिन अब मुझे जवाब मिलते हैं।

दिन 14। स्वास्थ्य की स्थिति अलग है। ऐसा लगता है कि पहले दो चरणों, जब मेरी आंखें चमकता था, पहले से ही पारित कर दिया गया था। अब तीसरा चरण कल्याण में गिरावट है। अगला चौथा चरण आता है – अनुकूलन। यह एक गंभीर अकाल की उपस्थिति के साथ समाप्त होगा, जीभ की पूरी सफाई – उपवास प्रक्रिया के अंत का एक निश्चित संकेत।

दिन 15। अभी भी पानी पर। थोड़ा डर है कि मैंने आधे महीने तक नहीं खाया है। मनोदशा अभी तक प्रभावित नहीं है।

दिन 16। और फिर मैं अभी तक रस पर नहीं हूँ। संतरे और निष्क्रिय झूठ बोलना। अभी भी ठंडा है, और यह अजीब है।

दिन 17। सुबह 5 बजे उठ गया, 7 तक सो गया। केवल नींबू के साथ पानी। मुझे आश्चर्यजनक लगता है।

दिन 18। एक रात्रिभोज के लिए आमंत्रित किया है। रात में, क्लब ने पानी पी लिया जब 15 लोगों ने आराम किया और कुछ और पी लिया। “भूख पर,” आंखें एक विशेष चमक प्राप्त करती हैं। शाम प्रशंसा में पारित किया।

दिन 1 9। रस क्यों नहीं? मेरी कल की रात की बढ़ोतरी ने शासन को खारिज कर दिया, मुझे ऐसे दिनों के बाद ऐसा नहीं लगता। उसने बहुत नृत्य किया। मैं ठीक हो रहा हूँ

दिन 20 मैंने यह भी नहीं सोचा था कि भोजन के बिना एक व्यक्ति बहुत खुश है!

दिन 21। भूख से बाहर रास्ता भुखमरी से भी ज्यादा महत्वपूर्ण है। कल मैं आधा संतरे का रस पतला करना शुरू कर देता हूं। केवल इस मामले में कोई अन्य “बाहर निकलने” के मामले में कोई जंगली भूख नहीं होगी, खासकर संसाधित भोजन का उपयोग करते समय, “झोर” होगा, जो एक क्रूर भूख है। कुछ दिनों में आप साइट्रस को कमजोर कर सकते हैं, फिर – विभिन्न रस, फिर – मोनो में चिकनी, फल, जामुन और सब्जियां।

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फोटो: प्रेस सेवा संग्रह, गेट्टी छवियां