18 עצות למאמנים כושר

הארלי פסטרנק

מאמנים מפורסמים
מאמנים מפורסמים
צילום: micahjesse.com

הארלי פסטרנק (הארלי פסטרנק) – מפלצת זו. הוא פשוט עושה מה שעושה את הכוכבים הרכבת עד הזיעה השביעית לוותר על האוכל האהוב עליהם. מר פסטרנק אינו חוזר עד שדמויות מחלקותיו הגיעו לשלמות. ג’ניפר הדסון, אמנדה סיפריד, מייגן פוקס, קייטי פרי וליידי גאגא – כל אלה שעסקו בהארלי – יכלו לשנוא או לאהוב את הבחור הזה, אבל הם ידעו שבזכות השיעורים עם פסטרנק והדיאטה המיוחדת, המבוססת על מערכת של חמישה גורמים, הם ייראו הכי טוב. 

טיפים הארלי

1. אל תעשה יותר משעה, כי העיקר הוא לא משך האימון, אבל האינטנסיביות שלו. כדוגמה, הדמות של ליידי גאגא. אנו עוסקים בה רק 25 דקות ביום!

2. לפני שאתה הולך לחדר כושר, לחשוב על מה שאתה רוצה להשיג. אחרת, תוכל לבלות מן סימולטור כדי סימולטור ולאבד זמן יקר.

3. תרגיל 100 אחוז, ולאכול 80. גם אם אתה רעב מאוד, לא לפרוץ מהבטן. מוטב לחכות חצי שעה. טוב, מה? אתה לא רוצה לאכול חתיכת פיצה החמישית, נכון?

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

71 − = 66