वसंत में आपको 10 चीजें करने की ज़रूरत है

शरीर को शुद्ध करें

आहार सलाद, फोटो
देखो कि आप क्या खाते हैं
फोटो: गेट्टी छवियां

वसंत शरीर को शुद्ध करने के लिए एक अच्छा समय है, detoxify। प्रकाश दिवस को बढ़ाने, प्रकृति की जागृति यकृत और चयापचय प्रक्रियाओं के काम को प्रभावित करती है। शरीर स्वयं ही सर्दियों के दौरान जमा किए गए स्लैग को साफ करना चाहता है।

आपसे केवल थोड़ी-थोड़ी आवश्यकता होती है नियंत्रित करें कि आप क्या खाते हैं। एक सप्ताह के लिए अल्कोहल और कॉफी न पीने का प्रयास करें, और चीनी, डेयरी, फैटी, आटा और खमीर खाद्य पदार्थों, अधिक सूप, स्टूज, फलों की मात्रा को कम करें। ऐसा आहार न केवल वजन कम करने में मदद करेगा, विषाक्त पदार्थों के शरीर को कितना शुद्ध करना है, जो सर्दियों में जमा होता है, चयापचय में सुधार करता है और इस प्रकार त्वचा की स्थिति में सुधार होता है।

सड़क पर खेल करना

जितना अधिक आप आगे बढ़ते हैं, उतना ही बेहतर आपका मूड बन जाता है
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बाइक, रोलर्स, जॉग – सभी अवसरों को और आगे बढ़ने के लिए, अच्छे हैं! जितना सक्रिय रूप से आप आगे बढ़ते हैं, संवाद करते हैं और नए सीखते हैं, आपके शरीर का अधिक एंडोर्फिन उत्पन्न होता है। तो, आपका मूड बेहतर हो जाता है।

खेल के लिए नहीं जाना चाहते हैं, फिर संगीत सुनें और बस नृत्य करें! अच्छे आकार में आपका शरीर और आपका दिमाग होगा।

छवि बदलें

और बुरे विचारों को बाल कटवाने से दूर जाने दें
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अपने बालों को काटें और अपने बालों को बदलें – परिवर्तन का प्रतीक। इसके अलावा, यह सर्दियों के बाद बालों को अद्यतन करेगा और उन्हें मजबूत बना देगा।

और अपने आप को बताएं: अपने बालों की युक्तियों को काटकर नकारात्मक विचार और बुरी आदतों को छोड़ देंगे!

इसके बारे में सोचें, इसके विपरीत, आप अपने जीवन में लाना चाहते हैं: सुबह चल रही है, कॉफी की जगह हरी चाय … और इसे रोज़ाना करें। क्रम में, ताकि एक उपयोगी आदत तय हो, इसमें केवल दो सप्ताह लगेंगे!

स्पा उपचार का एक दिन व्यवस्थित करें

आप अपने बाथरूम में स्पा उपचार का एक दिन व्यवस्थित कर सकते हैं
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बाथरूम को एक दिन में स्पा में बदल दें! एक मीठे शरीर साफ़ करें, उदाहरण के लिए, दही और शहद से। यह पूरी तरह से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा देता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, लेकिन साथ ही यह नुकसान के बिना शरीर को धीरे-धीरे परवाह करता है।

सर्दियों के बाद, त्वचा सूखी होती है: चेहरे और बालों को मॉइस्चराइजिंग मास्क लागू करें। आवश्यक तेलों के साथ बाथरूम में तैरें। या दोस्तों के साथ स्पा में एक मजेदार वृद्धि की व्यवस्था करें।

ध्यान जानें

ताजा वसंत हवा में श्वास लें – यह बहुत अच्छा है!
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सही ढंग से सांस लेने के लिए जानें। वसंत ऋतु में, हवा विशेष है: यह सूरज की रोशनी और गर्मी से संतृप्त है। और हर बार जब आप गहराई से श्वास लेते हैं और निकालेंगे, तो आप इनहेलेशन करते हैं। इसे जानबूझकर करने की कोशिश करें, राज्य को ध्यान की तरह रहने दें।

इस अभ्यास को जानने के लिए, आपको विशेष क्षमताओं की आवश्यकता नहीं है। आप इसे कहीं भी कर सकते हैं। आज शुरू करो। कार्यालय से दोपहर के भोजन के समय बाहर निकलें, बेंच पर बैठें और सांस लें। कल्पना कीजिए कि हवा के प्रवाह के साथ आप सूरज की रोशनी में सांस लेते हैं। और जिस तरह से यह आपके रक्त में और हर अंग में प्रवेश करता है, सकारात्मक ऊर्जा से भरता है। आप के माध्यम से गुजरना, प्रकाश वापस आता है और एक सुनहरा बादल में बदल जाता है।

यहां तक ​​कि एक छोटे लेकिन चमकदार विस्तार की उपस्थिति इंटीरियर को ताज़ा कर देगी
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वसंत की सफाई करो। घर, इसका वायुमंडल, हमें बहुत प्रभावित करता है। आंतरिक हमें प्रेरित करना चाहिए, और इसलिए यह बिल्कुल स्थिर नहीं होना चाहिए।

यदि आप मरम्मत करने के लिए नहीं जा रहे हैं, तो आप छोटे आंदोलनों और जोड़ों के साथ कर सकते हैं। सबसे पहले, साफ करें: सबसे दूर कोनों तक पहुंचें, पर्दे धोएं। और फिर विवरण लें: एक दिलचस्प और विशेष वातावरण decoupage, चित्रकला, असामान्य कुशन, व्यंजन बनाते हैं … यह सब जीवन शक्ति और रंग जोड़ता है!

बिस्तर से बाहर निकलने के लिए मत घूमें

खुद को धूप को भंग करने की अनुमति दें
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पर्याप्त नींद लें वसंत के बीच में, आप कभी-कभी सोना चाहते हैं! यदि आप एक सुस्त और नींदपूर्ण मूड जानते हैं, तो उसे थोड़ा सा दें।

सूरज की रोशनी के साथ जागने के लिए जल्दी लेट जाओ। आखिरकार हम, बसंत में अंकुरित की तरह, आलसी और शांति से सूरज की रोशनी में खुद को खींचें। इस स्थिति का आनंद लें, अपने आप को सूरज को सूखने और बिस्तर पर घूमने की अनुमति दें।

संबंध बनाएं

वसंत प्यार में गिरने का समय है
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वसंत में ऐसा लगता है कि प्यार हवा में है। चारों ओर देखो, चारों ओर देखो। कभी-कभी जल्दी में, हम इस मौसम को नहीं देखते हैं। एक रिश्ते को अपडेट करने या एक नया निर्माण करने का यह सबसे अच्छा समय है।

खुद को किशोरी की तरह महसूस करने का मौका दें, जब आप जीना चाहते हैं, हंसी, प्यार करो।

बहुत सारे पानी पी लो

चाय, रस और कॉफी के बजाय – पानी
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अधिक पानी पीओ! कई पोषण विशेषज्ञों को सलाह दी जाती है कि पानी को छोड़कर, किसी अन्य तरल को पूरी तरह से छोड़ दें। यह केवल समझ में आता है पानी में विषाक्त पदार्थों, जहरीले पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से प्राकृतिक शरीर शुद्धिकरण की इतनी शक्तिशाली शक्ति है।

कभी-कभी प्यास भूख के रूप में छिपी हुई है। तो जब आप खाना चाहते हैं – पहले पीने का प्रयास करें। वजन कम करना चाहते हैं, जो पानी उन लोगों के लिए सबसे अच्छा सहायक है।

अलमारी ताज़ा करें

उज्ज्वल चीजों के साथ अलमारी भरें!
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अतिरिक्त से छुटकारा पाएं। यहां जमा की गई कई चीजें न केवल घर में, अलमारियों में, बल्कि हमारी ऊर्जा भी ले जाती हैं। घर में और अधिक खाली जगह, यह उज्ज्वल है, बेहतर हमारे कल्याण।

एक और मजाकिया तथ्य: जितनी तेजी से आप पुराने और अनावश्यक से छुटकारा पा लेते हैं, तेज़ी से नया और वांछित। अपने अलमारी पर गंभीर रूप से देखो, चीजों के माध्यम से जाओ। आधा साल नहीं पहनता – सुरक्षित रूप से बाहर फेंक दो। कोठरी में आपके कपड़े क्या रंग हैं? क्या यह अंधेरा है? उज्ज्वल और वास्तव में वसंत को पतला करें।

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