10 πράγματα που πρέπει να κάνετε την άνοιξη

Καθαρίστε το σώμα

Διαιτητική σαλάτα, φωτογραφία
Παρακολουθήστε τι τρώτε
Φωτογραφία: Getty Images

Η άνοιξη είναι μια καλή στιγμή για να καθαρίσετε το σώμα, να αποτοξινωθεί. Η επιμήκυνση της ημέρας του φωτός, η αφύπνιση της φύσης επηρεάζει την εργασία του ήπατος και τις μεταβολικές διαδικασίες. Το ίδιο το σώμα θέλει να καθαρίσει τον εαυτό του από τη σκωρία που συσσωρεύτηκε κατά τη διάρκεια του χειμώνα.

Από εσάς απαιτείται λίγο – μόνο ελέγχετε τι τρώτε. Προσπαθήστε να μην πίνετε αλκοόλ και καφέ για μια εβδομάδα και μειώστε τις ποσότητες ζάχαρης, γαλακτοκομικών, λιπαρών, αλεύρων και ζυμών, περισσότερων σούπας, σούπας, φρούτων. Μια τέτοια διατροφή θα βοηθήσει όχι μόνο να χάσουν βάρος, πόσο να καθαρίσει το σώμα των τοξινών, που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια του χειμώνα, βελτιώνουν το μεταβολισμό και επομένως την κατάσταση του δέρματος.

Κάνοντας αθλήματα στο δρόμο

Όσο περισσότερο κινείστε, τόσο καλύτερη είναι η διάθεσή σας
Φωτογραφία: Getty Images

Ποδήλατο, κυλίνδρους, jogs – όλες τις περιπτώσεις για να αρχίσετε να κινούνται περισσότερο, είναι καλά! Όσο πιο ενεργά κινούνται, επικοινωνούν και μαθαίνουν νέα, τόσο περισσότερες ενδορφίνες παράγει το σώμα σας. Έτσι, η διάθεσή σας γίνεται καλύτερη.

Δεν θέλετε να πάτε για αθλήματα, στη συνέχεια να ακούσετε μουσική και να χορεύετε! Σε καλή κατάσταση θα είναι το σώμα και ο εγκέφαλός σας.

Αλλάξτε την εικόνα

Και αφήστε τις κακές σκέψεις να πάει μακριά με τα μαλλιά αποκοπεί
Φωτογραφία: Getty Images

Κόψτε τα μαλλιά σας και αλλάξτε τα μαλλιά σας – ένα σύμβολο μετασχηματισμού. Επιπλέον, θα ενημερώνει τα μαλλιά μετά το χειμώνα και θα τα κάνει πιο δυνατά.

Και πείτε στον εαυτό σας: μαζί με την αποκοπή των άκρων των μαλλιών σας θα αφήσει αρνητικές σκέψεις και κακές συνήθειες!

Σκεφτείτε τι συνήθειες, αντίθετα, θέλετε να φέρετε στη ζωή σας: το πρωί τρέξιμο, το πράσινο τσάι αντί του καφέ … Και το κάνετε καθημερινά. Προκειμένου, έτσι ώστε μια χρήσιμη συνήθεια να είναι σταθερή, θα διαρκέσει μόνο δύο εβδομάδες!

Ρυθμίστε μια ημέρα περιποίησης σπα

Μπορείτε να κανονίσετε μια ημέρα περιποίησης σπα στο δικό σας μπάνιο
Φωτογραφία: Getty Images

Γυρίστε το μπάνιο σε σπα για μια μέρα! Κάντε ένα γλυκό σώμα scrub, για παράδειγμα, από γιαούρτι και μέλι. Απομακρύνει τέλεια τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, αλλά ταυτόχρονα φροντίζει απαλά το σώμα χωρίς να προκαλεί βλάβη.

Μετά το χειμώνα, το δέρμα είναι ξηρό: εφαρμόστε ενυδατικές μάσκες στο πρόσωπο και τα μαλλιά. Κολυμπήστε στο μπάνιο με αιθέρια έλαια. Ή οργανώστε μια διασκεδαστική πεζοπορία στο σπα με φίλους.

Μάθετε Διαλογισμό

Εισπνεύστε φρέσκο ​​αέρα άνοιξης – είναι τόσο ωραίο!
Φωτογραφία: Getty Images

Μάθετε να αναπνέετε σωστά. Την άνοιξη, ο αέρας είναι ειδικός: είναι κορεσμένος από το ηλιακό φως και τη θερμότητα. Και κάθε φορά που εισπνέετε και εκπνέετε βαθιά, κάνετε εισπνοές. Προσπαθήστε να το κάνετε συνειδητά, αφήστε το κράτος να είναι σαν το διαλογισμό.

Για να μάθετε αυτή την πρακτική, δεν χρειάζεται να έχετε ειδικές ικανότητες. Μπορείτε να το κάνετε αυτό οπουδήποτε. Ξεκινήστε σήμερα. Βγείτε στο μεσημεριανό γεύμα από το γραφείο, καθίστε στον πάγκο και αναπνεύστε. Φανταστείτε ότι με τη ροή του αέρα που αναπνέετε στο φως του ήλιου. Και ο τρόπος που διεισδύει σε σας, στο αίμα σας και σε κάθε όργανο, γεμίζοντας με θετική ενέργεια. Περνώντας μέσα από σας, το φως επιστρέφει και μετατρέπεται σε ένα χρυσό σύννεφο.

Η εμφάνιση ακόμη και μιας μικρής αλλά λαμπρής λεπτομέρειας θα ανανεώσει το εσωτερικό
Φωτογραφία: Getty Images

Κάντε έναν καθαρισμό με άνοιξη. Το σπίτι, η ατμόσφαιρά του, μας επηρεάζει πάρα πολύ. Το εσωτερικό πρέπει να μας εμπνέει, και επομένως δεν πρέπει να είναι στατικό.

Εάν δεν πρόκειται να κάνετε επισκευές, μπορείτε να κάνετε με μικρές κινήσεις και προσθήκες. Κατ ‘αρχάς, καθαρίστε: φτάστε στις πιο απομακρυσμένες γωνίες, πλύνετε τις κουρτίνες. Στη συνέχεια, πάρτε τα στοιχεία: μια ενδιαφέρουσα και ξεχωριστή ατμόσφαιρα κάνει decoupage, ζωγραφική, ασυνήθιστα μαξιλάρια, πιάτα … Όλα αυτά προσθέτουν ζωτικότητα και χρώμα!

Μην βιαστείτε να ξεφύγετε από το κρεβάτι

Αφήστε τον εαυτό σας να απολαύσει την ηλιοφάνεια
Φωτογραφία: Getty Images

Αποκτήστε αρκετό ύπνο. Στη μέση της άνοιξης, μερικές φορές θέλετε να κοιμηθείτε! Αν γνωρίζετε μια αργή και νωθρή διάθεση, δώστε τον λίγο.

Ξαπλώστε νωρίς για να ξυπνήσετε με το φως του ήλιου. Μετά από όλα Εμείς, όπως τα λάχανα την άνοιξη, χαλαρώστε και χαλαρά στρέφετε τον εαυτό μας στο φως του ήλιου. Απολαύστε αυτή την κατάσταση, αφήστε τον εαυτό σας να απολαύσετε τον ήλιο και να βρεθείτε στο κρεβάτι.

Δημιουργία σχέσεων

Η άνοιξη είναι καιρός να ερωτευτείς
Φωτογραφία: Getty Images

Την άνοιξη φαίνεται ότι η αγάπη είναι στον αέρα. Κοιτάξτε γύρω, κοιτάξτε γύρω. Μερικές φορές σε μια βιασύνη, δεν παρατηρούμε αυτή τη σεζόν. Α αυτή είναι η καλύτερη στιγμή για να ενημερώσετε μια σχέση ή να δημιουργήσετε μια νέα.

Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να νιώσετε σαν έφηβος, όταν θέλεις να ζήσεις, να γελάσεις, να αγαπάς.

Πίνετε άφθονο νερό

Αντί τσάι, χυμό και καφέ – νερό
Φωτογραφία: Getty Images

Πιείτε περισσότερο νερό! Πολλοί διατροφολόγοι συνιστάται να εγκαταλείψουν εντελώς οποιοδήποτε άλλο υγρό, εκτός από το νερό. Είναι κατανοητό μόνο το νερό έχει μια τόσο ισχυρή δύναμη φυσικού καθαρισμού του σώματος από τις τοξίνες, όλα τα είδη των δηλητηρίων και των τοξινών.

Μερικές φορές η δίψα είναι μεταμφιεσμένη ως πείνα. Έτσι όταν θέλετε να φάτε – δοκιμάστε να πίνετε πρώτα. Το νερό είναι ο καλύτερος βοηθός για όσους θέλουν να χάσουν βάρος.

Ανανεώστε την ντουλάπα

Γεμίστε την ντουλάπα με φωτεινά πράγματα!
Φωτογραφία: Getty Images

Ξεφορτωθείτε την περίσσεια. Πολλά πράγματα που έχουν συγκεντρωθεί εδώ αφαιρούν όχι μόνο το χώρο στο σπίτι, στα γραφεία, αλλά και την ενέργειά μας. Όσο πιο ελεύθερος χώρος στο σπίτι, τόσο πιο φωτεινό είναι, τόσο καλύτερη είναι η ευημερία μας.

Ένα άλλο αστείο γεγονός: Όσο πιο γρήγορα ξεφορτώνεστε το παλιό και περιττό, τόσο πιο γρήγορα είναι το νέο και επιθυμείτε. Κοιτάξτε κριτική στην ντουλάπα σας, περάστε τα πράγματα. Δεν φορούσε μισό χρόνο – ρίξτε έξω, δώστε. Τι χρώμα έχουν τα ρούχα σου στην ντουλάπα; Είναι σκοτεινό; Αραιώστε κάτι φωτεινό και πραγματικά ανοιξιάτικο.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

98 − = 93