यह शरीर! 10 लड़कियां जिन्होंने अपनी आकृति को अविश्वसनीय बना दिया है

Tatyana Pevneva, 26 वर्ष, sportswoman, कोच

फोटो: तातियाना पेवेनेवा का व्यक्तिगत संग्रह

प्रेरक सीखने की इच्छा थी कि कैसे खूबसूरती से लड़ें और एक सुंदर शरीर हो। दृढ़ता और कार्य सफलता का मुख्य रहस्य हैं। प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत रूप से (जेनेटिक्स द्वारा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है), लेकिन छह महीने में आंकड़े में बदलाव सटीक रूप से दिखाई देंगे। मैं एक एथलीट हूं, ज़ाहिर है, यह एक विशेष अन्य तरीका है: उन्नत प्रशिक्षण और पोषण। मैं एक काफी कठिन खेल कर रहा हूं – थाई मुक्केबाजी, और फिलहाल मिश्रित मार्शल आर्ट्स। मुख्य बात, रिश्तेदार मेरे प्रशिक्षण के खिलाफ नहीं हैं।

33 वर्षीय एलेना कोर्नवे, अर्थशास्त्री-लेखाकार के पेशे

फोटो: एलोना कोर्नवे का व्यक्तिगत संग्रह

मुझे कितने याद हैं, हमेशा कुछ करने के लिए: फिटनेस, नृत्य, मार्शल आर्ट्स। लेकिन अपने भविष्य के पति को जानने के बाद, 18 वर्षों में अधिक गंभीरता से जुड़ना शुरू कर दिया। मेरा प्रेरणा मेरा परिवार है, मुझे अपने आप को अच्छे शारीरिक आकार में रखना है और मेरे बच्चों के लिए एक उदाहरण होना है, मेरे पास दो हैं। परिणामों को प्राप्त करने के लिए आपको सप्ताह में तीन बार अभ्यास करने और उचित पोषण का पालन करने की आवश्यकता है। पहले परिणाम, यदि आप कोच की सिफारिशों का पालन करते हैं, तो कक्षाओं के एक महीने के बाद दिखाई देते हैं। मैं सप्ताह में 3 से 5 बार ट्रेन करता हूं, यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि प्रतिस्पर्धा अवधि क्या है या नहीं।

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