יש לרדת במשקל: 10 מתכונים של אופרה ווינפרי, איך לזרוק 18 קילו

“אני אוהב תפוחי אדמה כל כך הרבה פעם ניסיתי לעשות קוקטייל תפוחי אדמה”; “אני אוהב לחם!” – עם הצהרות כאלה של Oprah קשה לדמיין את המציג הטלוויזיה המפורסם יושב על דיאטות. אבל איפה היו 40 ק”ג מיס וינפרי היה כל כך מזמן לא יכול להיפרד?

63 בן telediva מוכר: השנים הארוכות של מאבק נגד משקל עודף, היא חוותה את כל הדיאטות האפשריות שהומצאו אי פעם על פני כדור הארץ. אופרה אז אכלתי קצת אשכולית או אכלו מרק כרוב בלבד, אז סירב פחמימות על שיטת אטקינס (שם אחר – דיאטת הוליווד), ולאחר מכן נשלל מן הדיאטה של ​​”שומנים רעים” על השיטה האמריקאית של “סאות ‘ביץ'” דיאטה. או הדיאטה הידועה לשמצה שלה בסוף שנות ה -80, כאשר אופרה ישבה על המרקים והמים במשך ארבעה חודשים. כתוצאה מכך, היא איבדה משקל כבד, ולאחר זמן מה היא הרוויחה 40 ק”ג!

צילום: Getty Images

צילום: Getty Images

לכן, כאשר מגיש הטלוויזיה הודה לאחרונה כי היא איבדה חלק ניכר במשקל, לא מכחיש את עצמה הלחם האהוב, האוהדים שלה היו מסוקרן. היא תיארה את סודות הרזיה בספר הקולינרי שלה “מזון”. בריאות. אושר “. יש מתכונים נס של מנות על אשר אופרה גדל דק, הם מעורבים עם סיפורים מחייה. לדוגמה, על ילדות קשה, כאשר הנערה לעתים קרובות מורעב. על תזונה נכונה, אז לא היה שום ספק. מאז, גם מיס ווינפרי מנסה לבסס את חילוף החומרים המופרע שלה.

10 עצות מובילות מתוך ספר הבישול של Oprah:

1. מרק שמנת של שני מרכיבים

חזרה ב 1978 כאשר ווינפרי רצה לרדת במשקל לפני הליהוק לתפקיד בסדרה “כל ילדיי”, היא נקטה את עזרתו של מרק, קל עד כדי גיחוך להכין. ברוקולי מבושל במרק עוף ופירה. הגרסה המעודכנת של המנה שמופיעה בספר הבישול אופרה, בין המרכיבים יש גם עלה דפנה, רוטב יין לבן ואגוזי קשיו (אגוזים גלם ספוג ואת הקרקע בבלנדר). אבל המרק שעליו אופרה ירד במשקל הוא יותר תזונתי. וזה לא היה כל כך רזה, על הטעם אתה יכול להוסיף קצת גבינת צ ‘דר מגורד.

2. כרובית במקום תפוחי אדמה

“כולם תמיד אומרים את זה מחית מ כרובית טעם כמו תפוח אדמה. ואני אגיד כי כרובית לטעום כמו … כרובית “- כותב בספר של Oprah. כדי לתקן זאת, היא ממליצה להוסיף רק שתי תפוחי אדמה מבושלים ופרוסות של כיתה אמריקאית “יוקון זהב” עם תוכן עמילן נמוך. הם גם נותנים את כרובית טעימה של פירה.

צילום: @oprah
צילום: @oprah

3. המקרה בציפור

בשר בקר חזיר Oprah מציע להחליף את המילוי של תרנגול הודו. זה יכול להוסיף גם לזניה וקציץ בשר. הטעם של זה לא מקלקל. לקבלת טלוויזיה מקולף מייעץ מייעץ לקנות שד, ועל טעם אינטנסיבי יותר, למשל, על צלחת מקסיקנית של בשר הודו צ ‘ילי כהה, ללא עצם. זה יותר כמו בשר.

4. ניסויי דגים

כל התזונאים לשכפל סלמון כמו דגים שימושי ביותר. Oprah מציע לנסות מעדן נוסף – boater (הוא גם מלאך). הוא מכיל 82 קלוריות ו 0 פחמימות. וכדי לטעום את angler נראה כמו לובסטר. לא חשבתי רק אופרה כי ברווז הים הוא יקר לעזאזל. ברוסיה, קילוגרם של מטחנות יעלה 4,000 רובל.

5. סלט משאיר במקום לחם

טורטיות חיטה, המשמשות את צלחת הטאקו המקסיקני, פופולרי באמריקה, אופרה מציעה להחליף עלי חסה, מצופה חמאה. וכמילוי – שרימפס על הגריל, קוקוס מגורד ומנגו, חתוך לקוביות.

6. מנגו למבורגר עסיסי

אז, כפי שמצאנו, בשר בקר וחלב חזיר אופרה מעדיף תרנגול הודו. מתוך זה, היא עושה המבורגרים. וזה הבשר היה עסיסי וטעים, הוא מוסיף צ’אטני מנגו טחון. חדר הצ’ט הוא תיבול הודי מסורתי המעורר אכול. נכון, זה לוקח הרבה זמן: הפרי חייב להיות מבושל עד שהם מבושלים לחלוטין.

7. תיבול מועדף בארנק שלך

קוסמטיקאית, ארנק, טלפון ו … צנצנת כמהין. התבלינים האלה אופרה תמיד לובשת בארנקה. הוא אומר כי קמצוץ קטן הופך את הטעם של כל מנה. ואתה לא צריך להתענג על האוכל עם רטבים שומן ומיונז. נכון, יש צנצנת קטנה של פטריות מגורדות 11-15 דולר.

8. זה החומר

אופרה מודה: היה זמן שבו היא הלכה לקניונים רק בשביל בתי המשפט למזון. שם היא קנתה תפוח אדמה אפוי ענק, ממולא בשומן, אבל, כמובן, מלית טעים מאוד. לעצמה היא המציאה אופציה עדינה יותר. במקום רטבים עתירי קלוריות מגיש מציע לשים כף תפוחי אדמה אפויים חמים של גבינת צ’דר מגוררת וברוקולי, תירס ובצל ירוק.

9. שיבולת שועל!

אופרה לא אוכלת שיבולת שועל. מגיש טלוויזיה העדיף קבוצת קרואים. דייסה לחלוט ממנו, ומטגנים, מוסיפים תפוחים וקינמון. “זהו מקור מצוין של סיבים”, אמר מארח הטלוויזיה. – קינואה אינה מכילה גלוטן. בנוסף, זהו חלבון ברמה גבוהה. “

10. הישועה של השן המתוקה

אם אתה לא יכול להתנגד ממתקים, אופרה מציעה לפנק את עצמך עם סורבה. זה בדרך כלל פחות קלוריות מאשר ממתקים וקינוחים אחרים, כי זה עשוי מפירות.

צילום: Getty Images

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 3 = 2