Artikkelin sisältö:

  • Syyt sinkin puuttumiseen
  • Sinkkipuuton oireet
  • video

sinkkiä naisille
Sinkki naisille – terveyslähde
Kuva: Getty

Syyt sinkin puuttumiseen

Miksi kehossa ei ole sinkkiä, vain lääkäri voi vastata asianmukaisen lääkärintarkastuksen jälkeen.

Yleisimmät syyt tämän kemiallisen elementin puutteeseen ovat:

  • pitkäkestoinen kortisonihoito
  • ehkäisyvalmisteiden tai B6-vitamiinin käytön suurina määrinä
  • GIT-taudit
  • kilpirauhaseen ja maksasairauksiin
  • infatuation alhaisen proteiinin ruokavalion kanssa
  • raskauden tai imetyksen aikana
  • intohimoa alkoholille, usein rasituksia, raskaita kuormia
Jotkut näistä syistä voivat poistaa itsensä, mutta useimmat tarvitsevat lääkärin toimia

Oireet sinkin puutteesta naisen ruumiissa

Nainen voi arvata sinkin puute itse.

Oireet sen puutteesta ovat ilmeisiä:

  • Hiustenlähtö. Ensimmäiset oireet kaljuuntuneisuudesta tai kaljuuntumisesta kertovat kaunopuheisesti, että sinun on tarkistettava ruokavaliota ja lisättävä tätä kemiallista ainetta. Hoito lääkkeillä, jotka sisältävät sinkkisulfaattia, auttaa estämään hiustenlähtöä
  • Masennus ja apatia. Sinkki säästää epätasapainoisista olosuhteista ja osallistuu serotoniinin hormonin tuottamiseen
  • Hormonaalinen epätasapaino. Se on erityisen vaarallista raskaana oleville naisille, koska se voi johtaa keskenmenoon tai varhaiseen synnytykseen
  • Visio heikkenee. Se on tämä edustaja säännöllisestä pöydästä, joka vastaa visuaalisesta näkyvyydestä. Se auttaa assimiloitua A-vitamiinia, osallistuu silmän verkkokalvossa esiintyviin biokemiallisiin prosesseihin
  • Häiriötekijä. Sinkki vaikuttaa älyyn, auttaa keskittymään ja parantamaan muistia

Siten ilman sinkkiä kehomme ei toimi kunnolla.

Sinkin päivittäinen normaaliarvo on 15 mg päivässä. Raskaana oleville naisille luku nousee 30 mg: ksi. Mistä saan sen? Syötä valikkoosi äyriäiset, juusto, leseet, siemenet ja pähkinät. Viljoista on oltava puuroa, tattari, kuorittua riisiä.

Älä unohda vihanneksia ja hedelmiä: appelsiineja, omenoita, vadelmia, tomaatteja, perunoita, retiisiä

Anna ruokasi olla tasapainossa, ja keho saa tarpeeksi sinkkiä.

On myös mielenkiintoista lukea: pähkinät naisen keholle.