Ruokavalio perunamuusilla: yksinkertaiset reseptit

Artikkelin sisältö:

  • Sian hyvä ruokavalio
  • Ruokavalio perunamuusikoilla
  • video
sose ruokavalio
Ruokavalion perunoissa ei saisi ylittää 10 päivää
Kuva: Getty

Sian hyvä ruokavalio

Voinko syödä perunaa ruokavaliosta? Voit. Peruna sisältää vitamiineja, mikroelementtejä ja proteiinin mukuloita. Siksi lyhyen laihdutuksen aikana keho ei kärsi ravinteista.

Jos valitsit perunan painonpudotuksen, olet tyytyväinen siihen, että:

  • Ei ole nälän, väsymyksen, apatian ja vähentyneen tehokkuuden tunnetta.
  • Parantaa terveyttä yleensä.
  • Ruokavalio on talousarvio ja se on kaikkien saatavilla.
  • Ruoanlaittoastia on yksinkertainen ja nopea.

Tällaiset edut ovat tehneet ruokavalion suosittu laihtumiseen.

Ruokavalio perunamuusikoilla

Halutun tuloksen saavuttamiseksi noudata näitä sääntöjä:

  • Käytä pienikokoisia nuoria perunoita. Se sisältää vähemmän tärkkelystä ja käyttökelpoisempia aineita.
  • Laihtuminen, mash veden tai rasvaton maito.
  • Älä käytä majoneesia, ketsuppia, suolaa ja kastiketta lautasen valmistukseen. Jos haluat, täytä astia kasviöljyllä pieninä määrinä.
  • Voit monipuolistaa ruokavaliota käyttämällä kuivattua valkosipulia, tuoreita yrttejä tai kuminaa.
  • Juo vielä vettä, teetä ja yrtti-infuusiota.
  • Pidä ruokavalioon enintään 10 päivää.

Tämä tekee painonmenetyksen tehokkaaksi ja turvalliseksi elimistölle.

Painonpudotukseen valitse yksi seuraavista vaihtoehtoista perunoiden ruokavaliosta.

№ 1. Aamiainen, juo 1 rkl. kefir. Lounaaksi keitä 300 g perunaa. Illallinen – 1 keitettyä munaa, kasvissalaattia ja 250 g perunaa. Säilytä tällainen sähköjärjestelmä enintään 10 päivässä.

№ 2. Tiukempi ruokavalio on peruna-kefir. Kypsennä perunat 10 keskikokoisesta juureksesta. Tuloksena oleva astia ja 1 litra kefiiri jaetaan 3-4 ateriaan. Ruokavalion enimmäiskesto on 7 päivää.

Perun ruokavalio jää oikein. Älä syö ja lisää uusia ruokia pienissä annoksissa.

Tiukka mono-ruokavalio koostuu yksinomaan perunoista. Keitä 1,5 kg perunoita ja tee perunamuusia. Haluttaessa lisää kasvisöljy soseeseen. Jakaa se 5-6 vastaanottoon. Tällainen ruokavalio kestää enintään 3 päivää.

Perunat ruokavaliossa viikossa he menettävät 2,5-4 kg. Pidä se kuitenkin vähän aikaa. Tarvittaessa toista ruokavalio kuukaudessa.

Lue lisää: Miten kompakti hiukset kotona

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

79 + = 80