Perdez du poids avec du chou délicieux

Régime sur le chou cuit
Régime sur le chou cuit
Photo: Shutterstock

Avantages du chou

Dans 100 grammes de ce légume alimentaire contient environ 20 kilocalories. Par conséquent, à base de chou, il existe un grand nombre de régimes différents pour la perte de poids. La composition du chou blanc contient beaucoup de substances utiles, bénéfiques pour les processus métaboliques dans le corps – c’est le potassium, l’acide ascorbique et les phytoncides. En outre, ce légume est très utile pour les personnes souffrant de maladies de l’estomac, de la goutte, de douleurs articulaires et même de rhumes.

Le principal avantage d’un régime sur le chou cuit est que lorsque vous avez faim, vous pouvez à tout moment vous permettre de manger une petite portion de ce plat sans nuire à votre silhouette. Mais les lacunes de cette méthode de perte de poids méritent d’être notées. C’est pourquoi les nutritionnistes recommandent de ne pas suivre ce régime pendant plus de 6 jours et il est préférable de se limiter à un déchargement de trois jours.

Régime de trois jours sur le chou cuit

La base du régime est le chou cuit avec de la viande de poulet. Pour préparer ce plat, vous aurez besoin de: – 0,5 kg de chou blanc; – 1 carotte; – 1 tête d’oignon – 3 tomates; – 0,5 kg de filet de poulet; – 2 pommes de terre; – l’huile d’olive; – sel et poivre

La recette pour la cuisson est la suivante: couper le chou finement, couper les oignons et les pommes de terre en cubes et râper les carottes sur une grande râpe. Grille de tomates pour utiliser uniquement du jus de tomate frais. Filet de poulet haché finement et frire dans une casserole avec un minimum d’huile. Ajouter à la viande le chou, les oignons, les pommes de terre, les carottes et le jus de tomate. Saler, poivrer, verser de l’eau et mettre sur feu doux en fermant le couvercle pendant environ 1 heure.

Plat fini décorer avec des herbes fraîches hachées: oignon, aneth et persil

Alimentation quotidienne avec un régime de trois jours: Pour le petit-déjeuner, ne buvez qu’une tasse de café noir non sucré. Au déjeuner, mangez une portion de chou cuit avec de la viande. Dîner le chou restant. Pendant la journée, buvez au moins 1,5-2 litres de liquide – de l’eau non gazeuse pure, des décoctions à base de plantes et du thé vert sans sucre.

Pendant 3 jours de régime, vous vous débarrasserez de 2 à 3 kilos de poids excédentaire

Contre-indications au régime alimentaire du chou cuit

Cette décharge est contre-indiquée dans les pancréatites, les maladies thyroïdiennes, l’entérocolite aiguë, la prédisposition à la diarrhée et après les interventions chirurgicales. En outre, le rejet de cette méthode de perte de poids concerne les femmes enceintes et allaitantes, les adolescents et les personnes âgées.

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