Yllättävän kaunis aamiainen: mikä on smoothie-kulho ja miten kypsennä sitä?

Todennäköisesti olet toistuvasti tavannut värikkäitä kuvia kauniista aamiaisista, joita kutsutaan smoothie-kulhoiksi. Ymmärrämme, miten ne poikkeavat tavallisista smoothieista ja miten ne valmistetaan.

Smoothie Bowl nopeasti saavuttanut suosiota fanien keskuudessa terveellistä elämäntapaa, on ateria koostuu vain luonnollisia ainesosia ja tuo kehoon vain hyötyä. Smoothie Bowl valmistelee itseään paljon samaa kuin säännöllinen smoothie, mutta kaadetaan astiaan ja koristeltu eri hedelmiä, siemeniä, marjat ja pähkinät, ja syö se lusikalla tarvitaan.

smoothie Bowl

Smoothie-kulho on loistava vaihtoehto aamiaiselle, välipalalle ja mahtavalle sopivaksi hyödylliseksi jälkiruokaksi. Tällainen smoothie, jolla on suuri määrä sakkaroosia ja fruktoosia, täyttää jopa kaikkein inveterate sweet hampaat ja muuttuu haitallisten kakkujen ja leivonnaisten vaihtoehtona. Mutta pehmeää kulhoa pitäisi syödä ensimmäisellä puoliskolla, joten keho voi käyttää sitä saamaa energiaa eikä muuttaa vastaanotettuja kaloreita ylimääräisiksi punniksi.

LUE LISÄÄ: olla tai olla olematta: aiheuttaako se selluloosaa?

mikä on smoothies-kulho

Joten miten valmistaa aamiaista trendi? Aloita valitsemalla säätiö – se voi olla kookos tai soijamaito, jogurttia tai hedelmämehua. Sitten määritetään ainesosien. Saada makea ja täyteläinen maku smoothie Bowl suosia banaaneja, mansikoita ja persikat, mutta jos haluat ruokia hapan – valitse kiivi, erilaisia ​​marjoja, päärynät ja omenat, ja myös älä unohda lisätä hieman sitruunamehua.

Smoothie-kulho aamiaiseksi

Uskomattoman hyödyllisiä ovat smoothie, johon lisätään viheriöitä ja vihanneksia. Minttu, pinaatti, rosmariini, inkivääri, kurkku ja jopa kaali ovat parhaita näihin tarkoituksiin. Jos lisättyä proteiinia on syötävä, käytä chia- ja pellava-, klorella- tai spirulina-siemeniä. Ja makea smoothie-boule makea, makea karamelli, päivämäärä paste, hunaja tai vaahterasiirappia.

LUE LISÄÄ: Paleo-ruokavalio: mikä on sen ydin ja miksi kaikki sen hullut?

miten valmistaa smoothie-kulhoon

Ja lopulta sinulla on kiehtova ja mielenkiintoinen lavaste. Täällä voit näyttää mielikuvituksesi ja asettaa hedelmät, marjat, pähkinät ja kuivatut hedelmät, niin kuin haluat. Älä unohda erilaisia ​​siemeniä, kanelia, kaakaota, kookoshiutaleita ja unikonsiemeniä, joiden avulla smoothieet voidaan tehdä vieläkin kauniiksi ja hyödyllisiksi.

Koe ja sekoita hedelmiä, marjoja ja vihanneksia eri tavoin, päivittäin miellyttää itseäsi uudella lautasella!

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

98 − 96 =