Winter superfood: kuinka hyödyllisiä ovat mandariinit ja mitä ruokia heistä kokki?

Talvella ei voi kuvitella ilman kirkkaita ja mehukkaita mandariineja, jotka tuoksunsa muistuttavat uudenvuoden lähestymistapaa. Kuin hyödyllisiä mandariineja ja mitä ruokia voi valmistaa näistä hedelmistä – lue materiaalissa!

Tuoksuva, makea, mehukas ja erittäin maukas – mandariinit ovat talven ja uudenvuoden todellinen symboli! Nyt voit syödä kauden hedelmiä ja saada niistä irti kaiken irti. Kumpi? Kerromme alla.

Kuinka hyödyllisiä tangeriineja?

Mandariinit erittäin runsaasti vitamiineja ja eri ravintoaineita, nimittäin A-, B1-, B2-, B6-, C, D, K, PP-kuitua, orgaaniset hapot, pektiinit, sokerit ja glukosideja. Sisältää mandariineja ja monia mineraaleja: kalsiumia, rautaa, kaliumia, magnesiumia, fosforia ja natriumia.

mandariini

Edut mandariinit, että niiden mehu voi alentaa lämpötilaa kylmässä, ja hedelmät itse käytetään usein hoitoon keuhkoputkentulehduksen ja astman, koska niiden sisältö synephrine. Mandariinimehua käytetään myös aktiivisesti helmintiasissa, dysenteriassa ja jopa ihosairauksissa ulkoisesti.

Mandariinit ovat erinomainen apulainen, jos haluat luoda aineenvaihduntaan elimistössä, lisätä ruokahalua ja normalisoida toimintaa ruoansulatuskanavan esiintymisen estämiseksi kolesteroli muistolaatat tai vähentää turvotusta. Hyviä uutisia – mandariinit voivat piristää! Ja kaikki kiitos eteeristen öljyjen koostumuksesta.

Lue myös: Miksi sinun täytyy juoda paljon nestettä kylmäksi?

, mandariinikalemioita

Mutta! Älä päästä liikaa tangerineihin, koska ne voivat ärsyttää munuaisia, mahalaukun limakalvoja ja suolistoa. Siksi ihmiset, joilla on mahalaukku, haava, hepatiitti, nefriitti, koliitti ja mandariinien kolekystiitti, olisi hylättävä. Sitrushedelmien allergioista luonnollisesti mandariinit on myös suljettava pois ruokavaliosta.

Ihmettelen kuinka monta kaloria mandariinissa? Mandariinien kaloripitoisuus ei ole niin suuri – vain 38 kaloria 100 grammaa hedelmää kohden. Mutta älä unohda, että mandariinien sisältää noin 10% sokereista, joten jos olette ruokavaliota, niitä ei pidä erityisesti korostaa. Käytä näitä kirkkaita hedelmiä välipaloina tai lisää niitä ruokiin.

Mitä voit tehdä tangeriineista?

Rikkaan ja kauniin värin ansiosta sekä tangeriinien kirkasta makua käytetään aktiivisesti ruoanlaittoon. Niistä voit sulkea hillon, valmistaa hilloja ja tehdä kuorinta kuoresta. Lisäksi tangerineilla voit leipoa lihaa ja vihanneksia tai valmistaa niille erikoiskastiketta lisäämällä niihin tuoksuvia hedelmiä.

LUE LISÄÄ: Tuoksu smoothieet: mikä on hyödyllisempi keholle?

kuin hyödyllisiä mandariineja

Älä unohda tuoreita mandariineja. Hedelmäsalaatti lisättynä on ihana aamiainen tai välipala. Lisää mandariineja smoothie, vihannesten salaatteja, kurkkuja ja jopa puuroa!

Jos rakastat kokeilla juomia, muista valmistautua mandariini soseet tai tehdä tuoremehua mandariineja ja appelsiineja. Ja mikä tuoksuva ja makea muokattu viini saadaan lisäämällä siihen tuoksuvia hedelmiä! Talvella kannattaa kokeilla!

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

1 + 1 =