Vihreä tee on suosituimpia kuumia juomia, mutta monet eivät tiedä, kuinka hyödyllistä se on, miten se sopii ja juoksee oikein. Tämä ja tehokkuus teetä menettää paino kerromme aineistossa.

Vihreän teen edut

Vihreällä teel- lä on joukko käyttökelpoisia ominaisuuksia, joihin kuuluu runsaasti vitamiinien ja kivennäisaineiden määrää. Tällainen tee on runsaasti B-, C-, K-, R- ja PP-vitamiineja, sekä jodia, fluoria, kuparia, sinkkiä, mangaania ja jopa polyfenoleja, jotka ovat voimakkaita antioksidantteja.

Vihreän teen hyöty on se, että se parantaa huomattavasti immuunisuojaa, auttaa torjumaan viruksia, normalisoi digestion prosessia ja parantaisi hermoston toimintaa. Juoma myös auttaa poistamaan vapaita radikaaleja kehosta, vahvistamaan astioita ja jopa tekemään ihon joustavammaksi ja joustavammaksi.

vihreää teetä

Kuinka tehdä vihreää teetä?

En tiedä miten vihreää teetä annostellaan oikein? Suodatettu tai hiilihapotettu juomavesi on saatettava kiehumaan. Kun vesi on jäähtynyt hieman 85 astetta, se on kaadettava vihreää teetä erikoiseen keraamiseen teekannuin, jossa on paksut seinät. Ennen keittämistä se on huuhdeltava kiehuvalla vedellä, jotta vedenkeitin lämpenee.

Suhteellinen ruoanlaitto: 1 teelusikallinen vihreää teelehdet / 1 kuppi, tilavuus noin 200 ml. Käytä vain korkealaatuisia vihreää teetä, jotka paljastavat tämän maagisen juoman todellisen maun. Riittää kypsennä teetä viiden minuutin ajan, jonka jälkeen se voidaan kaataa lasille ilman laimentamista vedellä.

vihreää teetä hyötyä

Kuinka juoda vihreää teetä?

Vihreää teetä on suositeltavaa juoda aterioiden välillä, jotta hyödyllisten ainesosien enimmäismäärä voi tulla vereksi. Juomaa pitäisi juoda lähitulevaisuudessa ruoanlaittokyvyn jälkeen, sillä tunnin kuluttua se menettää täydellisen makunsa ja hajua.

Älä juo teetä kuumaksi, sillä tämä vahingoittaa sisäelimiä. Odota, kun juoma kylpee ja alkaa juoda teetä. Maku maku on suositeltavaa juoda vihreää teetä pienissä sipsissä, ja makeista ja pikkupurtavaa on hävitettävä – vain itse maahantekoon, vihreä tee toimii parhaiten kehossa.

vihreän teen hyödyt

Haluttaessa sokeria voidaan lisätä vihreää teetä, sitruunaa, inkivääriä tai maitoa varten, mutta kaikki nämä ainesosat tietenkin rikkovat teekappaleen alkuperäistä makua ja tekevät siitä hieman erilainen.

Vihreä tee laihtuminen

On paljon tietoa, että vihreä tee on suuri apu laihduttamiseen. Se on totta tai myytti, kertoo ravitsemusneuvonantaja oikeasta ravitsemuksesta ja terveellisestä elämäntyylistä Laura Filippova.

Lora Filippova

Lora Filippova – ravitsemusneuvonantaja ravitsemuksesta ja terveellisestä elämäntavoista

Ihmiset etsivät jatkuvasti “maaginen pilleri”! Mitä tämä syödä laihtua? Goji marjat, laihtumaton tee, erilaiset merentakaiset siemenet jne. Jne.

Lausunnot, että vihreä tee auttaa laihtua, perustuvat joihinkin tämän juoman ominaisuuksiin:

  • vihreää teetä sisältävien polyfenyylien korkea pitoisuus, mikä lisää lisääntynyttä lämmönvaihtelua kehossa viivästettyjen rasvojen käsittelyn vuoksi;
  • kofeiinin sisältö, joka värittää kehon, mikä edistää nopeaa ruoansulatusta;
  • diureettinen vaikutus – poistaa ruumiin ylimääräisen nesteen;
  • pystyy alentamaan verensokeria, mikä auttaa hillitsemään nälän tunnetta.

Lähinnä, jos juot lasi kuumaa vihreää teetä puolessa tunnissa ennen syömistä, syövät vähemmän. Vaikka subjektiivisessa mielessäni, jos juot vain lasillisen lämmintä vettä ennen ruokailua, vaikutus on sama.

Eli juoda vihreää teetä ja samalla olla käyttämättä ruokailutottumuksia ja elämäntapaa terveellisemmiksi – se on hyödytön painonpudotusprosessissa! Tässä vain yhdennetty lähestymistapa auttaa, jossa juominen vihreää teetä ei ole ensimmäinen paikka.

Ihmiset jostain syystä vaikea uskoa, että painonpudotuksessa kaikki on yksinkertaista: syödä tarpeeksi hyödyllisiä ja laadukkaita tuotteita, juo tarpeeksi vettä, ole aktiivinen – ja tulos ei jätä sinua odottamaan!

Ja kyllä, voit samalla juoda vihreää teetä (vain kohtuullisesti – enintään 2-3 kuppia päivässä ja ilman sokeria) ja anna hänelle voitto!