Επιστήμονες: Η δίαιτα από vegan θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος πιο γρήγορα από οποιαδήποτε άλλη δίαιτα

Μελέτες έχουν δείξει ότι η εξαίρεση από το δίαιτα προϊόντων ζωικής προέλευσης θα βοηθήσει στην απώλεια βάρους ταχύτερα από τους περιορισμούς στα νόστιμα φαγητά.

Παρά τη δημοφιλή πεποίθηση ότι η ζωική πρωτεΐνη – αυτό είναι μέρος της νούμερο ένα του συνόλου των δίαιτες και όταν γεμίζει το σώμα μας και εξαλείφει το αίσθημα της πείνας για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι επιστήμονες ακόμα μιλούσαν μια πιο αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος χωρίς ζωικά προϊόντα.

Πικνίκ

Το θέμα της χορτοφαγίας έχει συζητηθεί για πολλά χρόνια κατά μήκος και πλάτος. Οι ειδικοί εξακολουθούν να μην μπορούν να καταλήξουν σε κοινή γνώμη – είναι χρήσιμο, ωστόσο, ή αντίστροφα. Μέχρι σήμερα, δεν γνωρίζουμε λεπτομερώς πώς η έλλειψη ζωικών προϊόντων στη διατροφή επηρεάζει την υγεία μας, την κατάσταση του δέρματος και τη γενική ευημερία.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Διατροφή Μπανάνας: Πώς να πάρετε ένα όμορφο σώμα σε 7 ημέρες

Οι περισσότεροι χορτοφάγοι επιθυμούν να πείσουν όλους τους γύρω και να καλέσουν χίλιους και ένα λόγους για να προσελκύσουν όλους τους τρώγοντες κρέατος στην “φωτεινή” πλευρά του κόσμου των βιολογικών τροφίμων. Και η τελευταία έρευνα μεγάλης κλίμακας των επιστημόνων έδειξε ότι εξακολουθούν να είναι σωστές στις πεποιθήσεις τους.

Η σωστή διατροφή

Ποια είναι η ουσία του πειράματος και γιατί πρέπει να το πιστέψουμε;

Επιστήμονες από την επιτροπή Physicians για συνειδητή Ιατρικής στην Washington, DC, εξέτασε την κατάσταση της υγείας των 74 υποκειμένων με το δεύτερο στάδιο του διαβήτη, η οποία είχε αρχικά συνιστάται να εμμείνει σε μια χαμηλή σε θερμίδες vegan διατροφή, καλύτερα γνωστό ως το πρότυπο αντιδιαβητική δίαιτα. Το μόνο ζωικό προϊόν στη διατροφή τους ήταν χωρίς λίπος γιαούρτι / 1 φορά την ημέρα.

Για να προσδιοριστεί το δυναμικό απώλειας βάρους των συμμετεχόντων, η ποσότητα θερμίδων που καταναλώθηκε περιορίστηκε στα 500 ημερησίως. Τα αποτελέσματα που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό του Αμερικανικού Κολλεγίου Διατροφής έδειξαν ότι μετά από έξι μήνες όσοι έμειναν σε χορτοφαγική διατροφή έχασαν περίπου 6,5 κιλά. Ενώ οι παραδοσιακές δίαιτες απέδωσαν το ήμισυ του αποτελέσματος.

Επίσης, οι ερευνητές ανέλυσαν το πάχος του λιπώδους στρώματος στο μηρό και τη μείωσή του στη διαδικασία απώλειας βάρους. Και οι δύο δίαιτες οδήγησαν στην ίδια μείωση του λίπους, αλλά εκείνοι που καθόταν σε μια δίαιτα vegan έχασε περισσότερο λίπος μυών.

Smoothies

Επίσης, οι επιστήμονες παρατήρησαν ότι είναι η διατροφή των vegan που διευκολύνει τη γρήγορη διασπορά του μεταβολισμού και τη σταθερή λειτουργία των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα.

«Τα αποτελέσματα αυτά είναι εξαιρετικά σημαντικό για τους ανθρώπους που προσπαθούν να χάσουν βάρος, ακόμη και για εκείνους που υποφέρουν σοβαρές παραβιάσεις της ανταλλαγής ουσίες, και σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2. Επιπλέον, είναι σημαντικό για όλους εκείνους που προσέχουν το βάρος τους και θέλει να μείνει λεπτό για σε όλη τη ζωή », – λέει ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Δρ. Khana Kaleova.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 1 = 1