Varastoimme vitamiineja: paras syksyn resepti tuoreena

Syksy pilata meitä hyödyllisiä hedelmiä ja vihanneksia, josta voit valmistaa yksinkertaisesti herkullista tuoretta. Tarjoamme sinulle viisi helppoa reseptiä joka päivä!

Pumpkin tuore

tuore mehu

ainesosat:

  • omena;
  • porkkanat;
  • kurpitsa;
  • selleri.

Hedelmät ja vihannekset tuoreet täyttävät kehon vitamiineilla ja hivenaineilla, vahvistavat immuniteettia ja energisoidaan koko päivän ajan. Suosittelemme, että kokeilet tuorepuristettua kurpitsan mehua, joka yllättää sinut alkuperäisellä makusi! Kaikki osat on pestävä, porkkanat ja kurpitsa puhdistettava, leikattava vihannekset ja hedelmät ja heitetään juicer. Vain viisi minuuttia ja virkistävä juoma on valmis!

Inkivääri-sitrushedelmämehu

oranssi tuore

LUE LISÄÄ: Psykologin pylväs: miksi me todella haluamme makea?

ainesosat:

  • inkivääri tuoreet;
  • appelsiinit,
  • greippi;
  • vesi;
  • sitruuna.

Tuoreen mehun resepti on hieman monimutkaisempi kuin edellinen. On tärkeää, ettet liioitele sitä inkivääriä, jotta juoma ei osoittaudu liian teräväksi, ja sitruunamehu on laimennettava vähän vettä, jotta vammoja ei vahingoiteta. Aluksi sinun täytyy vapauttaa appelsiinit kuoresta, greippi, sitruunasta ja myös puhdistaa inkivääri. Lähetä ensin juicer appelsiineja ja inkivääriä, sitten greippi ja pari sitruunan viipaleita. Halutessasi voit lisätä hieman sokeria.

Tuore punajuurta

tuorepuristettua mehua

ainesosat:

  • omena;
  • raakasäkki;
  • porkkanat;
  • lehtiä minttu.

Tämä mehu laihtuminen ja detox on helppo valmistaa, mutta se tuo suuria hyötyjä elimistölle. Tuoreen resepti on seuraava: pese kaikki hedelmät ja vihannekset, kuori porkkanat ja juurikkaat, leikkaa kaikki ainesosat ja siirrä ne juicerin alla yhdessä mintunlehtien kanssa.

Porkkanamehu

porkkana mehua

ainesosat:

  • porkkanat;
  • tangeriineja tai appelsiineja.

Oranssi mehu ja porkkana mehu yhdistetään täydellisesti, joten jos tyypillinen porkkana juoma on jo kyllästynyt, kokeile yhdistää se sitrushedelmiin. Tee näin kuori porkkanat ja appelsiinit tai mandariinit, leikkaa ne ja anna niiden lähteä juicerin kautta (sitrushedelmiä puristetaan parhaiten erikoislaitteella). Valmis! Tällainen juuri puristettu mehu valittaa paitsi aikuisille, myös lapsille.

LUE TÄMÄ: Vihreä superfoodi: mikä on spirulina ja mikä on hyödyllistä terveydelle?

En tiedä kuinka juoda tuoreita puristettuja mehuja? Ensinnäkin älä käytä niitä tyhjään mahaan. Tuoreet ovat parhaita juomaan aterioiden välillä. On myös tärkeää juoda mehuja heti valmistuksen jälkeen – ainoa tapa saada mahdollisimman paljon ravintoaineita. Poikkeuksena on sokerijuurikas – se tarvitsee kaksi tai kolme tuntia jääkaapissa ja tyhjennä.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 30 = 35