Tuoreet ja smoothit ovat kaksi erinomaista juomaa, jotka lataavat kehon vitamiineilla ja kivennäisaineilla. Mutta mikä on hyödyllisempää? Me valitsemme materiaalin.

tuore

Aluksi puhumme siitä, kuinka hyödyllisiä tuoreita puristettuja mehuja. Tuorepuristettu mehu on hieno tapa saada suuri osa vitamiineista ja kivennäisaineista kerrallaan. Puristamisen aikana mehu hedelmät ja vihannekset, orgaaninen kosteus erotettu kuitu, niin paljon ravinteita ja kuitu ovat juicer. Mutta tämä mahdollistaa kehon hyvin nopeasti sulattaa juoman ja assimilatoida vitamiineja ja hivenaineita, joita se tarvitsee.

tuorepuristettua mehua

Toinen piilotettu saalis – paljon fruktoosia Frechet, koska sen valmistamiseksi voi tehdä yhden omenan – käytetty muutaman hedelmiä tai vihanneksia, jotka usein ovat melko “sokeria.” Jotta mehua mahdollisimman hyödyllinen, sitä käytetään valmistamaan enemmän kasviksia, yrttejä, sitruuna, mutta makea hedelmä lisää minimiin helppo makeutta.

Älä unohda, tuoretta ei voi juoda tyhjään mahaan! Tuorepuristettu mehu on erillinen ruokalaji, jota ei pidä sekoittaa mihinkään – pidä tauko noin tunnin ajan juoman ja aterian välillä.

LUE TÄMÄ: Superfood: miksi hapankaali parantaa terveyttä ja vähentää painoa

kuin tuoreet mehut ovat hyödyllisiä

smoothie

Mikä on smoothie? Tämä on sekoittaja hedelmillä ja vihanneksilla, johon voidaan lisätä jogurtti, maito, siemenet, pähkinät ja erilaiset mausteet. Suurin hyöty smoothie on, että prosessi hionta koko kuitu on lasin ohella vitamiineja ja kivennäisaineita, itse asiassa – tässä muodossa on helpompaa kehoon.

Mutta painonpudotuksen aikana smoothiet eivät aio olla täydellinen ystävä – usein sen valmistamiseksi useita vihanneksia ja hedelmiä, joista jokainen säilyttää määrä hiilihydraatteja ja fruktoosia. Ainoa ulospääsy – valita parhaiten “ei-sokeri” tuotteita tai valmistaa vihreä smoothie persilja, basilika, pinaatti ja kaali.

mikä on smoothies

LUE LISÄÄ: Maanantaista: paras aika aloittaa ruokavalio

Toinen plussajien puolella – on paljon helpompi kokata kuin juuri puristettu mehu. Tämä vaatii vähemmän tuotteita, ja niiden puhdistaminen ja viipalointi vie vähemmän aikaa. Kyllä, ja huuhtele sekoittimen kulho voi olla paljon nopeampi kuin juicer puhdistaminen.

Joten mikä on parempi – hyödyllisiä smoothieja tai vitamiinia tuoreita? Molemmat vaihtoehdot ovat hyviä! Älä valitse vain yhtä, vuorottaista smoothie ja tuoretta – joten keho saa runsaasti ravintoaineita ja vitamiinimaksu on taattu. Lisäksi et saa tylsistyä samaa juomaa ja sen valmisteluprosessia.