Transsendenttinen Meditaatio – ikivanha tekniikka tietoisuuden laajentuminen, joka on tullut nykyään suosittu wellness-trendi. Se harjoittaa yli 5 miljoonaa ihmistä ympäri maailmaa, mukaan lukien maailmankuulut tähdet.

Transsendenttista meditaatiota harjoittavat paitsi vedot opettajat, myös monet maailman julkkikset. Joukossa, tietenkin, suurin fani käytäntö – David Lynch, sekä Paul McCartney, Cameron Diaz, Bono, Jenny ja Pattie Boyd, Ellen DeGeneres, Clint Eastwood, Jeff Bridges ja muut. Jotkut poliitikot noudattavat käytäntöä, muun muassa Kalifornian kuvernööri Jeffrey Brown.

Mikä on transsendenttinen meditaatio?

Transsendenttinen Meditaatio perustuu antiikin Veda perinne Intiassa valaistumisen. Opettajat antoivat tietoa sukupolvelta toiselle vuosituhannelle. Lähes 50 vuotta sitten, Maharishi Vedic edustaja paljasti Transsendenttinen Meditaatio maailmalle. Hän toipui opetukset ja kokemukset korkeammista tajunnanvaltioista.

Tämä ei ole filosofia, ei uskonto, ei elämäntapa. Tämä on itse kehityksen menetelmä. Harjoittelu on yksinkertaista, yksinkertaista, ei vaadi työtä. Prosessi kestää 15-20 minuuttia, harjoitellaan kahdesti päivässä.

Mitä sinulle tapahtuu meditaation aikana?

Tutkijat suorittivat kontrolliryhmän meta-analyysin meditaation aikaan. Fysiologisten tietojen analyysi osoitti, että tämän tekniikan käytäntö aiheuttaa henkilön syvän rentoutumisen, kun taas hengitys ei hidasta lainkaan, sillä nukkumisen aikana ihon sähkönjohtavuus (ihon vastus) ei vähene. Olet valppaassa ja samaan aikaan yksin. Aivosi tällä hetkellä toimii paljon suuremmalla johdonmukaisuudella.

transsendenttisen meditaation tekniikka

LUE LISÄÄ: Jooga laihtuminen: miten harjoitella laihtua

Mitä vaikuttaa transsendenttiseen meditaatioon (TM)

  • luovuus: TM avaa tietoisuuden, avaa pääsyn sisäiseen rajatonan luomiseen.
  • älykkyys: TM vahvistaa välinen sidos kaikki osat aivojen ja keulaosa aivokuoren, mikä tekee siitä ajaa nopeammin. Koko henkinen potentiaali kehittyy, älykkyyskerroin nousee.
  • stressi: TM edistää terveyttä, sekä fyysistä että henkistä. Sympaattisen hermoston heräte vähenee. Tämä puolestaan ​​laajentaa verisuonia ja vähentää kortisolin (stressihormonin) hormonipitoisuutta. Ahdistus, stressi ja masennus menevät pois.

Kuinka oppia transsendenttisen meditaation tekniikka

Harjoittelu vähenee vain 20 minuuttia kahdesti päivässä. Sinun täytyy istua mukavasti ja sulkea silmäsi. Harjoittele tekniikka voi olla 10-vuotiaasta, tämän iän alle lapsille on olemassa erityisiä tekniikoita.

Koulutusta varten tarvitset opettajan. Maharishi sanoo, että mantsit, joita käytetään transsendenttisessä meditaatiossa, valitaan erikseen, niitä ei voida luovuttaa kenellekään. Nämä mantrat on suunnattu tavallisille ihmisille, eivätkä ne ole rukouksen kaltaisia, niitä ei voi käyttää mystisiin tarkoituksiin.

Kun olet valinnut mantraa, voit harjoitella tekniikkaa itse missä tahansa.

Jos haluat tietää enemmän tästä käytännöstä, tutustu David Lynchin dokumentaariseen mini-elokuvaan, jossa hän antaa kaikki tarvittavat tiedot transsendenttisen meditaation tekniikasta.