Στο τμήμα μας Self-Made, η αισθησιακή και θηλυκή τραγουδίστρια Tanya Nedelskaya, η οποία μοιράζεται τα μυστικά της νεολαίας, της αρμονίας και της ευημερίας.

Είμαστε συνηθισμένοι να θαυμάσετε αστέρι Δυτική κινηματογράφου και τραγουδιστής, μοντέλα και trendsetters που τους αρέσει το μυστικό της αιώνιας νεότητας έχουν μάθει, όλα αυτά τα χρόνια, μόνο πιο όμορφη! Αλλά ας τυλίξτε γύρω και να δούμε τι έχουμε όμορφες γυναίκες – και μπορεί να τεθεί με ασφάλεια σε μια σειρά με διασημότητες του Χόλιγουντ. Η εμφάνισή τους, έχουν εδώ και καιρό αποδείξει ότι η ζωή μετά από 40 γίνεται όλο και πιο φωτεινή και πιο ενδιαφέρον το γεγονός ότι ο σωστός τρόπος ζωής και η θετική σκέψη κάνει θαύματα για το σώμα και το δέρμα μας, και αρμονικά συμφωνημένα μακιγιάζ και κομψά ρούχα δίνουν έμφαση μόνο πραγματικό θηλυκότητα και την ομορφιά σε οποιαδήποτε ηλικία. Με αυτή την προσέγγιση – κανένα γήρας δεν είναι τρομερό! Δεν είναι ακριβώς εκεί. Υπάρχει πλήρης μόνο ενδιαφέρουσες εκδηλώσεις της ζωής, η θάλασσα της φιλοφρονήσεις και βλέμματα θαυμασμού, την καριέρα και την ευχαρίστηση που μια γυναίκα λαμβάνει από τον εαυτό του και τον προβληματισμό του στον καθρέφτη. Αυτό είναι δυνατό σε οποιαδήποτε ηλικία.

Τάνια Νεδέλσκαγια

“Γιατί να δούμε τα 40 στα 25; Δεν ξέρω αυτά τα μυστικά και δεν θέλουν να ξέρουν, δεν υπάρχει τίποτα πιο αστείο molodyascheysya γυναίκα υστερικά απαξιεί μακριά την ηλικία του», – δήλωσε ο τρέχουσα ηρωίδα μας τίτλο«Self-Made Γυναίκα», τραγουδίστρια Τάνια Nedelskaya, το οποίο είναι ένα από αυτά πάνω από τις σοφές γυναίκες, εμπνευσμένο από την εκπληκτική του μορφή.

Tanya Nedelskaya συνέντευξη τραγουδιστής

Λεπτό, χαμογελαστό, αρμονικό – η Τάνια γνωρίζει ακριβώς το μυστικό της ευτυχίας και της ευημερίας των γυναικών. Η τραγουδίστρια τηρεί σωστή διατροφή, προπορεύεται ενεργά και τακτικά στην αίθουσα (και εδώ είναι πολύ επιτυχημένη!), Ασχολείται με την καριέρα της και, φυσικά, πληρώνει χρόνο στην οικογένεια. Παρεμπιπτόντως, η Τάνια έχει τρία παιδιά. Ενήλικοι τύποι που η μητέρα μου μπορεί να περηφεί. Λοιπόν, εξακολουθείτε να αμφιβάλλετε ότι αυτή η γυναίκα έχει πολλά να μάθει;

Tanya, πες μας για τους κανόνες σου για την ομορφιά και την ευημερία;

Κύριος κανόνας μου είναι να καθαρίσω τον δικό μου πλανήτη και να ξεκινήσω το πρωί με τη λέξη “ευχαριστώ”. Είναι δύσκολο και ίσως ακούγεται σαν μέντορας, αλλά χωρίς διαταγή στο ντους και την καθαρότητα στο μυαλό, η πιο τέλεια ομορφιά θα μυρίσει άσχημα. Κάθε μέρα της ζωής μου είναι ένας αγώνας με τις δικές μου αδυναμίες, φόβους και κακές συνήθειες, τις οποίες έχω κάτω από τη χορδή, αλλά προσπαθώ, σε κάθε περίπτωση, το πρωί να αρχίσω με τη λέξη “ευχαριστώ”.

Tanya Nedelskaya φωτογραφία

Ποιο είναι το καθεστώς σου; Πού ξεκινάτε και πώς τελειώνετε την ημέρα;

Το κύριο μυστικό της ομορφιάς και της ευημερίας είναι ανά πάσα στιγμή ένας πλήρης ύπνος, όχι λιγότερο από 8 ώρες. Και αν έκανα μακιγιάζ στις 9 το βράδυ, τότε το έκανα ήδη να το πλένω. Το πρωί αρχίζει για μένα νωρίς, όχι αργότερα από τις 7 το πρωί, με ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι και μια κουταλιά σπόρου λίνου με άδειο στομάχι. Θα ήμουν ευτυχής να κοιμηθώ λίγο περισσότερο, αλλά τότε θα πρέπει να αναβληθεί η ώρα για αθλήματα και όλη η πρωινή διασκέδαση με τη μορφή μικρών καλλυντικών απολαύσεων. Στη συνέχεια, ένα ντους, αναγκαστικά σε αντίθεση στο τέλος. Δυστυχώς, δεν είμαι οπαδός λουτρών με αφρό, αλλά αν το πάρω, μια φορά την εβδομάδα με ένα μείγμα αλατιού και σόδα. Το πρωινό είναι ελαφρύ: συνήθως είναι ένα κοκτέιλ πρωτεΐνης και ένα υποχρεωτικό φλιτζάνι καφέ (αυτή είναι η αδυναμία μου!), Hot, ισχυρή, χωρίς ζάχαρη και γάλα, και μέχρι τις 9 το πρωί για αθλήματα. Μην ζητάτε περαιτέρω: όλα αυτά, φυσικά, εξαρτώνται από την πόλη στην οποία ξύπνησα, αλλά μερικά πράγματα είναι ασταθή και εύκολα υλοποιήσιμα υπό οποιεσδήποτε συνθήκες.

Tanya Nedelskaya φιγούρα

Κάνετε αθλήματα; Πώς; Ποιο είναι το πρόγραμμά σας;

Τέσσερις φορές την εβδομάδα είμαι στην αίθουσα. Βοηθάω μου με τη μορφή του προσωπικού μου προπονητή, αλλά και πειθαρχία όσον αφορά τη διατροφή. Τελικά καταλάβαινα και συμφώνησα ότι το στόμα είναι ο μόνος φούρνος όπου τα καυσόξυλα πρέπει να ρίχνονται όχι τόσο γενναιόδωρα και όχι τόσο συχνά και, το σημαντικότερο, πρέπει να γίνεται επιλεκτικά.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πώς να χάσετε βάρος με ζυμαρικά ή ποιοι συνδυασμοί προϊόντων είναι χρήσιμοι για το σχήμα

Οποιαδήποτε φορτία είναι άχρηστα χωρίς μια σωστή κατανόηση του τι τρώτε και γιατί. Επιπλέον, σε μέρες ελεύθερες από τις βασικές τάξεις προσπαθώ να κατακτήσω πολλές άλλες αγαπημένες δραστηριότητες, από το χορό σε έναν πυλώνα για να ιππεύω ένα άλογο. Αλλά μερικές φορές απλώς δεν έχουν αρκετή σωματική δύναμη.

Εάν βγαίνω έξω από το σπίτι, τότε η επιθυμία μου να διατηρήσω το αποτέλεσμα που λαμβάνω από τις βαριές καταλήψεις, με κάνει να βρίσκω οποιαδήποτε πιθανότητα, υπό οποιεσδήποτε συνθήκες, να γίνω τουλάχιστον στο μπαρ. Και, πιστέψτε με, αυτό δεν μου λέει ο “ηθικός ηθικός”, αλλά από έναν τεμπέληνο, σκληρό άνθρωπο που συνειδητοποίησε ότι δεν υπάρχει άλλος τρόπος για ένα λεπτό και έξυπνο σώμα.

Tanya Nedelskaya μυστικά της αρμονίας

Γιατί επιλέξατε αυτούς τους τύπους γυμναστικής;

Τα γυρίσματα μας παντού είναι ώριμα! Αυτό μπορεί να ειπωθεί με ασφάλεια για τις προτιμήσεις μου. Κάποια στιγμή, το πάθος μου ήταν Taekwondo, ελπίζω στο μέλλον να επιστρέψει σε αυτό, γιατί λόγω τραυματισμού στο χέρι, έπρεπε να αφήσω την αγαπημένη μου κατοχή, την οποία έδωσα περίπου πέντε χρόνια ζωής και, παρεμπιπτόντως, κέρδισα μια μαύρη ζώνη – τον πρώτο dan. Ιδιαίτερη ευχαρίστηση λαμβάνω από χορούς σε έναν πυλώνα – ζητώ να μην καταστρέψω αυτά τα βαριά είδη αθλημάτων (δηλαδή!) Σε σύγκριση με ένα σκίτσα. Είναι ένα κράμα δύναμης και ομορφιάς, όπου οι μύες λειτουργούν, πολλοί από τους οποίους δεν υπάρχουν καν υποψίες ύπαρξης.

Διατροφή;

Εξαιρέσαμε τη ζάχαρη, το ψωμί και εν μέρει τα γαλακτοκομικά προϊόντα από τη διατροφή μου. Αλλά με μια έντονη επιθυμία να φάτε ένα κέικ ή ένα μπιφτέκι, δεν θα αρνηθώ ποτέ τον εαυτό μου! Δεν υπάρχουν αυστηρές δίαιτες και, ελπίζω, δεν θα είναι – είναι βαρετό και λάθος.

Tanya Nedelskaya σύζυγος του Jan Tabachnik 2017

Οι διατροφικές σας συνήθειες: τι τρώτε, τι αρνήθηκε και γιατί;

Είμαι οπαδός απλής τροφής, προτιμώ εποχιακά λαχανικά και φρούτα. Το χειμώνα, στην κουζίνα μου, μια παρέλαση κολοκύθας σε όλες τις μορφές της, τα τεύτλα, τα φασόλια και όλα όσα βλέπετε στον κήπο με τη γιαγιά σας. Εάν τα ψάρια, στη συνέχεια ψήνονται ή στη σχάρα, το ίδιο ισχύει για το κρέας. Οποιοδήποτε σύνθετο φαγητό μπορώ να αντέξω μόνο σε ένα εστιατόριο.

Τι είδους ζωή πρέπει να οδηγήσει μια γυναίκα για να φανεί 25 στην ηλικία των 40 ετών;

Και γιατί μοιάζει με 40 στα 25; Δεν γνωρίζω τέτοιες μυστικές και δεν θέλω να μάθω, δεν υπάρχει τίποτα πιο γελοίο από μια νεαρή γυναίκα που υστερικά έκλεψε την ηλικία της. Και εγώ φοβάμαι να μεγαλώσω, αλλά με κάποιο τρόπο προσπαθώ να διαπραγματευτώ με το κεφάλι και το σώμα μου.

Τάνια Nedelskaya τραγουδιστής 2017 ειδήσεις

Τι σε συνηθίζετε συνήθως στο kosmetichke;

Κόκκινο κραγιόν, βάλσαμο για τα χείλη και ελαφριά σκόνη με SPF.

Ποια προϊόντα χρησιμοποιούν καθημερινά και γιατί;

Επειδή είμαι «ευτυχής» ιδιοκτήτης του ευαίσθητου δέρματος επιρρεπείς σε μια ποικιλία των αλλεργικών αντιδράσεων στο κοσμετολογίας Μέσα για την περιποίηση του δέρματος Έρχομαι με μεγάλη υπευθυνότητα και χωρίς ανάθεση προσωπική αισθητική του από μόνη της δεν έχει οριστεί. Σήμερα είναι – SOS μέσα μου με ρετινόλη από medik8 που συμπληρώνεται ιδανικά από την κρέμα με πεπτίδια. Η επιθυμία να είναι όμορφη – ένα από τα πιο ισχυρά κίνητρα που μας κάνουν τις γυναίκες να παρακολουθεί εκ του σύνεγγυς την επιστημονική συνιστώσα της βιομηχανίας ομορφιάς. Σε αυτή την επιχείρηση, είμαστε όλοι επαγγελματίες!

Φωτογραφία Tanya Nedelskaya

Πώς φροντίζεις το σώμα σου; Αγαπημένα προϊόντα και διαδικασίες;

Δυστυχώς, εκτός από το μασάζ, δεν καταφεύγω σε επαγγελματικές SPA διαδικασίες για έναν μόνο λόγο: δεν βρίσκω μισή μέρα στο πρόγραμμα μου για “απλά να ξαπλώνω”. Αντιθέστε το ντους κάθε φορά, μασάζ σώματος με αλάτι (πορεία 20 ημερών), ξεφλούδισμα με το αγαπημένο γάντι σας, που έρχεται από την Κίνα, κάθε 10 ημέρες. Και, το πιο σημαντικό, δεν είμαι οπαδός της καθημερινής χρήσης πηκτωμάτων ντους και σαπουνιών. Τελειώνω κάθε φορά διαδικασίες νερού εφαρμόζοντας φυσικό λάδι καρύδας σε ένα υγρό σώμα.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Έλεγχος στο προσωπικό: SPA-τελετουργικό “Coconut Paradise” στο Oko Spa από τη φύση

Τα τελευταία ευρήματα ομορφιάς που σας εντυπωσίασαν;

Για τον εαυτό μου άνοιξε ξαφνικά μαξιλάρι – ένα μέσο αντικατάστασης concealer και πούδρα, το φως, τέλεια κρύβονται μικρές αποχρώσεις, δροσιστικό εμφάνιση και ταυτόχρονα φροντίζει το πρόσωπο, ενυδατική, θρεπτική και προστατεύοντάς το από τον ήλιο. Για το καλοκαίρι για μένα είναι απλώς ένας θεός!

Tanya Nedelska φωτογραφία φωτογραφία

Ποιος σας εμπνέει;

Η μητέρα μου, μια απίστευτα όμορφη γυναίκα! Είναι μόνο 69 ετών, αλλά ακούω τη συμβουλή και την εμπειρία της και την εμπιστεύομαι πάντα! Εκείνη – έμπνευση μου, και μια αποθήκη χιλιάδες μυστικό των γυναικών ακαταμάχητη! Ήταν η μητέρα του από την παιδική ηλικία μου έμαθε να κατανοήσουν ότι η ομορφιά – δεν είναι μόνο ένα δώρο της φύσης, και το συνεχιζόμενο έργο σε ένα αγώνα με τη δική τους τεμπελιά και την αιώνια εχθρό μας «Δευτέρα», με την οποία συνήθως αρχίζουν να «ζήσουν μια νέα ζωή!»

Τάνια, πώς μπορεί μια σύγχρονη γυναίκα να είναι επιτυχής, ευτυχισμένη και όμορφη; Ποια είναι η συνταγή σας;

Μην θυμάστε ποτέ σε κανέναν! Ακόμη και η οικογένεια, και ειδικά τα παιδιά. Θα σας ειπωθεί: “Δεν σας ζητήσαμε γι ‘αυτό!” Και θα έχουν δίκιο. Μην αναβάλλετε τα συμφέροντά σας, το ταλέντο σας “για αργότερα”: κατά κανόνα, δεν έρχεται. Να είστε ιδιοτελείς – επιλέξτε τον εαυτό σας. Ξεχάστε την επιθετικότητα. Φορέστε ένα φόρεμα, ακόμη και όταν δεν είναι στην ντουλάπα! Φορέστε τις κάλτσες – αυτό είναι μαγικό! Και, φυσικά, το κόκκινο κραγιόν στα χείλη σας, ένα μυστήριο χαμόγελο και χαρούμενα μάτια!

Tanya Nedelskaya με παιδιά

Πώς και πού θέλετε να ξεκουραστείτε;

Πρόσφατα ανακάλυψα ταξίδια με το αγαπημένο ταξιδιωτικό γραφείο μου “One Life”. Ήταν η Ταϊλάνδη και η Ιαπωνία – μια πραγματική βύθιση στη χώρα, την ευκαιρία να δούμε τι από το παράθυρο ενός ξενοδοχείου πέντε αστέρων δεν θα δείτε ποτέ. Σκοπεύω να συνεχίσω σίγουρα την εμπειρία μου με αυτά τα υπέροχα παιδιά.

Οι πιο αγαπημένες SPA διαδικασίες;

Δεν μπορώ να ξεχάσω το μασάζ ποδιών στην Κίνα. Σας συνιστώ, αν είστε αρκετά τυχεροί να είστε εκεί, – πρώτα απ ‘όλα βρείτε το παραδοσιακό σαλόνι μασάζ και βυθίστε την ωριαία ευδαιμονία.

Και στην καθημερινή μου ζωή είμαι οπαδός ενός καλού μασάζ. Ο μασάζ μου λειτουργεί με το σώμα μου για μεγάλο χρονικό διάστημα και επιλέγει ποιο μασάζ χρειαζόμουν κάποια στιγμή.

Tanya Nedelskaya στην Κίνα

Τι πρέπει να κάνετε για να ξεκινήσετε κάθε πρωί με ένα χαμόγελο;

Ξεκινήστε το πρωί σας με τη λέξη “Σας ευχαριστώ!” Αυτό είναι το πιστεύω μου στην αγάπη, τη φιλία, την εργασία. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να χορτάσει με αυτό που πρέπει να πάρετε ως θαύμα.