Onko sinulla aikaa muokata itseäsi 8. maaliskuuta mennessä. 2-5 päivää on aivan todellista päästä eroon 2-3 kiloa, mikä estää sinua pääsemästä suosikki mekko. Nämä pikaruokalat toimivat erinomaisena kehonpuhdistuksena ja eivät vahingoita terveyttä.

Maanantaina 8. maaliskuuta noin kolmannes koko maailman naispopulaatiosta on yksi kysymys: kuinka nopeasti laihtua, näyttää häikäisevältä? Ilmeisesti et voi menettää 20 kg 5 päivän aikana, mutta lievittää kehoa ja poistaa toksiinit yhdessä 2-3 kg on melko realistinen. Jopa 3 päivää.

On suositeltavaa saada suoraa ruokavaliota viikkoa ennen päivää X, jotta myöhemmin ei olisi ongelmia ruoansulatuksen kanssa. On selvää, että on vaikeata järjestää itsesi purkamista päivää ennen lomaa, ennen kaikkea pudotettujen tavaroiden mahdollista palauttamista varten. Siksi on tarpeen toistaa purkamispäivät muutamassa päivässä. Suositeltavasti 2-3 päivää loman jälkeen.

Muista kuitenkin, että painon säilyttämiseksi on tärkeää muuttaa ruokavaliota, mikä johti ei-toivottuihin kiloihin. Ensinnäkin sinun on opittava syömään kunnolla, tasapainottamaan ruokavaliota, juomaan enemmän nestettä ja alkamaan aktiivisemman elämäntavan.

Tehokkain pikaruokavalio

Kefir ruokavalio 3 päivää

tehokkuus: me alamme 2-3 kg riippuen alkuperäisestä painosta.

Ruokavalion edut: halpa ja helppokäyttöinen – ei tarvitse ajatella tuotteiden ostamista, ruokalistoja ja ruoanlaittoa. Auttaa puhdistamaan kehon myrkkyjä ja toksiineja.

haittoja: sopii terveille ihmisille ilman ongelmia ruoansulatukseen.

valikossa: 1,5 litraa 1% kefiriä päivässä.

Juomajärjestelmä: 1,5 litraa päivässä. Jos liian nälkäinen – pieni määrä makeuttamatonta hedelmää on sallittua.

Päivittäinen annos: kefir jaetaan 5-6 vastaanottoon.

kuinka laihtua 2 päivää

Ruokaa vihreitä smoothieja 3 päivää

tehokkuus: meistä 2-3 kiloa.

etuja: auttaa puhdistamaan kehon, toimii hyvin iholla, ei ole nälkä ja sopii urheilijoille.

haittoja: yksittäinen ruoka-intoleranssi.

valikossa: avokado, kurkku, omena, inkivääri.

Juomajärjestelmä: 1-1,5 litraa puhdasta vettä päivässä.

Päivittäinen annos: sinun täytyy juoda 4-5 cocktaileja päivässä. Yhdelle annokselle – 1/2 avokado, 1 kurkku, 1 vihreä omena, 1 kuppi inkivääriä, 50 g jäätä tai vettä.

ilmaista ruokavaliota 3 päivää

Kana ruokavaliota 5 päivää

tehokkuus: me kasvaamme ohut 4-5 kg.

etuja: menettää painoaan ilman nälkä, on olemassa erilaisia ​​elintarvikkeita.

haittoja: ei sovellu vegaaneille ja kasvissyöjille.

valikossa: keitettyjä kanan rintoja, vihanneksia (paitsi perunoita) ja salaatteja niistä.

Juomajärjestelmä: 1,5 litraa puhdasta vettä.

Päivittäinen annos: sallitut tuotteet voidaan syödä kaikissa yhdistelmissä. Ruokavalion kananlihan on oltava puolet, toinen puoli – vihanneksia. Suuremman vaikutuksen aikaansaamiseksi ei ole parempi suolaa ruokaa kuin keitettyä kanaa mausteilla.