Paras luonnollinen rasvanpolttaja: Miten käyttää selleriä laihtumiseen

Selleri ilman liioittelua on yksi parhaista luonnollisista rasvapaloista. Tämä kasvis on hyödyllinen terveys, kauneus ja laihtuminen. Puhumme selleri ruokavalio ja mitä keittää tämän tuotteen kanssa.

Selleri ei ole vain terve vihannes, jolla on myönteinen vaikutus terveyteen. Se myös normalisoi ruoansulatusjärjestelmän, mikä auttaa murtamaan rasvoja. Sen vuoksi selleri on erinomainen tapa laihtua!

Selleri voi parantaa sävyä ja suorituskykyä, poistaa väsymystä, rauhoittaa hermoja ja parantaa nukkua. Se sisältää monia hyödyllisiä vitamiineja ja aktiivisia yhdisteitä, jotka voivat vähentää stressihormonin määrää. Mutta tämä ei ole kaikki selleri.

Kuinka hyödyllistä selleriä on

Ruoanlaittoa voidaan käyttää ruokavalion aikana (lukuun ottamatta mono-variantteja).

Selleri kaloripitoisuus on vähäinen: 100 grammassa varret vain 16 kaloria ja 100 g selleri root – 42 kaloria. Kasvissa on runsaasti nesteitä ja kuituja, jotka antavat kylläisyyden tunnetta pitkään.

sellerien edut

Kuten näette, vihannesviljelijä on hyödyllinen laihtuminen, mutta sillä on myös myönteinen vaikutus terveyteen. Vihannekset sisältävät proteiineja, vitamiineja, mineraaleja ja aminohappoja. Tämä koostumus suojaa kehon soluja vapaiden radikaalien vaikutuksilta, hidastaa ikääntymisprosessia.

Lisäksi sillä on rauhoittava vaikutus. On osoitettu, että selleriarvoja sisältää ainetta, jota käytetään hermoston häiriöiden, ylikuormituksen ja emotionaalisen väsymyksen hoitoon. Siksi selleriä, Bonnin keittoa, käytetään monissa kuntoutuskeskuksissa.

Eteeriset öljyt, jotka sisältyvät varret ja selleri juuret, nopeuttaa aineenvaihduntaa, stimuloivat ruoansulatuskanavan toimintaa. Kasvien juurissa ja varrissa on vitamiineja B (tiamiini, riboflaviini), vitamiini K ja E, askorbiinihappoa, jotka auttavat laihtua ilman haittaa terveydelle. Vihanneksia käytetään myös ruokavalion ruokavalioon, joka on haimatulehdus tai diabetes. Ja koska selleri varpaat parantavat vesisuolamateriaalin aineenvaihduntaa, lääkärit suosittelevat niitä vanhuksille ja kaikille, jotka yrittävät laihtua, mutta jotenkin eivät pysty.

Tieteellisesti osoittanut, että selleri juuristo stimuloi henkistä toimintaa, parantaa muistia, lisää kehon yleistä sävyä ja parantaa fyysistä suorituskykyä. Kasvilla on myös antiseptinen vaikutus, estää rasvan kertymisen. Selleri toimii lievänä diureettina ja poistaa kehosta paitsi myrkkyjä ja ylimääräistä vettä, mutta myös virtsahappoa. Tämän vuoksi ovovsch sisältyy usein ruoansulatuskanavaan, virtsajärjestelmän sairauksiin ja maksan sairauksiin.

selleriä

Selleri laihdutusastiat

Bonnin keitto, joka on valmistettu selleriä

ainesosat:

  • 300g selleri root
  • 150g valkokaalia
  • 100 g sipulia
  • 100g porkkanoita
  • 100g bulgarialaista pippuria
  • lasi tomaattimehua
  • tuoreet vihannekset – nippu
  • suolaa, jauhettua pippuria – makua

valmistus: kaikki kasvikset pestään, kuoritetaan ja leikataan kaistaleiksi, laitetaan kattilaan, lisätään lasillinen tomaattimehua ja kiehuvat. Lisää vettä juuri tarpeeksi vihannesten peittämiseksi. Kiehumisen jälkeen jatka keittämään alhaisessa lämpötilassa. Kun vihannekset tulevat pehmeiksi, mutta joustaviksi, peitä kansi ja anna sen valmistaa 10 minuuttia. Jäähdyttämällä keittoa jauhamalla vihannekset sekoittimella. Ennen tarjoilua ripottele tuoreilla yrtteillä.

Mitä enemmän keittoa syödät, sitä paremmin ja nopeammin laihdut.

reseptejä selleriä

Selleri ja kanasalaatti

ainesosat:

  • 250 gramman kanafileetä
  • 200 g selleriä varret
  • 200g tomaattia
  • 200 g vihreää omenaa
  • 150g punaista paprikaa
  • 100g punasipulia
  • oliiviöljy, sinappi, suola, sitruunamehu tankkaukseen.

valmistus: kanafileetä, jäähdytä ja hienonnetaan sitten kuutioiksi. Vihannekset leikataan samankokoisiin kuutiin. Sekoita ainesosia ja kauden oliiviöljy, sitruunamehu, sinappi ja mausteet.

Vihreä smoothie laihtuminen

ainesosat:

  • 2 varret selleriä
  • 2 kpl. porkkanat
  • 1 banaani
  • 2 rkl Kreikkalainen jogurtti
  • 0,5 tl kaneli
  • 1 omena
  • 50 g jäätä

valmistus: Sekoitetaan kaikki ainesosat sekoittimella. Jos saat paksun seoksen, voit lisätä 50 ml vettä.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

84 + = 94