Luonnollisin ravintolisä: miten pellavan siemeniä käytetään

Pellavan siemeniä on pitkään käytetty keinona kehon tehokkaaseen ja nopeaan puhdistamiseen. Tämän ominaisuuden lisäksi pellava vaikuttaa myös laihtumiseen.

Pellava yli 2000 vuotta käytetään kansanlääketieteessä. Nyt pellavan siemeniä käytetään useimmiten laihtumiseen tai normaalin painon säilyttämiseen. Ja pellava on todella ihanteellinen luonnollinen täydennys laihtuminen. Siemenille on ominaista alhainen hiilihydraattipitoisuus, jossa on runsaasti kuitua, rasvaa ja aminohappoja, jotka stimuloivat kehoa polttamaan rasvaa.

Pellavan siemenet laihtuminen: hyöty

Pellavansiemen käyttö on todella valtava. Rikas kemiallinen koostumus tuote ei ainoastaan ​​auttaa merkittävästi parantaa kehon ja puhdistaa se toksiinien ja parantaa, mutta myös päästä eroon ylipainosta, säilyttäen saavutettujen pitkällä aikavälillä. Lisäksi, jos lisäät pellavansiemeniä ruokaan, et voi huolehtia siitä, että hiukset tai ihonväri haalistuvat ruoan puutteesta. Flaxseed sisältää Omega-3- ja Omega-6-rasvahappoja, jotka parantavat ihon ja hiusten tilaa.

Lisäksi pellavansiemenet ovat hyödyllisten vitamiinien, aminohappojen ja vaikuttavien aineiden varasto. Laihtuminen on erityisen arvokasta rasvahappoa (kaikki sama Omega-3 ja Omega-6). Ne lähes täydellisesti täyttävät tämän aineen päivittäisen normin, joka takaa organismin oikean toiminnan.

pellavansiemeniä laihtumiseen

Pellavan siemenet sisältävät runsaasti kasvikuitua, jolla on tärkeä rooli painon menettämisessä. Se auttaa myös vahvistamaan kehon immuunijärjestelmää vähentämällä syöpää.

Pellavan siementen vastaanotto auttaa ja ylipainoa ja diabetes mellitusta. Diabeteksellä Omega-3 parantaa insuliinin toimintaa ja suojaa kehoa taudin kehittymisestä. Tämä ei ainoastaan ​​paranna insuliinin ruumiin tuntemusta vaan myös vähentää haitallisen kolesterolin määrää veressä.

Kuitu Pellavan siemenet pääsemästä vatsaan, turpoaa ja muuttuu hauska kyky adsorboida (houkutella haitallisia aineita itselleen) ja erittää jätteitä, toksiinit, liikaa kolesterolia, sappiväriaineiden ja ammoniakkia. Kaikki tämä vaikuttaa laihtumiseen. Mutta ei vain. Pellavan siementen, ja mieluiten kuitujen, sorboitumisvaikutuksesta johtuen on suositeltavaa kuluttaa ripulia.

Pellavan siemenistä peräisin oleva kuitu myötävaikuttaa ruoan täydelliseen ruoansulatukseen, mikä normalisoi suolen mikroflooria.

Pellava on erittäin hyödyllinen ihmisille, jotka kärsivät ummetusta, koska sillä on hyvä laksatiivinen vaikutus, ja kuitu stimuloi suoliston peristaltiikkaa.

Kuinka ottaa pellavansiemeniä laihtumiseen

Painon vähentämiseksi voit ottaa pellavansiemeniä puhtaina tai murskattuna kuidun muodossa. Pellavan siemenistä valmistettua kuitua suositellaan kahdesti päivässä 5 g: n (1 tl) aterian aikana. On tärkeää juoda sitä runsaalla vedellä (200 ml).

Puhtaassa pellavansiemenet on otettava päivittäin yksi ruokalusikallinen elintarvikelisäaineina (smoothie, mehu, jogurtti ja kaikki maitotuotteet, keittoa, puuroa, salaatteja, jopa keitto voidaan lisätä) ja juo runsaasti nestettä. Sitä voidaan myös käyttää silloin, kun pellavansiemenöljy ylipainoisia decoctions (2 rkl päivässä sokeria ja 1 litra kiehuvaa vettä …) – vaikutus on sama. Pellavan siementen päivittäinen taso sekä terveydelle että laihtumiselle ei saisi ylittää 50 g päivässä.

pellavan siemenet miten

Lisäksi on syytä muistaa muutamia pellavansiemeniä koskevia sääntöjä laihtuminen:

  • Ennen kuin otat lääkäriltä, ​​ota yhteyttä lääkäriisi, jotkut maksasairaudet tai onc, ne ovat vasta-aiheisia.
  • Pellavansiemeniä ei voi jatkaa keskeytyksettä: 10 vuorokauden vuorottelua vuorottelevat 10 vuorokauden lepoaikana.
  • Saannin aikana sinun on käytettävä runsaasti vettä ummetuksen estämiseksi.

Vastapainot pellavansiementen vastaanottoon

Kuitenkin, kun otetaan huomioon kaikki lisäaineen edut laihtumiseen, älä unohda, että se voi vaikuttaa haitallisesti kehoon. Älä missään tapauksessa ota tuotetta, kun:

  1. Tuotteen yksilöllinen intoleranssi tai allergia;
  2. Krooniset maksasairaudet;
  3. Kolekystiitin ja haimatulehduksen paheneminen;
  4. Hiekka ja kivet munuaisessa tai sappirakossa;
  5. Raskaus.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

59 − = 58