Inspiraatio keholle: 5 syytä tehdä Pilates

Pilates on joka vuosi yhä suosittu, ja hänen fanit ovat Jennifer Aniston, Julia Roberts ja Madonna. Kerromme viidestä syystä, miksi Pilates on arvokasta.

Kiristä lihaksia

Pilates-luokkien aikana kaikki lihaskertoimet ovat mukana. Siksi muutaman kuukauden säännöllisen harjoittelun jälkeen huomaat, että lihastasi on tullut entistä sopivampia, ja kuva on ohuempi ja kauniimpi. Lisäksi pilates on suunnattu erityisesti tiettyjen lihasten ja osastojen tietoisuuteen, joten koulutuksessa opit todella hallitsemaan kehoa.

LUE LISÄÄ: Taivuta, kuten enkeli: aamupala Victoria’s Secret -malleista

Pilates aloittelijoille

joustavuus

Pilatesin käyttö johtuu myös siitä, että se lisää joustavuutta ja mahdollistaa jännityksen lievittämisen lihaksissa. Pilates-harjoitusten aikana voit rentoutua ja pitää hauskaa, mutta myös parantaa koko kehon venytystä ja joustavuutta.

Ei rajoituksia

Merkittävin asia on se, että Pilates voidaan sitouttaa kaikki, riippumatta valmistelun tasosta, iästä tai sukupuolesta. Pilatesia voidaan harjoitella mielihyvin, terveyden ylläpitämiseksi tai takaisin vammoista. Sitä voidaan kutsua universaaliksi fyysisiksi harjoituksiksi kaikissa tilanteissa.

Pilates-harjoitukset

Koordinoinnin parantaminen

Harjoittelun aikana pilates junaa lihaksia, jotka ovat vastuussa liikkeiden koordinoinnista. Pilates aloittelijoille sisältää jopa harjoituksia, jotka opettavat sinua keskittymään tiettyihin kehon osiin, jotta he voisivat hallita niitä edelleen 100% ja koordinoida liikkeet keskenään. On tärkeää luoda yhteyttä mielen ja kehon välillä, jotta se voi täysin kontrolloida itsensä.

LUE LISÄÄ: Todellinen tulos: miten laihtua uuden vuoden aikana?

Pilates-luokat

Kaunis ryhti

Muutaman pilates-luokan jälkeen huomaat, että ryhti on muuttunut tasaisemmaksi ja kauniimpi säännöllisten harjoitusten vuoksi, jolloin takana olevat lihakset ovat mukana. Ja muutaman kuukauden kuluttua lopetat muistutuksen itsestäsi pitämällä selkäsi entistä paremmin, kun lihasmuisti huolehtii siitä.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

4 + 4 =