Nykyään oikean ravitsemuksen kannattajat ovat paljon enemmän kuin ne, jotka eivät tätä ennen välitä. Siksi ravinnossa on niin monia eri reittiohjeita, kuten raakaa ruokavaliota. Mikä se on – elämäntapa tai muoti?

Tässä artikkelissa puhumme raaka-ainesosien eduista ja haitoista, ja saamme selville, kuka on muuttanut ruokaansa, mieluummin raakaa ruokaa.

raakaa ruokavaliota

Mitä tiedämme raaka-aineista?

Nimen nimi kertoo meille, mikä on tämän elintarvikejärjestelmän perusta. Raaka liha syö hedelmiä, vihanneksia, jyviä, viljoja, pähkinöitä, papuja, joita ei ole käsitelty lämpökäsittelyssä, eli raaka-aineena. Raaka-aineiden tuulettimet sanovat, että tämä on monien sairauksien todellinen salailu. Tämä elämäntapa edesauttaa energian virtaa, nuorentaa kehoa ja pidentää elämää. Mutta ennen kuin lähdet yksinomaan raaka-aineisiin, sinun täytyy oppia sekä etuja että haittoja.

mitä raaka elintarvikkeet syövät

Parhaat raaka-aineet

  • Raaka ruokavalioita on vaikea syödä. Keho saa erittäin hyödyllisiä elementtejä, joissa on runsaasti arvokkaita vitamiineja ja mineraaleja ihmiskehoon.
  • Raaka-aineet syövät eivät syö mitään kolesterolia, mikä tarkoittaa, että ei ole mitään riskiä sen kohonneesta veren määrästä.
  • Tietenkin tällaisen ruokavalion on vaikea saada painoa. Raaka-syöjät ovat aina kunnossa ja voivat syödä lempiruokaansa rajoittamattomissa määrissä.
  • Pelastajat itse väittävät myös, että heillä on paljon vähemmän todennäköistä, että heillä on kylmät, koska syyllä on kaikki tarpeellinen koskemattomuuden säilyttämiseksi.
  • Raaka-eaterit tarvitsevat vähemmän aikaa levätä. Heidän mukaansa 5-6 tuntia nukkua on tarpeeksi iloinen ja energinen.

Julkaisu ��NTERNATION��RAW / VEGAN�� (@marine_lazareva)

Marina Lazareva, raaka ruokaa, vegaani:

“Kun raaka ruoka ruokavalio, tulin vähitellen jälkeen vegetarismin yrittää ja tulokset pidin lisäksi jano kokeiluja ravitsemuksen, omaperäisyys ja vaivattomuus Voitin elämäni on muuttunut paljon Tärkeintä -…. hyvinvointi, elinvoima, meri energiaa ja positiivinen ajattelu . Olen myös käynyt ylipainoisia, yli 5 vuotta, hän piti samalla tasolla. lisäksi, jaan kokemus sosiaalinen verkosto Instagram, jonka ansiosta löysin monia samanhenkisiä ihmisiä, joiden kanssa olen ystävällisiä suhteita.

Mutta on erittäin tärkeää tehdä oikein ruokavalio, sen pitäisi olla läsnä oikeassa määrin proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja. BJU: n oikea suhde riippuen henkilön liikunnasta. Esimerkiksi, jos sinulla on istumajärjestelmä – hiilihydraatit pitäisi vallata, jos olet urheilija – proteiineja. Emme saa unohtaa kokeilla hemoglobiinia, B12-vitamiinia, D3-vitamiinia ja niin edelleen hyvissä ajoin. Testien tulokset vahvistavat, ovatko ne kaikki kunnossa?

raakaa ruokavaliota

Entä puolet ja vasta-aiheet?

Kuten kaikki, raaka-aineella on omat haittansa. Pohjimmiltaan ne ovat vasta-aiheita tähän järjestelmään. Älä sokeasti seuraa lasten ja nuorten kehitystä. Kasvava organismi tarvitsee täydellistä ruokavaliota, muuten ne jäävät jälkeen kasvuun ja viipyvät kehityksessä.

Ruoansulatuskanavan sairauksista kärsivien henkilöiden on myös neuvoteltava asiantuntijan kanssa ja oltava hänen täysipainoisen valvonnassaan siirtyessään raaka-aineisiin.

Ei ole suositeltavaa siirtyä raaka-aineeksi niille, jotka eivät ole vielä saaneet jälkeläisiä. Jotta varmistetaan, että miesten ja naisten sukupuolielimet ovat täynnä ja terveitä, he tarvitsevat eläinperäisiä proteiineja ja rasvoja. Muutoin “raaka” ruokavalio johtaa hedelmättömyyteen.

Iäkkäät henkilöt ovat hidastaneet aineenvaihduntaa ja usein he eivät pysty eristämään hyödyllisiä aineita raaka-aineista.

raakaa ruokavaliota

No, samoin kuin muut miinukset, kaikki on yksilöä täällä. Luonnollisesti, emme saa unohtaa, etteivät kaikki ihmiset pystyvät oikein valita itse tasapainoista ruokavaliota, joka on jäljellä rasvoja, hiilihydraatteja ja proteiineja. Tätä taustaa vasten voit ansaita vakavia terveysongelmia ja toipua pitkään.

Huomaa myös, että raaka-aine on kallis hoito. Varsinkin talvella, kun tuoreita vihanneksia ja hedelmiä on hyvin vähän, ja sinun on ylitettävä tai syödä rajoitettua ruokaa.

Loppujen lopuksi suosittelemme, että kuuntelemme asiantuntijaa ennen ja vasta sen jälkeen, kun luotamme terveelliseen organismiin, kokeilemalla ravintoa. Ja muistakaa: raaka elintarvikkeiden ruokavalio, kasvissyönnin tai veganismi – tämä ei ole trendi, mutta se on tietoinen valinta kypsä henkilö antaa sille sopusoinnussa sisäisen maailman, hieno tunne ja hauskaa.