Harjoitukset kuntosalilla tai kotona: hyvät ja huonot puolet

Jos et ole vielä alkanut valmistautua rantakauteen – aika loppuu! Mitä valita: harjoittelu kuntosalilla tai kotona? Keskustelemme kaikista eduista ja haitoista ja kannustat aktiivisimpia toimia.

Kesä – kaiken kakkujen, voileipien kiireellisyyden ja yön pikkupurtavaa laskettaessa. Loppujen lopuksi kaikki kuvassa olevat puutteet näkyvät lyhyissä hameissa ja shortseissa, puhumattakaan rannalla olevista bikinit. Siksi on vähän aikaa jäljellä muodon tekemiseen. Ja minkälainen koulutus sopii sinulle, ymmärrämme alla.

Harjoitukset kuntosalilla

Kuntosalilla harjoitettavan harjoittelun kiistaton etu on aktiivisen harrastuksen tunne – loppujen lopuksi olet jo tullut, muuttunut ja ei ole paluuta. Ja sen lisäksi, että kaikki ovat intensiivisesti sitoutuneita, ei luonnollisestikaan ole toivottavaa päästä pois yleisestä kuvasta.

Harjoittele kuntosalilla

Kuntosalilla kukaan ei houkuttele sinua, ja sen avulla voit keskittyä kaikki ajatuksesi harjoitteluun ja harjoituksiin. Tällaiset opetukset tuovat paljon parempia tuloksia. Ja jos olet aloittelija tai vain tiedä, mitä harjoituksia auttaa sinua selviytymään ongelmistasi, voit aina aloittaa yksittäiset oppitunnit valmentajalle. Hän näyttää sinulle, kuinka harjoitella simulaattoreita, miten tehdä harjoituksia ja mitkä niistä ovat tehokkaimpia sinulle.

Hyödyt ja haitat koulutuksesta kuntosalilla

Jos yhtäkkiä simulaattoreista tulee tylsää, voit käydä harjoituksissa kuntoilussa: aerobic, pilates, callanetics ja monet muut. Kuormitus erilaisiin lihasryhmiin ja venyttely auttaa vetämään kuvan kokonaisuudessaan nopeammin. Toinen plus on lämpötilan säätö hyvässä kuntosalissa: et ole liian kuuma tai kylmä, mikä myös edistää laadukasta jatkokoulutusta.

Kuntosalin harjoittelun tärkein ongelma on ajan puute. Matkaa, vaatteiden vaihtamista ja suihkussa tarvitaan ylimääräinen tunti tai kaksi.

LUETTELE myös: Rakasta kehoasi: Jessica Alban harmonian salaisuuksia

Harjoittele kotona

Luonnollisesti kotona on paljon helpompaa kouluttaa, jos aika on lyhyt. Sinun ei tarvitse kuluttaa kalliita tunteja tiellä ja maksuilla, voit tehdä aikataulun itsellesi ja harjoitella missä tahansa sopivassa ajassa (joko yöllä tai aikaisemmin aamulla). Ja taloudellisesti tämä vaihtoehto on kannattavampi.

Harjoittele kotona kuva

Kotona et voi häiritä urheilulomaketta, sekä ilmaista pääsyä veteen ja kylmiin suihkutuksiin. Lisäksi voit valita lempimusiikkiasi koulutukselle. Joku haluaa opiskella kotonaan enemmän, koska sinun ei tarvitse rasittaa toisia tai komplekseja.

LUETTELE myös: Kaikki käden tahto: miten aloittaa aamulla?

Kotimaisen koulutuksen suurin haitta on rentouttava ilmapiiri, sillä kotona olemme tottuneet lepoon, ei töihin. On välttämätöntä kerätä kaikki tahtotulokset kotikoulutusten aikataulun mukaisesti, eikä sukulaisia ​​tai kotitöitä häiritä.

Hyödyt ja haitat koulutusta kotona kuva

Toinen haitta on simulaattoreiden ja erikoislaitteiden puuttuminen. Vaikka innolla ja säännöllisellä työllä voit saavuttaa tuloksia ilman heitä. Tärkeintä on ajatella itsellesi monimutkaisia ​​erilaisia ​​harjoituksia kaikille lihasryhmille.

Kuvaaja: depositphotos

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 1 = 6