Hölmistyvä harjoittelu kuntosalilla ja lenkillä ei ole sinua varten? Yritä katsoa baletti-balettitunteja. Tämä upea kunto-ohjelma on yksinkertaisesti luotu naisille, auttaa kehittämään armoa, joustavuutta ja eleganssia.

Mikä on ruumiillistanssi?

Joten, mikä on kehon baletti? Tällainen kunto yhdistää klassisen tanssin elementtejä, venyttelyharjoituksia ja joustavuutta. Älä pelkää, alkeisopetusta lasketaan myös niille naisille, jotka eivät ole koskaan tanssineet.

Tähän mennessä kehon baletin oppitunteja löytyy lähes jokaiselta kuntoklubilta, ja valmentajat ovat käytettävissä ja ymmärrettävästi selittävät jokaista koreografista liikettä. Body balettiharjoitukset on erityisesti suunniteltu tanssikuntoon faneille, ja siksi ne ovat kaikki hyödyllisiä lihaksillemme, eivätkä ne ole täysin vaarallisia nivelten suhteen. Kohtuulliset kuormat, upea musiikki, miellyttävät ja hyödylliset harjoitukset – mikä voisi olla parempi?

Body baletti

Kuka käyttää kehon balettiharjoituksia?

Body baletti parantaa selkärangan ja nivelten joustavuutta, muodostaa kaunis asento, opettaa tuntemaan kehosi paremmin ja omistaa sen 100%, kehittää armoa ja plastisuutta. Harjoittelut hoikkaille jalkoille auttavat laittaa ne järjestykseen, kiristää oikeisiin paikkoihin, tehdä reidet ja pakarat joustavammiksi ja kauniiksi, koska ne ovat mukana liikkeissä eniten. Koulutus vahvistaa myös vatsan, selän ja käsien lihaksia.

Body baletti sopii laihtuminen, koska intensiivinen harjoittelu auttaa polttamaan rasvaa, ja ylimääräiset punat katoavat. Mutta älä odota nopeaa tulosta ja yhdistä harjoittelu oikeaan ravitsemukseen – miten ei jäähdytä, mutta tämän kunto-ohjelman päätavoitteena on kehittää joustavuutta, venyttää ja muotoilla kaunista asennetta sen sijaan, että se menettää painonsa.

LUE LISÄÄ: Let`s do it: tehokkaimmat ja yksinkertaiset harjoitukset kauniille pakaroille

Body Ballet harjoitukset

Kuinka kauan kestää ja kuinka kauan koulutus kestää?

Jos olet jo päättänyt kokeilla itsellesi uudenlaista kuntoa, ole valmis oppimaan uusia liikkeitä. Body-ballet-harjoitteluun kuuluu istuma- ja valehteluharjoituksia, aerobisia liikkeitä, erilaisia ​​pihdejä, pirouetteja ja klassisen koreografian pompareita, jotka tehdään huoneen kudoksessa tai keskellä.

Etkö osaa tehdä harjoituksia oikein? Kokeneet ohjaajat ovat käytettävissä selittämään jokaista liikettä ja toisesta kolmannesta koulutuksesta saat sen! Keskimäärin istunto kestää 40-60 minuuttia, ja se sisältää lämmittelyä, perusharjoituksia ja vetokoukkua.

kehon baletti laihtumiseen

Koulutukselle voit valita mukavat ja jäykät vaatteet, jotka tuntuvat mukavalta ja vapaalta. Valitse lyhyet tyylikkäät topit, housut tai leggingsit materiaaleista, jotka on suunniteltu fyysiseen toimintaan, kosteutta ja ilmaa. Kengistä suositaan tšekkiä tai pehmeitä tossuja.

Lue myös: Yrityksille: 5 syytä aloittaa hyppynaru tänään

Haluatko kokeilla kehon balettia? Jos vastaus on kyllä, kirjoita oppitunnille! Lupaamme, saat poikkeuksellisen miellyttäviä tunteita ja sinä tulet hirveästi onnellisiksi!