On aika vetää itsesi yhteen ja viettää talvenpoistotuloksen uudenvuoden ja joulun jälkeen. Tiedämme kuinka nopeasti tyhjennetään kaikki, mitä olet syömässä lomien aikana.

Uudenvuoden juhlapäivinä söimme ja juomme paljon, ja se on tuskin hyötyä. Joten ruumiin oli oh, kuinka kovaa se oli! Rasva- ja paistetut elintarvikkeet, alkoholijuomat, makeiset, makeiset, makeiset taas – yleensä ilman seuraamuksia ei voi yksinkertaisesti kulkea. Ja sitten myös nukkunut keskiyön jälkeen, vietti vähän aikaa raitisessa ilmassa, eli teki kaiken, mikä on ristiriidassa päivän oikean hallinnan kanssa. Tietenkin keho runsaasti eristetty stressihormoni, joka myös johtanut ihon heikkenemiseen, ja emme halua puhua vyötäröstä lainkaan. Mutta tämä on kaikki korjaettavissa ja nopeutetussa tilassa.

Näillä detox-menetelmillä voit laihtua uudenvuoden jälkeen vain kahdessa viikossa!

detox reseptejä

Mikä on detox?

Detox ei välttämättä tarkoita ruokavaliota, vaan pikemminkin päivämäärän suunnitelma ja järjestelmä, joka johtaa haitallisten aineiden ja jätteiden täydelliseen puhdistamiseen lyhyessä ajassa. Suosittelemme talvenpoistoa kaikkien vapaapäivien jälkeen, koska 14 päivän ohjelmaa ei voida vetää pois. Lisäksi kaksi viikkoa kestävä suunnitelma 3 päivää!

Detox suunnittelee 14 päivää

Päivä 1: käynnistä puhdistusprosessi

Ensimmäinen päivä on keitto. Valmista detox-keitto laihdutuksesta selleriä, tomaatteja ja sipulia vastaan. Kasviskeitto on tärkeää jauhaa sekoittimessa, jotta et syö mitään kiinteää ruokaa lainkaan.

Varmista, että käytät vähintään 2 litraa puhdasta vettä myrkkyjen poistamiseksi ja veden tasapainon palauttamiseksi.

Ohjelman ensimmäisenä päivänä sinun on lisättävä itsellesi fyysistä rasitusta. 15-30 minuutin harjoittelu riittää. Paras tapa saada itsesi muotoon on auttamaan ajaa.

Siirry hierontaan tai kylpyyn poistaaksesi myrkkyjä iholta. Erinomainen vaikutus saunan ja hammashoidon runkoon, mutta sydänsairauksien ja VSD-potilaiden tulisi päästä eroon höyryhuoneista.

detox menu

LUETTELE myös: Uudenvuoden jälkeiset päivät: parhaat vaihtoehdot ja säännöt

Päivä 2,3,4: Järjestelmän muutos

Tänään sinun on muutettava ravitsemussuunnitelmaa, jotta aineenvaihdunta ei hidastuisi. Voit tehdä tämän valitsemalla itsellesi sopivan syömisen suunnitelman, lukuun ottamatta rasvaista, paistettua ja savustettua ruokaa, makeaa ja jauhoa. Rikastuta ruokasi 6 aterian osalta: 3 pääruokaa ja 3 pikkupurtavaa. Viimeinen ateria on 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Koulutukset ovat edelleen voimassa. Ja parantamaan ihon tilan auttaa muta naamioita, koska ne myös poistaa kaikki tarpeettomia siitä. Sinun ei tarvitse tehdä niitä joka päivä, kunhan riittää. Muina päivinä on parempi keskittyä ihon kosteuttamiseen.

kehon detoxia

Päivä 5: Virkistys ja kodin kylpylä

Ruoka pysyy samana, mutta sinun on lisättävä proteiinia. Lisäksi viidennestä päivästä lähtien sinun täytyy juoda paras detox-juoma 30 minuuttia ennen aamiaista. Kypsennä sitä yksinkertaisesti: ota sitruunamehua ja kaada 200 ml lämpimää vettä. Tällainen detox-juoma käynnistää aineenvaihduntaa ja auttaa puhdistamaan alusten seinät.
Koulutuksen intensiteettiä voidaan lisätä. Koulutuksen jälkeen, juokse öljyjä, tee kosteuttava kasvonaamari. Jos mahdollista, hieronta.

6. ja 7. päivä: lisää intensiteettiä

Kahden päivän ajan pitäisi syödä vain keitto-sose. Bonnin keitto selleri, tomaatit, paprika, kaali ja sipuli on ihanteellinen vaihtoehto. Vihanneksia tulee keittää, kunnes se on valmis ja sekoittunut sekoittimella. Voit täyttää sen pippurilla.

Vesi pitää juoda vähintään 2 litraa päivässä.

Kauneushoidoista, saunasta, kylpylästä, hieronnasta ja mutakääreistä on paras laihtuminen. Näiden jälkeen iho on silkkinen ja selluliitin ulkonäkö menee pois.

Koulutuksen intensiteettiä on myös lisättävä. Nyt jokaisen oppitunnin tulisi aloittaa 10 minuutin harjoittelulla. Se voi olla käynnissä tai hyppäämässä köyttä.

detox suunnitelma

LUE LISÄÄ: Taivuta, kuten enkeli: aamupala Victoria’s Secret -malleista

Päivä 8-14: Toisto

Ohjelma on toistettava tuloksen vahvistamiseksi. Valitse itsellesi ihanteellinen piikkisuunnitelma, jotta et pakottaisi itsesi tekemään sen, mutta onnistuen pääsemään saliin.