Εάν αντιτίθεστε στην άσκηση ή σε μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες, στη συνέχεια ασκήσεις αναπνοής – αυτό είναι αυτό που χρειάζεστε. Και ναι, είναι πραγματικά αποτελεσματικό.

Σε αυτή την περίπτωση, η κύρια κανονικότητα. Κάθε μέρα, πρέπει να δίνεται τουλάχιστον 15-20 λεπτά. Όλες οι τεχνικές αναπνοής βασίζονται στην κοιλιακή αναπνοή, κρατώντας την αναπνοή και τραβώντας την στην κοιλιά. Αυτές οι ασκήσεις αναγκάζουν το οξυγόνο να εισέλθει ταχύτερα στην κυκλοφορία του αίματος, οδηγεί σε σημαντική επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών και κατά συνέπεια στην καύση των λιπαρών καταλοίπων.

Αναπνευστική γυμναστική: πώς λειτουργεί;

Επιτάχυνση του μεταβολισμού. Το Bodyfrex, που ονομάζεται επίσης αναπνευστική γυμναστική, επιταχύνει τη ροή του οξυγόνου στο αίμα. Σε αυτό το σημείο, το ασβέστιο, το ιώδιο, τα χρήσιμα λίπη και τα αμινοξέα μεταφέρονται μέσω του σώματος πιο γρήγορα, επηρεάζοντας έτσι τον μεταβολικό ρυθμό.

Οξειδωτικές αποθέσεις λίπους. Η αναπνοή του στήθους συμβάλλει στην ενεργοποίηση μόνο του 30% του όγκου του πνεύμονα. Εάν αυξήσετε την ποσότητα οξυγόνου που εισέρχεται στο σώμα – το λίπος θα αρχίσει να χωρίζεται αρκετές φορές πιο γρήγορα.

Ένας εξαιρετικός τρόπος αντιμετώπισης του άγχους. Η σωστή αναπνοή και ο επαρκής κορεσμός των ιστών με οξυγόνο συμβάλλει στην παραγωγή της ορμόνης της ευτυχίας – ενδορφίνη. Αυτός, όπως γνωρίζετε, βοηθά το σώμα να αντιμετωπίσει το άγχος. Εξ ου και το γεγονός ότι οι χαρούμενοι και ήρεμοι άνθρωποι δεν είναι επιρρεπείς σε αυξημένη όρεξη και “κατάσχεση” των προβλημάτων.

Ενισχύει το αναπαραγωγικό σύστημα. Ειδικές κινήσεις των μυών της κοιλιάς (αυτό ονομάζεται κενό) είναι σε θέση να εργαστούν τα εσωτερικά θηλυκά όργανα. Η αναπνευστική γυμναστική είναι μια εξαιρετική πρόληψη ασθενειών του θηλυκού αναπαραγωγικού συστήματος.

αναπνευστική ιπποπόταμος

Σήμερα, υπάρχουν πολλές νέες τεχνικές αναπνοής που συνδυάζουν απλές ασκήσεις. Ωστόσο, τα πιο δημοφιλή από αυτά ονομάζονται bodyflex, oxysize και Strelnikova συγκρότημα.

Με τις τακτικές μελέτες, τα αποτελέσματα μπορούν να παρατηρηθούν ήδη σε ένα μήνα – χρειάζονται περίπου 3 κιλά, υπόκεινται σε καθημερινή εκπαίδευση. Αλλά πρώτα απ ‘όλα, πριν ξεκινήσετε αυτές τις ασκήσεις, συμβουλευτείτε απαραίτητα το γιατρό σας. Οι αντενδείξεις για αυτή τη μέθοδο ενίσχυσης του σώματος είναι μικρές, αλλά εξακολουθούν να είναι.