Ukrainan kansallisoopperan hienostunut ja feminiininen prima ballerina, Ekaterina Kukhar, tietää tarkalleen mitä ja miten syödä aina ohut. Teemme esimerkkiä! 

Olemme jo ottaneet käyttöön voit uskomattoman Catherine Kuhar – tähti baletti, prima ballerina n Ukrainan kansallisooppera, joka yhdessä miehensä Alexander Stoyanov, kauan sitten voitti kaunein baletti pari Euroopassa. Tietenkin, Catherine, enemmän kuin kukaan muu, tietää, miten tärkeää on olla aina muodossa, vaalia harmonia, vaan tehdä niin periaatteiden mukaisesti hyvän ravitsemuksen ja terveellisten elämäntapojen.

Ekaterina Kukhar salaisuudet hienosta ballerina valokuvasta

Ekaterina Kuhar brändille # LOVE

“Tietenkin ulkonäkö balerina on tärkein. Tämä on vähintään 50% menestys! Katsojana tulee teatteri lepäämään ja saada esteettinen ilo. Katso kauniit kasvot, täydellinen keho ja näyttelijöiden näytelmä. Ballerinat pitäisi mielessä olla ihanteellinen, esimerkki jäljitelmistä, joten meidän pitäisi aina olla muodoltaan ja katsomassa painoa, “prima ballerina-osakkeita.

Ekaterina Kukhar salaisuudet hienosta ballerina valokuvasta

Ekaterina Kukhar ja Alexander Stoyanov lavalla “Viva! Kaunein-2017 »

Harmonisuuden ja painonpudotuksen teema on tärkeää milloin tahansa vuoden aikana, mutta usein meillä ei ole motivaatiota syödä oikein. Tässä meitä auttavat Oopperatalon Prima ballerina ja näyttelyn tuomari “Dancing with the Stars 2” on kaunis ja hienostunut Katerina Kukhar. Lue hänen harmoniansa salaisuudet juuri nyt!

Vesi sitruunalla

Prima Ballerina alkaa aina päiväsi lasillisella lämmintä vettä ja mehua vain puolet sitruunasta – aina 30 minuuttia ennen aterioita. Vettä aamulla herättää kehon ja sallii sen mukavasti solmia uusi päivä, joka tällä Ballet voi olla hyvin pitkä.

Ekaterina Kukhar salaisuudet hienosta ballerina valokuvasta

“Syöminen tyhjään vatsaan, sitruunavesi auttaa laihtua ja pitempään tunne täyteyttä, ja myös täysin sammuttaa jano. Joskus tässä juomassa lisään hunajaa, joka tunnetaan sen hyödyllisestä vaikutuksesta naisvartaloon. Mutta jos haluat laihtua, älä käytä hunajaa yli 2-3 kertaa päivässä – se on hyödyllinen, mutta erittäin kaloriarvoinen makeus. ”

Ekaterina Kukhar salaisuudet hienosta ballerina valokuvasta

Sitruunavettä Catherine myös juo ja yöllä – noin tunti ja puoli ennen nukkumaanmenoa.

Ravitseva aamiainen

Vedessä sitruunan kanssa, kun ruoansulatuskanava herätti ja aktivoi työnsä, on välttämätöntä saada kupillinen kahvia kardemummalla ja aamiaisella – esimerkiksi täysjyväruokaa kovaa juustoa. Proteiini + monimutkaiset hiilihydraatit kyllästyvät energiaan ja antavat sinun liittyä työpäivään, ja hän, Catherine, usko minua, on erittäin aktiivinen! Harjoittelu ja harjoitukset pysähtyvät – tämä on 90% menestyvän taiteilijan elämästä, joten ravitseva aamiainen takaa koko organismin tuottavuuden ja normaalin toiminnan.

Ekaterina Kukhar salaisuudet hienosta ballerina valokuvasta

“Aamiainen, joka on hyvä päivä, täydentää karkkia”, Katya hymyilee.

Ekaterina Kukhar salaisuudet hienosta ballerina valokuvasta

Huolimatta siitä, että baletti tähti tarkkailee ruokaa ja ei salli itsensä makeita ylilyöntejä, mutta aamu-valikossa on aina tumma suklaa. Se piristää ja antaa todellista iloa. Miksi kieltää itsellesi miellyttävän?

Greippi tuore

Catherine ihastuttaa sitrushedelmiä ja uskoo, että niiden oikea käyttö, runsaasti C-vitamiinia, hedelmiä, auttaa laihtua ja yleensä suurta tunnetta.

Ekaterina Kukhar salaisuudet hienosta ballerina valokuvasta

Ekaterina Kukhar Vladimir Lybenskin linssissä Halloween 2016: n aattona

“Edellä mainittujen sääntöjen lisäksi sitrushedelmät auttavat minua pitämään kunnossa. Sitrushedelmien oikea käyttö on ensimmäinen askel kohti kapeaa hahmoa “, Kuhar osakkeita.

Päivän aikana Catherine voi juoda greippi tuoreena, haluttaessa yhdistäen sen oranssin kanssa. Kaikki tietävät, että greippi on rasvanpolttoa, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja vähentää rasvojen sulavuutta.

Ekaterina Kukhar salaisuudet hienosta ballerina valokuvasta

“Käyttämällä greippi tuoretta, suosittelen luopumaan makeasta ja jauhoista. Mutta sinun kannattaa muistaa, että tämä laihdutusmenetelmä on hyvä, jos sinulla ei ole ongelmia ruoansulatuskanavassa. Älä käytä sitä väärin! Henkilökohtaisesti juon lasillinen tuoretta vain 2-3 kertaa viikossa. Jos haluat juoda useammin, muista kuulla ravintolääri, “- neuvoo Catherine.

Liha sitrushedelmien kanssa

Jos sitrushedelmien aihe on jo tullut, on syytä huomata, että prima ballerina käyttää niitä ei vain tuoreiden hedelmien muodossa – Catherine tykkää yhdistää oranssi ja greippi … lihaa! Yhdessä lihavalmisteiden (kanan, kanin, kalkkunan) kanssa sitrushedelmät antavat gourmet-herkkuja ja tekevät minkä tahansa astian paljon hyödyllisemmäksi.

Ekaterina Kukhar salaisuudet hienosta ballerina valokuvasta

Yksi suosikki reseptejä hyödyllisiä päivällisen liha- ja sitrushedelmien ballerina on uunissa paistettua kanaa oranssi ja greippi marinadi, täynnä hedelmälihaa. Catherine lisää aromi lihaa Välimeren yrttejä – kuiva – nyt ja tuoreita – kesällä.

Salaatti on lautasen pääruoka

Jos yrität laihtua kesällä ja päästä suosikkiin ihoihin, sisällytä ruokahalua tuoreita hedelmiä ja pähkinöitä. Tämä muuten on yksi Ekaterina Kukharin suosituista resepteistä, joita hän voi valmistaa sekä lounaalle että NON-LATE-illalliselle. Salaatti voi olla yksi ruokalaji ja lisäaineita kalalle tai lihalle. On kuitenkin muistettava, että jos päätät tehdä sen sivuseinän, käytä tällaista melko tyydyttävää sekoitus paremmin aamulla.

Ekaterina Kukhar salaisuudet hienosta ballerina valokuvasta

Salaatti sitrushedelmillä ja pähkinöillä. Ekaterina Kukharin resepti:

  • Vihreä kaatosalaatti – sekoitus eri lajikkeita, jotka on jo pakattu pakkauksella
  • 1 kypsä greippi
  • 1-2 makeaa mehukas appelsiinit
  • 50 g manteleita
  • 20 g cashewta
  • 20 g pistaasipähkinöitä
  • Pumpkin and Linseed Seeds

Ekaterina Kukhar salaisuudet hienosta ballerina valokuvasta

Voit täyttää tämän salaatin seoksella oliiviöljyä, nestemäistä hunajaa, sitruunamehua, suolaa ja pippuria. Halutessasi voit lisätä hieman Dijon-sinappia – herkälle piquancylle.